立定跳远跑跳操课时计划
课次：立定跳远第一课时 执教者：李世强 单位：偃师市大口乡浮阳中学 教学对象：初三年级 学生人数：41人 教学目标：
1、认知目标：通过学习观察图片使学生领会立定跳远技术动作。在思想上认识到自身不足，练习中尽量掌握立定跳远方法，以及立定跳远的动作节奏。
2、能力目标：通过练习中能够逐步掌握同时两腿屈膝用力蹬地，起跳腾空，收腹举腿，小腿往前伸的动作，同时重点发展学生的弹跳力和协调性。
3、情感目标：通过游戏，激发学生的学习兴趣，使学生体会到快乐体育的意义，达到“汗，会，乐”的目的，培养学生的团体合作精神，引导学积极探究创新，自我组织学习锻炼提高。 教学内容：
立定跳远技术动作， 兔子舞 ，游戏“抢占高地”，障碍跳练习，跑跳操。 教学的重难点
重点：发展学生的弹跳力和协调性
难点：掌握立定跳远的基本技术动作节奏，特别是腾空收腹举腿，小腿往前伸的动作。 教学程序：
一、开始部分：体育委员整队集合，清点报告人数，师生问好。宣布本课内容要求，安排见习生。
二、热身活动：1立正、看齐、原地转法，散开（向左右转齐步走伸手）队列操练。
组织：四列横队 要求：动作整齐，节奏感强，声音洪亮，精神饱满。
2兔子舞 （先分解练习）
组织：小组长带领各小组到边线上跟音乐跳兔子舞（一圈），教师参与活动带练，及时用语言激发学生的激情（意志力强吗？能坚持到底吗？相信你们是最优秀的！）。
要求：小组长负责好本组活动，同学们同喊口诀，认真积极活动。
3游戏：“抢占高地”（目的发展学生的快速反应为能力，培养学生团体协作的集体主义精神，通过规则的变化引导学生大胆思索，勇于创新，充分激发学生兴趣为下一阶段练习奠定基础）
组织：为节省时间，分为男女了两大组进行，学生分组热身活动时，教师和见习生布置场地器材，讲清规则，将7个小垫子并排铺在地上，同学们距离垫子15米左右，要求在哨响后5秒钟，必须站到高地上去，鸣哨后时间到，依次减垫进行提高练习。
要求：听清游戏方法及规则，行动迅速，注意安全。
三、一摆二蹲三跳起
1让学生说说立定跳远怎么跳？过程：预摆、起跳、腾空、落地。概括为：一摆二蹲三跳起。
2、组织学生集体练习分解动作：“
1、
2、3”。同时分解为辅助练习
①向上挺身跳②向上团身跳③高抬腿跑④立定跳远伸小腿越障碍(皮筋或者毛线)
3、分小组练习相互纠正让学生领会：为了让我们跳得更远应加大两臂摆动的幅度与力量。
4、一摆二蹲三跳起,快速瞪地展身体;提膝收腹伸小腿,后跟着地身前移。边教学生理解边观看教学视频图片, 让学生在思想上认识到自身不足，练习中尽量掌握立定跳远方法，以及立定跳远的动作节奏，建立立定跳远技术概念。
5、巩固提高自己的立定跳远技术。
组织场地：水泥篮球场，广播操队形散开，听老师的口令进行练习。小组长负责各组。
学生理解后,再将其变为单字化口诀：摆-蹬-展-收-举-伸-移,这七个字简洁地描述了动作的全过程,便于记忆。
四、障碍跳的练习（自主创新阶段）
1目的：发展学生的弹跳力和协调性，发展下肢爆发力，也是本课的重点。 2组织：教师提示引导（做游戏时我们用的是垫子，现在我们能利用小垫子设计一个练习下肢爆发力，同时练习团身举腿高跳，快伸脚的方案吗？请各小组讨论设计并练习，那组最好及时表扬。）
各小组根据各自素质情况讨论合作，设计方案练习①发展弹跳和协调性，②规范双脚同时起跳的动作③团身举腿等方面。
3要求：各小组认真组织，练习，设计合理方案要和本组学生的实际能力匹配，起到应有的锻炼作用即可。教师巡回指导。
4集合讲评，表扬组织创新设计者，表扬勇于练习，提高明显的学生和小组。
五、跑跳操
1目的：发展学生的弹跳力和上下肢的协调性。
2组织：广播操队形，先带练，然后学生小组推荐带练并跟音乐做1-2遍。
六、反馈展示素质提高：
目的：让男女同学都能展现自我，体验成功，获得快乐的心情。 女生：跑跳操示范练习提高。
男生：高度和远度变化的障碍跳，能力强者可以将小垫子叠加起来，以展现其能力，激发其潜力，满足其表现欲。对于体质差者区别对待让他自己尝试提高。 共同练习蛙跳20次 单足跳10次 高抬腿30次。（视时间调整）
七、放松与交流阶段
1、放松操：十字跳20次
四步舞蹈
2、小结本课，共同回顾总结本课要点，目标完成情况。表扬得分较高表现优秀的小组和个人。
3、组织归还器材。
组织：放松操均成广播操队进行；小结变为集合队形。
要求：教师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。第二组负责收回器材。
场地器材：两块篮球场，体操垫 32块，皮筋或者毛线30米 ，音乐播放器及挂图各一套，黑板一块。
教学反思：提出问题，“立定跳远还有什么易犯错误？”如何提高自己的成绩。
立定跳远跑跳操教学计划
偃师市大口乡浮阳中学 李世强
1、指导思想：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏和跑跳操相结合方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏培养学生合作能力和创新意识。
2、教材分析：
立定跳远是学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力，的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。立定跳远动作要领：一摆二蹲三跳起,快速瞪地展身体;提膝收腹伸小腿,后跟着地身前移。
跑跳操是练习学生上下肢协调和弹跳的主要项目，也是培养学生健美意识和肢体空间感的重要手段，对学生身心健康有着重要作用。
3、学生分析：
a、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于我们乡村中学学生心理素质不稳定、好动，自我组织锻炼能力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
4、教学思路：
根据教学目标层次， 知识，技能，情感进行设疑探究。教师所要做的就是让学生掌握动作要领，提高下肢弹跳，学生通过练习——观察——思考——实践——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究创新意识。
