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排球课准备活动教案
一．整队、报数
二．原地徒手操（4*8）
①颈部运动
②扩胸、振臂运动
③体侧运动
④腰部运动
⑤腹背运动
⑥腕踝关节运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿、侧压腿运动
三．热身游戏：全班围成一个适当的圈，其中有一名学生持球在圈中间站，其他同学按1一x数报数后，记住自己的号数。游戏就开始做，持球人在圈中间垂直向上抛球的同时喊出号数，被喊者就快速出来把球接住，然后再喊其他的号数，依此类推。没接住球或是抛出的球太难接住的人做排球自垫或自传十下
负责人：
推荐第2篇：准备活动教案
准备活动教案
首先,全体集合,然后,围绕场地慢跑两圈.期间,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等动作练习。然后在集合，排成广播操队形。并开始以下热身活动。
一、伸展运动
第一拍 双手前平举同时左腿前踢
第二拍 左手往后，左右手成一直线与水平成45度，同时左腿后摆 第三拍 左腿前踢，同时双手斜上举， 第四拍 还原成直立。
第五拍 左腿左迈一步，同时双手侧平举， 第六拍 双手上举，
第七拍 双手后摆，身体微屈， 第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同
1、2个8拍，方向相反，动作相同。
二、体侧运动
第一拍 左腿左迈一步，同时双手体前交叉， 第二拍 双手向上屈纣侧举
第三拍 身体向右弯曲，同时双手上举， 第四拍 还原成直立。
第五拍 左腿左迈一步，同时双手上举交叉 第六拍 双手向下屈纣侧举，
第七拍 身体向左弯曲，同时双手上举， 第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同
1、2个8拍，方向相反，动作相同。
三、踢腿运动
第一拍 左腿左迈一步，同时双手上举， 第二拍 左手屈纣挂肩右手侧平举， 第三拍 右手屈纣挂肩左手侧平举， 第四拍 还原成直立。
第五拍 双手上举，同时右腿后踢，
第六拍 双手屈纣握拳于体前，同时右腿屈膝于体前 第七拍 同第五拍， 第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同
1、2个8拍，方向相反，动作相同。
四、腹背运动
第一拍 左腿左迈一步，同时双手侧平举，第二拍 双手上举交叉， 第三拍 体前屈双手交叉碰脚，第四拍 还原成直立。 第五拍 左腿左迈一步，同时双手上举 第六拍 在左腿后击掌， 第七拍 在右腿后击掌， 第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同
1、2个8拍，方向相反，动作相同。
五、全身运动
第一拍 左腿前迈成弓步，同时双手由体侧上举，第二拍 体前屈双手由前向后摆，第三拍 同第一拍，第四拍 还原成直立。
第五拍 左腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度， 第六拍 双手体前屈双拳相对，
第七拍 右腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度， 第八拍 还原成直立。
第3、4个8拍同
1、2个8拍，方向相反，动作相同。
推荐第3篇：体育课准备活动教案
第一节 振臂运动 1234 2234 3234 4234 第二节 扩胸运动 1234 2234 3234 4234 第三节 体转运动 1234 2234 3234 4234 第四节 体侧运动 1234 2234 3234 4234 第五节 弓步压腿 1234 2234 换腿 3234 4234 第六节 箭步压腿 1234 2234 换腿 3234 4234 第七节 体屈运动 1234 2234 3234 4234 第八节 头部运动 1234 2234 3234 4234 第九节 踢腿运动 1234 2234 3234 4234 第十节 活动踝关节腕关节 1234 2234 3234 4234 还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。
我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。
1 颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。
2 肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。
3腰部 双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。
4膝盖 双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。 5 踝腕关节 以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。 6 压腿和简单拉伸
前弓步压腿 向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。
侧弓步压腿 向侧面迈一大步，比如向左的话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。
拉伸 直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。 可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。
体育课正确的整队口令是什么？以XX同学为基准，一臂距离，向两边散开！” 1 先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:\'集合\'!!!(大个在你左手方向) 2稍息 ,(稍停) 立正!.(稍停)向右看齐,!(稍停) 向前看! 3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数) 4稍息! 5(转向教师)报告:XX班原有XX人,现到XX人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课! 老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转..
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足球课准备活动教案
年级 09级 班级 （2）班 周次
课次
带操学日
张青政 2011年5月31日 生 期
教学 目标 教学 内容 1.
