有效管理情绪教学设计
一、教学目标
1、让学生懂得不良情绪是可以调控的。
2、掌握一些调控情绪的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
3、使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
二、重点难点
重点：有效管理情绪的方法。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。
三、教学过程
（一）导入新课
1、课件出示图片。
师：同学们，请看大屏幕，说说他们的心情是怎样的？
生：喜，怒，哀，惧
师：喜、怒、哀、惧等是最普通的情绪，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
2、课件出示喜、恐、爱、嫉妒、惭愧、羞耻、自豪
师：同学们，想一想，这些情绪哪些是积极情绪，哪些是消极情绪？
师：当你处在恐惧、惭愧等消极状态下，对你的学习和生活产生怎样的影响？
师：消极情绪给我们的学习和生活带来负面影响。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？这节课，我们就学习有效管理情绪。 导入新课，板书课题。
（二）运用教学情景剧，讨论如何调控情绪
我们的同龄人小强，一周有7天，他有3天就很烦恼，为什么呢？请同学们阅读故事小强的烦恼，回答说一说的两个问题。
1、烦躁的星期一（多媒体展示相关图片）
画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）
过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
2、倒霉的星期二（多媒体展示相关图片） 画面：小强骑车与别人相撞
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？（学生答略）
过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？ 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示相关图片）
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？你能帮他调控情绪吗？（学生答略）
过渡：小强接受了大家的意见，镇定自若考完了试。考试结果怎样呢？
3、伤心的星期三（多媒体展示相关图片）
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？（学生答略）
师：在大家的帮助下，小强不仅克服了消极情绪，还发现了自己的问题，决定好好学习。
大家真是调控情绪的高手。老师是高手中的高手，因为调控情绪，老师有方法。接下来，我们学习管理情绪的方法。
（三）有效管理情绪的方法
1、注意力转移法
师：请同学们判断老师管理情绪的方法是什么？老师在写教案，可是绞尽脑汁都不知道怎么导入新课，于是我先批改作业，再写教案。
生：注意力转移法。
师：大家回答得非常正确。注意力转移法：
1、改变注意焦点
2、做自己感兴趣的事。如：美美的睡一觉、玩玩电脑、翩翩起舞、挥笔作画（课件出示相关图片）。
2、适度宣泄法 课件出示图片
师：请同学们观察图片，他们在干什么呢？ 生：宣泄情绪
师：有情绪，可以宣泄出来，这就是我们要讲的第二种方法：适度宣泄法。
师：这些方式都行吗？请学生判断。哭、运动、唱歌、大喊大叫、喝酒、打架、吃东西、睡觉、找人倾诉（课件出示相关图片）。
师：发泄情绪可以，但要讲究方式。课件出示表格，发泄有方，请全体男生齐读恰当的方式，全体女生齐读不恰当的方式，我说中性的方式。
3、理智控制法
师：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。为什么呢？
生:冲动是魔鬼。
4、认知调节法
请学生阅读案例，回答问题，得出换一种角度看问题，忧愁也能变欢乐。
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：哭奶奶是如何变成笑奶奶的？
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情是怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心情的转变说明什么道理？ 师：大家产生不良情绪，会调控了吗？ 生：会了。
师：老师来考考大家。
（四）学以致用，走进生活
一、选择题
1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（
）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
2、有些同学进入小学高段后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（
）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
二、下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！” (2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。 (3)我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这 篇文章是抄袭的，我很委屈。
(4)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
（五）课堂小结
通过这节课的学习，你有什么收获？
大家这节课表现得真棒，为了奖励大家，送给大家一个管理情绪的口诀。 倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。
希望大家能做情绪的主人，快乐每一天！
