初中体育教学大纲
初一年级第一学期必修教材内容
教材 类别 课时
教材内容
体育与健康理论知
识 2 人体与运动；体育与身体形态
广播操 5 《舞动青春》
快速跑
5
站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺 50米全程跑★
耐力跑
5
跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑
全程跑：男生1000米，女生800米★ 跨越式跳高
6
跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；
跨越式跳高的完整技术★ 技巧
6
蹲撑，前滚翻成蹲立 蹲立，后滚翻成蹲立 燕式平衡
远撑前滚翻成蹲立（男生） 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生） 燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★
前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳 （女生）★
篮球
8
熟悉球性练习、原地运球 基本站立姿势、移动、行进间运球
原地双手胸前传接球★ 原地双手胸前投篮；
武术
4 全国武术健身操《英雄少年》
发展身体素质练习4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
初一年级第二学期必修教材内容
教材 类别 课时
教材内容
体育与健康理论 知识
3 体育锻炼重在参与； 调节你的情绪；
体育锻炼和社会适应
快速跑 3 加速跑；50米全程跑；接力跑
耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 投掷
6
各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推 发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★ 单杠
6
单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下；
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑
支撑后摆挺身下
单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
排球
7
准备姿势和移动 正面双手垫球★
正面下手发球 综合练习；教学比赛 篮球
6 复习已学篮球技术
原地单手肩上投篮 运球急停急起 足球
4 熟悉球性 脚内侧踢球
停球 脚背正面运球 教学比赛
健美操 3 徒手姿态操
发展身体素质练习4
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；1分钟 跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
初二年级第一学期必修教材内容
教材 类别 课时
教材内容
体育与健康理论
知识 3 体育与机能发展；发展你的体能；营养、体育锻炼与控制体重
耐力跑 6 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★ 蹲踞式跳远
6 蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术；
蹲踞式跳远的完整技术★
支撑跳跃
6 分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃 排球
5
复习已学排球基本技术 正面双手传球
综合练习教学比赛
篮球
5 复习已学篮球基本技术
行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮 足球
4
复习已学足球基本技术 脚外侧踢球
脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛
武术 6 五步拳；健身拳★
发展身体素质练习4
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；俯卧撑 ★；往返跑；坐位体前屈★等等 合计 45
初二年级第二学期必修教材内容
教材 类别 课时
教材内容
体育与健康理论 知识 3
科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会运动负荷的自我监测
快速跑
3 加速跑；接力跑；50米全程跑★
耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 双杠 8
跳上成分腿坐前进
支撑后摆转体180度成分腿坐（男） 外侧坐越两杠直角下（女）
支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）
杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★ 排球 7 复习已学排球基本技术 正面屈体扣球
综合练习教学比赛
篮球 7
复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球★
行进间低手投篮
综合练习；篮球游戏和教学比赛 足球 5 复习已学足球基本技术
头顶球 组合技术 教学比赛
健美操 5 变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★
发展身体素质练习4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分 钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45
初三年级第一学期必修教材内容
教材 类别 课时
教材内容
体育与健康理论 知识 3
心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质
耐力跑
3
变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
投掷
8
发展投掷能力练习
双手向前掷实心球★ 技巧
6 肩肘倒立 鱼跃前滚翻（男） 头手倒立（男）
前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—
2秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★
屈体分腿慢起头手倒立（2秒）—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（2秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★
排球
6 复习已学排球基本技术
正面屈体扣球★； 综合练习，教学比赛 篮球
5
复习已学篮球基本技术 传切配合
二攻一配合 教学比赛
武术
6 健身短棍★；攻防对练； 足球
4 复习已学足球基本技术 抢截球（正面、侧面）
组合技术 “二过一”战术 教学比赛
发展身体素质练习4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分 钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45
初三年级第二学期必修教材内容
教材 类别 课时
教材内容
体育与健康理论
知识 3 获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神
快速跑 5 蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑
耐力跑
6 变速跑；定时跑；弯道跑★；全程跑：男生1000米，女 生800米
排球
3 “中一二进攻战术” 综合练习教学比赛
篮球
4 复习已学篮球基本技战术
行进间单手肩上投篮★；
半场人盯人防守——半场五对五教学比赛 足球
4 复习已学足球基本技战术
“二攻一”战术配合 综合练习，教学比赛
发展身体素质练习5
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；30秒钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等
整理人：沿滩教研室王斌