2.3.4.1.通过热身使学生进入到上课状态当中
2.通过做徒手操和拉伸操，使学生全身各个关节都能充分活动开避免上课时出现拉伤现象 3.通过游戏增强上课的趣味性和提高球性，促进同学们之间的配合能力和竞争意识 课堂常规
热身慢跑 行进间操
游戏 学校田径场
行进间徒手操的练习，特别是新动作的学习和练习，学生认真完成各环节教学内容 教学地点 教学重点、难点 课序
一 1 min
时间
预计运动负荷
教学内容
教与学
次数 时间
实施方法
1min
强度
O
××××××××× ××××××××× 教学组织与要求
二 3 min 集合整队
教师集合整队报告人数
师生问好
宣布本课内容及上课要求
安排见习生
教法：
三 10 慢跑：
绕田径场400米跑道慢跑min 一圈 学法： 提出要求，并在练习中提示指导
1 3min 小
要求：控制好跑的速度，整齐统一
充分利用场地条件
按要求完成
四 6 min 1．行进间头部运动
（4 x 8拍） 两手插腰，以颈部为支点，头依次向前后左右摆动。与1 脚上动作相协调
10min 一般
动作到位 2．行进间肩部运动
（4 x 8拍）
3．行进间伸展运动
（4 x 8拍）
4．行进间体转运动
（4 x 8拍）
5．行进间胯下击掌 （4 x 8拍）
6．行进间弓步压腿
（4 x 8拍）
7．行进间踢腿运动 （4 x 8拍）
8.踝关节运动 （4 x 8拍）
9.头顶球 （4 x 8拍）
右手向上伸直，以手臂带动肩向前后振动，与脚步相协调。
1拍两手举至头顶击掌，
2拍两手在身后击掌， 3拍两手在身前击掌， 4拍两手在身后击掌；后重复
两手平曲于胸、以腰为轴向左右转动
1、2拍向左，
3、4拍向右
1左脚提起，两手在胯下击掌2还原3右脚提起，两手在胯下击掌4还原
1、2拍左脚向前跨成弓步，并向下压，
3、4拍右脚向前跨成弓步，并向下压，
1、2拍两手侧举，右脚向上踢，左脚跳一次
3、4拍换成左脚，其余相同 后交替
1两手叉腰，右脚以外脚背当脚板底向前走2换成左脚，其余相同3与1相同4与2相同
1听口令向前助跑3步并起跳头顶球、两手收于胸前、
起跳摆体。
肩部尽量放松
两手伸直，手脚一致，掌握节奏
脚稍微跨大步，跟得上节奏
不要故意弯腰，放松即可
重心在两腿之间，尽量向下压
脚尽量台高，跟节奏，掌握步幅的大小
动作柔和
想象头顶球的真实动作，可正顶或侧顶
10.游戏 把所有的同学分成两组人数均等。定点点球，（要求：球必须从空中进入球门，滚地进球不计分。）连续2次，得分多的队胜利，输的队罚将球夹在跨下背对胜利的队，双手护住头部。让胜利的队提球将胯下的球击落。三次以内不能将球击落，惩罚结束。若击落一次则增加一次击球机会，夹球者可以左右移动。
推荐第5篇：排球教案
《排球正面双手垫球》教案 教学内容
排球正面双手垫球 教学 目标
知识目标：通过学习和掌握排球垫球技术，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球 点技术的基本动作。
情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神 教学重点
正确的击球点，一蹲、二插、三抬肩。 教学难点
身体与手臂的协调动作 教 学过 程 开始部分
一、课堂常规 1.集合整队 2.师生问好
3.宣布课的内容及要求 4.安排见习生 1.宣布上课
教师以亲切自然的语言将学生带入课堂。 2.宣布课的内容
3.声音洪亮，精神饱满 组织： ××××××
××××××
××××××
××××××
△ （图1）
要求：1.集合整队快、静、齐
2.体育委员报告人数
3.见习生随堂见习
2分钟
一、准备活动 1.绕操场慢跑两圈 2.热身操
1.教师领跑
2.教师领做徒手操
组织：
1.慢跑队形：成四路纵队绕操场慢跑两圈。2.徒手操队形：体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
△ （图2） 3分钟 4×8拍
基本 部分
一、复习准备姿势及手型
技术要点：两脚绍分前后或平行站立比肩宽，脚尖适当内收或超前。上体前倾重心靠前，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，膝关节适当弯曲。两臂放松自然下垂，双手置于腹前。 技术要求:身体重心降低，保持静中带动的姿势。
二、自垫球
一人一球连续向上方垫球
三、两人一组垫固定球
四、一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近至远变化。此练习
是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作
五、对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的
位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。
六、合作发挥 游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原
地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
1.讲解动作要领，做正确的示范动作。2.带领学生共同练习。
3.对技术动作的难点特别强调。4.纠正学生的做误动作。
1.讲解动作要领，示范完整动作 2.带领学生共同练习3.反复强垫球的技术要点及要求 4.指挥学生练习
5.分组练习时多巡视、多指导、个别纠错
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球组织： 1.练习队形：同（图2） 2.学生原地徒手模仿练习3.根据教师的口令进行练习4.两人一组，互相观摩练习
要求：
1.学生要认真听教师讲解，仔细观察示范动作。2.主动体会动作要领
组织：
1.练习队形：自由组合 2.学生原地徒手模仿练习4.两人一组互帮互学 要求：
1.学生认真听教师讲解示范 2.严格按照要求完成练习组织：
1.练习队形：自由组合
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×× ×
2.学生一抛一垫 3.两人一组互帮互学 要求：
1.学生认真按照要求练习2.练习达到要求 组织：
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球
5分钟 20 分钟 5 分钟 3 组
×××
中 中
结 束 部 分
一、放松练习
二、课后小结
三、布置课后作业
四、收还器材，师生再见 1.带领学生进行呼吸放松 2.对本堂课进行总结性评价 3.表扬个别优秀学生，提出希望 组织下课队形： ××××××
××××××
××××××
×××××× △ 5分钟 小
场地器材 排球场平均心率 每分钟100±10次
课后小结
本节课基本达到了预期的目标，在课的练习中,教师及时发现纠错,调控负荷,并给予学生充分展示自我的机会。相
信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。
推荐第6篇：排球教案
排球教案
排球教案
体育与健康教学案
课题：排球—正面双手垫球体育与健康教学案设计说明
一、指导思想
本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
二、学习目标
1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣
三、教材与学情分析
本课教学内容是正面双手垫球。垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。
本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。
四、教学流程
（一）启动阶段
1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。
2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。
②准备活动，学生随音乐的节奏做侧身、头上、胯下接球练习。游戏“比一比、抢一抢” 两人一球，将球放于两人中间的地板上，学生听音乐模仿老师的动作，音乐一停迅速争抢球。这个游戏的提高学生练习的积极性，同时提高学生的注意力，达到活动身体上下肢的目的。
（二）合作探究阶段
游戏“喊数抱团”是为了达到学生、器材都能够又散点自然切换到分组集中的目的。打破了传统的分组方法，扩大学生的交际范围，培养孩子的社交能力。
学生根据任务单的提示自主合作完成下列任务目标。 任务一：复习自垫球
任务目标：将球垫过自身头部以上高度，一次垫球15个以上。
1、根据图片一和图片二，小组共同讨论、总结动作要领。两人一球练习时两人相互提示，及时纠正错误动作，如有困难可以看图片提示或请教老师。 任务二：一抛一垫
任务目标：能够连续5-6次准确的垫球至抛球者的头部上方。 完成任务的方法： 观看图片三和图片四，两人一抛一垫，练习中相互提示动作要领，及时纠正同伴的错误动作。如有困难可以看图片提示或请教老师。
任务三（提高任务）：两人对垫球 任务目标：两人正面双手垫球5次以上。
两人对垫，当能够连续准确垫球5次以上，可逐渐加大距离。 “任务单”引导学习改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，通过这种学习过程提高孩子自主合作学习的能力，培养学习兴趣，让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
在任务学习的过程中分别有两个展示时间，一个是自垫球，一个是一抛一垫，这个环节是对前一节课自垫球的检测和本节课一抛一垫内容的学习后的测试，这样老师能够及时的了解学生掌握的情况。
（三）释放阶段
游戏竞赛：垫球比多。通过游戏竞赛激发学生的练习积极性，培养学生的团队合作意识和竞争意识。同时对本课主要内容进行检测。
（四）恢复阶段
教师带领学生做放松小游戏，使学生消除疲劳，并增强学生的健康意识。 体育与健康教学案
年级：水平四（初二） 课次：6—2课题
排球
学习目标
1、学生能够了解正面双手垫球在比赛中的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、使学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，使每个学生都能体验到成功的乐趣
教 学 内 容
1、复习双手自垫球
2、一抛一垫
3、正面双手垫球
器材
排球24个
重点 难点
重点：垫球的正确手型，击球动作 难点：身体协调用力和对球的控制能力
教 学 过 程
结 构 教 学 内 容
教 师 指 导
学 生 活 动
组织形式与要求
时 间
次 数
启 动 阶 段
情绪导入
1、师生问好
2、以国家女排辉煌战绩导入本课内容。
1、出示本课目标及要求。
2、语言激发学生。
1、认真听讲明确目标。
2、情趣振奋，提高兴趣。
组织：如图《一》1′ │ 2′
科 学 热 身
1、游戏：“你来我往” 学生分四组，每组六个球，随音乐由走到跑，把本方球放入对方阵地内。音乐停止，学生原地站好。球少的一方获胜胜
1、组织学生分组。
2、讲解游戏方法
3、提示学生随音乐节奏变化来切换走和跑的形式
4、强调注意安全
5、阶段评价。
1、听老师讲解游戏方法、规则
2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。
4、注意安全。
组织：如图《二》3′ │ 4′1科 学 热 身
2、准备活动 两人一球，背靠背体侧、头上、胯下传接球随音乐的节奏又慢到快。
3、比一比，抢一抢
两人相对将球放于地上随音乐做动作，音乐停立即抢球
1、组织学生分组。
2、讲解游戏方法
3、提示学生随音乐变化改变子自己的节奏
4、强调注意安全
5、阶段评价
1、听老师讲解游戏方法、规则
2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。
4、注意安全。
组织：当上一个游戏音乐结束，距离球近的同学拿球，无球同学迅速找一个有球的同伴 两人一组，散点站立。
4′ │ 5′
结 构
教学内容
教 师 指 导
学 生 活 动
组织形式与要求
时 间
次 数
储备阶段
合作探究
1、喊数抱团
教师喊“4”，抱团后报数，相同数字的同学为一组进行下面的学习。
2、参照挂图，互助合作完成下面任务 任务一：复习自垫球
（1）看图
一、二复习垫球手型与垫球位置及准备姿势 （2）复习自垫球 （3）小组测验 任务二：一抛一垫
（1）看图
三、四练习一抛一垫
（2）小组展示：抛球同学不动，垫球同学每连续三次准确垫球可以加大距离。
任务三（提高任务）：两人对垫球 参照图片在任务二的基础上对垫球
1、讲解游戏方法
2、组织游戏并分组
1、组织学生根据任务单合作学习
2、强调要求，提示小组共同探讨
3、巡回指导
4、组织学生展示
5、引导学生相互鼓励与自我鼓励
6、调拨技术要点
7、阶段评鉴
1、按照要求迅速找到迅速找到自己的同伴
1、根据要求与同伴积极练习，相互观察，讨论
2、一起归纳动作要领，与同伴认真练习
3、积极参与展示，相互鼓励
4、一抛一垫能够准备垫至抛球者的头部上，可逐渐加大距离
5、两人对垫能够连续准确达到5次以上，可逐渐加大距离
组织：如图《三》要求学生四人两球抱团，并且1-4报数，数字相同的学生组成一组到相对应的场地进行下一阶段学习。展示: 如图《四》
1、2和
3、4场地拿球同学分别站在两条线上侧举散开，无球同学找到同伴站到对面。
20′│ 25′释 放 阶 段
游 戏 竞 赛
1、垫球竞赛。
每组选一名学生抛球，其他成员一路纵队，依次将球垫给抛球同学，每失误一次，全队减去两个。音乐开始到结束的时间内垫球次数多的小组获胜
1、示范、讲解游戏方法，提出要求
2、组织学生分组，进行比赛
3、强调安全
4、阶段评价
1、根据规则进行比赛。
2、互相鼓励，团结协作，共同竞争
3、讨论致胜方法
4、注意安全
组织：如图《四》各小组男女生各成一路纵队面向老师，各纵队之间间距两臂距离
5′ │
6′恢复阶段
身心恢复
1、放松小游戏
2、师生总结
3、收拾器材
1、同学生一起做游戏。
2、交流本课的体会
3、宣布下课。
1、相互交流畅谈合作的快乐。
2、协助教师整理器材。
组织：如图《四》
男生 女生
3′ │ 5′
课后
反思站长统计
推荐第7篇：排球教案
《排球正面双手垫球》教案
一、教学内容 排球正面双手垫球
二、教学目标 【知识与技能】
知道垫球的手型和动作方法，了解垫球在比赛中的运用和重要性。 【过程与方法】
通过观察、讨论与尝试练习，正确掌握正面下手垫球的动作方法，能在垫球的基础上进行两人之间的对垫。
【情感态度价值观】
在练习和合作中能够养成勇敢果断的优良品质，提高团队的协作能力。
三、教学重难点
【重点】排球正面双手垫球技术要领中夹臂，压腕，提肩直臂抬。 【难点】垫球中控制击球点与击球的位置。
四、教学过程 (一)开始部分 课堂常规： (1)集合整队; (2)师生问好，报告人数; (3)检查服装; (4)宣布本节课内容; (5)安排见习生; 教学组织：四列横队 要求：快速、安静、整齐 (二)准备部分(8分钟) 1.花样慢跑：绕球场进行慢跑，跑动中穿插各种形式的移动方式。 教学组织：一路纵队跑步走
要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律 2.热身操
(1)伸展运动;(2)体侧运动(3)体转运动;(4)腹痛运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运动;(7)跳跃运动(8)膝踝腕关节活动;
教学组织：四列横队(体操分散队形) 要求：跟随口令节奏进行热身操练习，球操动作舒张有力幅度大。 (三)基本部分(30分钟) 1.教师讲解示范排球准备姿势，由准备姿势引入排球正面双手垫球技术。
并进行边示范边讲解正面双手垫球的手型、触球部位和用力的顺序。让学生了解垫球的要领以及在排球比赛的重要性。
准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边。
手型：两手成掌并叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松; 触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面; 用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球，身体重心稍向前。 2.排球准备姿势和垫球徒手动作的模仿练习
教师进行讲解和示范正确的动作。提示注意要点，组织学生进行练习，并对练习提出具体要求。
教学组织：练习队形。
3.两人一组，一人双手持球，一人做垫固定球练习教学组织：
刚才我们做的是无球技术的练习，现在我们进行有球技术的练习，下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习，体育委员双手持球置于腹前，老师做击固定球练习，(教师示范)，大家注意，我刚才并未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感觉，明确垫球部位。
教师巡回指导并进行纠错。重点强调：手臂伸直，垫球位置。 (4)两人一抛一垫的练习
教学组织：学生两人一组原地练习，练习者主要体会击球的部分和动作的连贯性。互评互学。
练习要求：两人相距3—4米，能力较弱者，可缩短距离，每人垫5次互换。强调正确的击球，合理的取位，全身协调用力
(5)师生讨论、学生展示
集合学生讨论练习中的出现的问题，提出一些解决方法。再次练习，小组推选代表进行展示。
(四)结束部分(5分钟)
1.传统养生放松。2.老师针对今天上课的情况进行简单总结。3.值日生归还器材。4.教师宣布下课。
五、场地器材
排球30个、标志物4个、排球场地一块。
六、预计强度
平均心率为120——135次\分钟左右，课堂密度为35——40%左右。
推荐第8篇：瑜伽准备活动
瑜伽准备活动
请同学们以瑜伽基本站姿站立在垫子中央，双脚微分，我们开始做热身活动。
一、做眼保健操
吸气——眼睛向上看，看向你的眉际，呼气——眼睛向下看，看向你的鼻尖。反复练习3—5次；
呼气——眼睛会正中，吸气——眼睛最大限度的看向你的右方，呼气——眼睛最大限度的看向你的左方。反复练习3—5次。
呼气——眼睛回正中，吸气——眼睛向上向左向下向右依次转动，每个方向停1秒钟，3—5次后反方向旋转。经常做眼睛保健操可以缓解你看电视上网看书导致的视觉疲劳，促进血液循环，改善你的视力。
二、颈部练习
吸气——抬头，眼看天花板，呼气——低头下颚抵锁骨，反复练习3——5次。
呼气——头回正中，吸气——头向右转，眼睛看向你的右方，呼气——头向左转，眼睛看向你的左方，反复练习3—5次。
呼气——头回正中，以颈部为轴，向后向右向下向左旋转，注意保持呼吸顺畅；反方向练习。
最后一次，呼气——头回正中，颈部的练习可以活化颈部关节和肌肉，促进颈部血液循环，使大脑更加清晰。
三、肩关节和手指的练习
双手前平举，掌心向上，曲手肘拍打我们的肩部，4个8拍。
双手放在肩胛窝上，双肩打开，手臂内扣，手背相触，以肩关节为轴，从后向前旋转，3—5圈之后反方向练习。 两臂前平举，双手握空拳，拳心相对，以手踝关节为轴，由内向外旋转，4个8拍后反向练习。 改为拳心向下，用力将你的手指弹出，反复练习，可以使你的手指更加有力修长。
四、胸部的练习
两臂前平举，手握空拳，拳心相对，吸气——两臂大大的张开，带动胸部张开，头部稍后仰，感受大自然的美好，呼气——两臂还原，头部摆正，感受身体内能量的流动，反复练习3——5次。
五、腰部和髋部的练习
双脚大大的分开，两臂侧平举，头部摆正，吸气——身体向右侧弯曲，右手于右腿膝盖处向下缓缓延伸，注意身体保持在一个平面内。
呼气——身体直立，再次吸气——身体向左侧弯曲，左手沿右腿膝盖缓缓向下延伸，呼气——身体直立。反复做3——5次。
双手掐腰，拇指在后，五指向前，吸气——身体向后弯曲，向前顶髋，到最大限度后保持2—3秒。 呼气——身体直立，再次吸气——上体前倾，向后顶髋，手肘指向天空，抬头目视前方，保持2—3秒。 呼气——身体直立，反复做2——3次。
六、踝关节的练习
直角坐姿坐在垫子上，双手放于身体后方，吸气——绷直脚背，保持2—3秒，呼气——勾起脚尖，尽量将五指分开，保持2—3秒。反复练习2—3次。双脚并拢，以踝关节为轴，顺时针旋转3—5圈后改逆时针旋转。
七、下肢的练习
大家以直角坐姿坐在垫子上，将右脚放在左大腿上，左手扶脚背，右手扶膝盖，上下颤动，幅度有小到大，注意上身保持正直，4个8拍后按住停留3—4秒。换左腿。
恢复直角坐姿，抬高右腿，由外向内作顺时针旋转，4个8拍，改由内向外，4个8拍。换左腿。平躺调节呼吸，然后抬高双腿，蹬自行车，4个8拍。
请同学们仰卧在垫子上，双手扶住腹部，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后，调整为自然呼吸。
推荐第9篇：课前准备活动
课前准备歌
点点头，伸伸腰，我们来做课前准备操， 动动手，动动脚，开动脑筋勤思考。 你一言，我一语，这样发言可不好。 耳要聪，目要明，文明守纪我最行，
棒！棒！棒！我真棒！争做班级的NO.1。
推荐第10篇：如何做准备活动
体能训练前为什么必须做好准备活动？
想要达到好的训练效果，运动之前，请做好准备活动。这是因为——
进行运动时，人体的内脏器官系统需要一个“预热”过程。也就是说骨骼肌由运动神经支配，启动快，而内脏系统是由植物性神经支配，启动相对较慢。只有让后者正确的“预热”，与前者的运动节奏保持一致，才能避免或减轻因内脏活动跟不上运动器官的要求而产生的心慌、呼吸困难和动作失调等不良现象。如何进行正确的准备活动呢？专家建议，准备活动一般分为一般性和专门性两种，有先后之分。运动前应先进行一般性准备活动，如走、跑和徒手操等。然后根据运动项目特点和需求，进行专门性准备活动，如体操的各种摆动动作、篮球的运球等。准备活动的时间以15至20分钟为宜，动作要做开，速度和力度都要体现出来，这样有助于增加效果。强度适中，一般要达到活动后呼吸略加深、加快，心跳加速、加强，全身发热并少量出汗的程度。
准备活动的主要作用有哪些呢？归纳起来主要有以下几点：
1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。
2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。
3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。
如何进行准备活动呢?准备活动中应该注意什么问题呢？一般来说，准备活动应主要考虑以下几个方面:
1、内容：一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，无需进行专门性准备活动。一般性准备活动主要是指全身性热身身体练习，如跑步、踢腿、弯腰、活动膝、踝、手腕等关节。
2、时间和量：主要随体育锻炼的内容而定。60分钟左右的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间可适当长一些，量可稍大一些；气温较高时，时间可短一些，量可以小一些。
3、时间间隔：一般人参加体育锻炼，准备活动后接着进行锻炼即可，中间不必休息，否则会降低准备活动的效果。
（2011-11-22）
第11篇：排球理论课教案
排球理论课
教案
学校：商丘师范学院 班级：体育教育 姓名：卢启圣 学号：120821034
一、排球运动的起源
排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位 “小网 ”，1896年第一次表演赛之后，改名为\"Volleyball\"这个名称一直被沿用至今。
二、排球运动的发展与传播
首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。 1977年，国际排联对规则又进行了修改。将标志杆内移20厘米；拦网触手后还可击球三次。这两条规则有利于防守，对进攻技术、战术的发展是一个很大的促进。
排球运动首先传入加拿大、古巴、巴西等国，在美洲流行开来。第一次世界大战期间，排球传入法国、意大利、苏联、捷克斯洛伐克、波兰等国。由于当时“六人制”，“位置轮转”等项规则已被确定，故欧洲排球运动逐渐普及起来。 排球传入亚洲较早，1913年首届远东运动会即把排球列入竞赛项目。六十年代以前，苏联、捷克斯洛伐克、波兰罗马尼亚、保加尼亚、民主德国、匈牙利等东欧国家的排球水平一直处于领先地位。亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后， 水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。
在亚洲 首先是日本女排刮起“远东台风”，从1962年到1967年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。接着，朝鲜女排和南朝鲜女排取得了世界性比赛第三名的成绩。1981年，中国女排崛起，以全胜的战绩夺得第三届世界杯赛冠军。1982年，中国女排又赢得了第九届世界女子排球锦标赛的桂冠，取得了参加1984年奥运会的当然资格，誉满世界排坛。
七十年代以前，美洲人一直把排球运动看成娱乐性的游戏项目，运动水平远远落后于欧洲和亚洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以惊人的弹跳力，高打重扣结合亚洲打法，刮起一阵“加勒比旋风”。
与此同时，巴西、美国、阿根廷、秘鲁等队的技术也迅速提高，形成强大的美洲势力。
近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。
排球的比赛性质和世界各国对举行世界性排球比赛的要求，导致了国际排联的成立。
1947年在巴黎召开了有17个国家排协代表参加的大会，正式成立国际排球联合会（FIVB）。法国人鲍尔· 利伯被选为主席，任职到1984年；而后墨西哥人阿科斯塔当选为国际排联主席，任职至今。
国际排联于1949年在布拉格举办了第一届世界男子排球锦标赛。
从排球运动的初创到1949年第一届世界男子排球锦标赛，其间走过了半个世纪的历程。在这半个世纪中，排球规则逐步形成，基本技战术日趋丰富，国际交往越来越多。
1952年在莫斯科举办了第一届女子排球锦标赛，1964年东京奥运会上排球被接纳为奥运会项目，1965年在华沙举办了第一届男子世界杯排球赛，1973年在乌拉圭举办了第一届女子世界杯赛。至此，形成排球锦标赛、世界杯排球赛、奥运会排球赛三项建全的世界大赛制度，各项赛事每隔四年举办一届。此后，世界排球大赛系列中又于1977年增加了世界男女青年锦标赛、1989年增加世界男女少年锦标赛、1990 年增加世界男排联赛和1993增加年世界女排大奖赛。 到1997年国际排联已成为拥有213个国家和地区会员的、世界上最大的单项体育运动联合会。参加排球运动的人数已超过1亿5千万，排球运动已成为当今世界上仅次于足球的广为普及的运动项目，深受各国人民喜爱。
为了进一步推动排球运动的发展，1988年国际排联制定了《世界排球发展计划》：在世界各个地区建立20多个排球发展中心；发展娱乐性和健身性排球；向发展中国家赠送排球器材；向各国提供技术教材和录像资料等。1995年国际排联推出了《世界排球2001计划》：在各大洲各国树立排球为顶尖运动的形象；使排球成为观众最喜爱的运动之一。
第12篇：软式排球教案
1.体育课堂常规
2.排球运动导论
课的任务：（1）了解什么是排球运动及发展概况。
（2）使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。
（3）明确学习的要求。
（一）开始部分介绍本学期排球课的大体安排，提出几项有关的要求： 1) 认真上好每次课，做好课后笔记。
2) 按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助。 3) 注意安全，防止受伤。 4) 克服只重视技术的偏向。
5) 做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能理论上会讲，即能知道如何做，又能知道为什么要这样做。 6) 见习生的基本要求。
（二）基本部分： 讲故事（软式排球的起源与发展）
1895年，一个名叫摩根的体育干事，根据人们不喜欢激烈的篮球运动，需要更柔和的球类运动的需求，把篮球胆从篮球中取出，在体育馆内挂起网球网，用篮球胆在球网上空来回戏打，排球运动由此应运而生。而后这一运动以准确、细腻的技巧性，快速、激烈的对抗性，成为人们喜闻乐见的现代体育运动项目之一。然而随着排球运动技巧性的日益凸显，熟练、准确、细腻在促进竞技排球水平不断提高的同时，也不断阻碍着排球运动的普及和作为健身手段在大众中的运用。因初试身手就挫伤手指而产生恐惧感的情况，以及捡球的时间远比打球时间多得多，都不断地激起人们渴望找回昔日嬉戏篮球胆的热闹情景。这种强烈的渴望感成了当今娱乐排球再度兴起的推动力。
软式排球20世纪80年代初起源于日本，开始只是作为家庭体育活动和中老年健身、娱乐，随后进入日本中小学体育课堂。软式排球虽然历史并不长，但以其独特的“软”性，有效地填补了硬式排球适应开展范围的“真空”。大而轻的球体，鲜艳的各种颜色，柔软的质地，使参与者拥有极佳的感官效果；减慢的飞行速度，简易的击球动作，多样的击球手法，不断曾多的来回球次数，不仅消除了初学者对硬式排球的伤手指、疼手臂的恐惧感，大大增强了其参与信心，而且体现了集娱乐性、观赏性、健身性为一体的显著特点。 我国推广与开展软式排球运动的概况
1988年日本排球协会制订了软式排球竞赛规则，以此软式排球运动走上了规范化发展的道路。1995年由北京体育大学排球教研室将软式排球引入我国，同年5 月，北京体育大学教职工软排比赛成为我国历史上首次软式排球比赛。1996年原国家体委正式颁布了中国的软式排球竞赛规则。在几年后全国很多地方软式排球有了一定程度的发展，全国各地许多地方都举办了软式排球的培训活动。2001年11月1日，教育部颁布了新修订的九年义务教育《体育与健康教学大纲》中，把软式排球列入了中小学体育教学的正式教学内容，这是教学改革的一个重大举措，随着体育课程改革的发展，软式排球将在体育课堂教学中进一步深入开展，软式排球进入学校教学后意味着我国参加软式排球人口达到2亿多，成为软式排球运动世界大国。 观看教学录象
结束语：希望同学们在新的一年里能够按要求上好体育课，学到对自己终生受用的东西。
软式排球：熟悉球性
教学目标：
1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对软式排球运动的兴趣。
2、通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。教学重难点
重点：激发学生对软式排球的兴趣 难点：学生能够熟练地完成球性练习
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分
1.慢跑热身：绕篮球场跑两圈
2.徒手操： 伸展运动
扩胸运动
踢腿运动
体侧运动
全身运动
跳跃运动
(三)基本部分 1.托球接力游戏
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。
方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
2、准备姿势和移动
稍蹲：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前，体前倾，臂弯屈，两眼注意来球，人处微动状态
3.软排：自抛自垫
教师：1．简单示范讲解 2．组织学生拿球分组练习学生：自主发挥或模仿老师动作练习(四) 结束部分
1、放松活动
下肢放松练习；
整理运动
2、总结本节课的优缺点。
3、归还器械。
4、师生再见
准备姿势和移动、正面双手垫球
教学目标
认知目标：明确正面垫球的技术和怎样才能快速移动。
技能目标：提高判断力，合理运用移动步伐，掌握垫球技术。 情感目标：培养吃苦，拼博、好学的精神。发展创造力。 教学重难点
重点：垫球时的手型和手臂动作
难点：判断、移动、选位及垫球的击球动作
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分 1.慢跑热身 2.垫反弹球
目的：巩固垫球手型，熟悉球性。
方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。
规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。 (三)基本部分
1、准备姿势：两脚左右开立，略比肩宽，两脚尖收成“内八字“脚跟提起，两膝内收，自然弯屈约成100度。上体前倾，身体重心置于两脚之间，两肘自然下垂，两臂弯屈，两手置于胸腹之间，两眼注视来球，两脚保持”静中待动“的状态。
2、移动：一般在起动以后的移动步法有：
1）滑步：移动时，一脚先向前或向侧方迈出一步，另一脚迅速跟着滑动，移动后应保持正确的准备姿势去击球。
2）跨步：移动时，一脚支撑并蹬地，另一脚向前或向侧方跨出一大步，上体前倾重心移至前脚上，后腿自然伸直或随着重心前移而跟着上步。
3）后退：移动时，身体保持较低的准备姿势，两脚交替快速向后退步，重心应保持在前面。
4）跑动：来球较远，运用以上移动方法不能接近来球，应采用跑动，在跑动时应边跑边转身，争取用最快速度跑至球的落点，并做出相应的动作去击球。， 5）交叉步：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。
2、正面双手垫球技术要领
插：移动取位，两臂前伸插到球下 夹：两臂夹紧，掌根相靠，手腕下压
抬：用蹬地抬臂，提肩顶肘的动作去击球 (四) 结束部分
1、归还器械，放松活动
2、总结本节课的优缺点。
4、师生再见
下手发球 教学目标：
1、学习并初步掌握下手发球技术动作。
2、培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。教学重难点
三、教学过程 (一)开始部分 (二)准备部分
1、各种跑步：一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧
（二）沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。
1、成两列横队，间隔距离两臂
2、原地徒手操7节 （1） 曲臂扩胸后振 （2） 曲臂左右转体
（3） 两臂体前绕（二八拍）
左手挥、腰右臂上伸、上体侧屈 （4） 前后弯腰全蹲起立 （5） 腿后摆前踢 （6） 立卧撑
原地高跳空中转体360° (三)基本部分
学习下手发球: 左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软， 挥臂速度应较快些。
1.示范讲解
2.徒手模仿体会动作
3.抛球摆臂练习4.6米距离发球 (四) 结束部分
1、收球
2、集合队伍
3、原地踏步，放松活动
4、小结（简要提醒或重复技术要领教法，强调集体协作精神。）
5、课下作业
自己对墙近距离传球
1、复习正面双手垫球下手发球
教学目标1.复习原地双手正面垫球，进一步掌握垫球动作方法。
2.学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。
3培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。
教学难重点 教学过程 (一)开始部分
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分用排球作体操练习：
1、篮球式胸前传球。
2、双手头上传球。
3、左右手勾手传球。
4、背对双手下手传球（向左、右转体）
5、背向跨下双手传球
6、双足夹球，跳起传球
要求：两列横队，相距6—8M练习不一定要求统一次数教师掌握运动量 游戏：“搬运球比赛
(三)基本部分
（二）学习正面双手垫球 示范、讲解方法要领
试作、体会、模仿、手型、击球部位击球摆臂动作。
垫击固定球：
一人执球于腰前另一人上步垫击（不击出去） 自垫练习：自抛自垫 垫抛过来的球：
1、
2、
3示范要两个方向做。
4、先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最后争取能连续自垫10以上。为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。
5、距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。垫球人要有判断，纠正球动作准确，控制用力。定时、定次交换，注意纠正动作
（三）进一步学习正面双手传球。
1、自传练习、连续自传、高低自传
2、一抛一传20次交换
3、上步传球（一抛一传）
对传
5、移动传球
组织教法：纠正手型、击球点、协调用力。相距5—6米，强调开始时抛得准，有弧度。抛在接球人前面，上一两步传，传完退回。
要求：判断好起动快对准球，传出球要有一定弧度，控制好球落点、方向。
(四)结束部分
1、收球装车
2、集合队伍
3、原地踏步，放松活动
4、小结
软排：巩固双手垫球技术 教学目标：
技术目标：让学生掌握软排的正面双手垫球技术。
认知目标：培养学生对排球运动的兴趣，为终身体育打基础。 情感目标：对学生进行集体主义、爱国主义思想教育。 教学重难点
重点：垫球时的手型和手臂动作
难点：判断、移动、选位及垫球的击球动作
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分
1.慢跑热身：绕篮球场跑两圈
2.徒手操： 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动
体侧运动 全身运动 跳跃运动
3.游戏：数数抱团
教师活动：组织引导并参与游戏
学生活动：男女分组在体育小组长带领下进行游戏活动 (三)基本部分
软排：正面双手垫球 技术要领
插：移动取位，两臂前伸插到球下 夹：两臂夹紧，掌根相靠，手腕下压
要点：正面对准来球；两手臂伸直、夹紧、提肩；用腕关节以上小臂处击球；
击球时腿蹬地，身体重心前移； 上肢和下肢协调用力。
抬：用蹬地抬臂，提肩顶肘的动作去击球
教师：1． 提出练习中要解决的问题。2． 按层次结伴组成练习小组
3． 利用练习中感受思考并解决问题 4． 通过练习提高向更高
学生：1．了解所要解决的问题
2．根据能力分组
3．巡回指导纠正错误动作 4．组织学生反馈问题
(四) 结束部分
1．身体恢复练习
2．评价 3．布置作业
流动的圆圈 教学目标：
1、通过软式排球的活动，大多数学生懂得正面双手垫球的方法。
2、积极参与，通过探究式学习，指导学生对垫球技术的学习，培养学生发现问题解决问题的能力。
3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。教学重难点
重点：双臂夹紧，快速插入，蹬地抬臂
难点：判断、移动、选位及垫球的击球动作
三、教学过程 (一)开始部分 课堂教学常规
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。(二)准备部分
1、慢跑热身练习，集体进行慢跑练习，激 发练习的热情。
2、“流动的圆圈” 各个小组在小组长的带领下完成“流动的圆圈”练习组织：各组在老师引导下流动 (三)基本部分
教学要求：了解正确的插、夹、蹬、抬、跟。
①自垫球体验练习：听哨音变化的垫球、垫球击掌。 ②垫球比多对抗练习。
3、提高垫球的准确性
教学要求：初步体会控制垫球的力度、方向 ①提问：夹臂不紧产生垫球的后果？ ②提高垫球的准确性练习
①散点利用手掌、手背、手臂、头、脚、膝盖等部位体验玩球。 ②提问：是双手垫球稳定还是单手垫球稳定？ ③正确的击球部位练习，徒手体验。
2、学练正面双手正面垫球
①设疑：曲臂垫球会产生什么样的后果？ ②建立垫球的一传进攻意识
③针对自垫练习情况，教师评价，学生展示。
3、①对抛对垫球练习②互垫球练习③垫球准确性游戏：分组的自主性练习(四)结束部分
1、放松活动
2、小结本次课。
3、师生再见、归还器材。
垫球积分
教学目标：
1、掌握排球正面双手垫球技术的动作要领和作用，掌握自主、协作的学练方法，激发学生对排球运动的兴趣并主动参与锻炼，为进一步掌握技术技能打好基础。
2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生身心健康。
3、在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。教学重难点
重点：学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领 难点：垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分 1.蛇形跑热身
2.游戏：垫球一二三
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。
方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０公分高。二垫中约１米高。三垫高约２．５米左右进行，待球落地反弹起后再按１。２。３的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。
规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。 (三)基本部分
复习排球正面双手垫球技术：
1、徒手模仿练习：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。
2、击固定球练习：体会击球感觉，明确击球部位。
3、一抛一垫练习：学生四人一组，一人抛球，三人垫球，相距3—4米，再轮流交换抛球，主要体会抬臂动作和用力时力度的控制。巩固知识阶段（8—9分钟）即“垫球积分”练习，通过竞赛的形式，激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，锻炼学生的协作能力。
注：以上练习均采用①教师提示；②学生分组，自主学练、相互探讨；③学生自评和互评，教师讲评，练习。 (四) 结束部分
1、放松练习——静力拉伸练习；
2、小结——师生共同分析上课情况，
3、教师布置课后作业，
4、组织学生整理回收器材，宣布下课。
1、学习正面上手传球
2、复习下手发球。
教学目标
1、学习正面上手传球技术动作并初步掌握动作方法。
2、建立课堂教学秩序，培养学生对排球运动学习的兴趣。教学难重点 教学过程
(一)开始部分
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分 跑步和起跳练习
1、沿球场放松慢跑步（单行）
2、从排尾开始逐个从队中穿行，加速跑至排头，每人重复两次。(三)基本部分 学习上手传球
1.示范、讲解动作要领：
预备姿势、手型、击球点、击球部 位、用力方法
2．模仿、试作、体会动作 3.练习：
（1）持球额上，作好手型、轻轻向上自传。 （2）两人一组，相距4～5米，自抛传给同伴。 （3）同上队形，甲抛乙传 要求：
1.必须严格动作，开始建立正确的技术规格。 2.要求自传和抛球的弧度要合理。 3.为同伴抛还要认真负责。
复习下手发球 要求提高下手发球的准确性
队形如下：6米距离发球
站队：在发球区边线外成二列横队。
强调发球落点准确，弧线合理，动作规范
(四)结束部分
（一）、收球装车
（二）、集合队伍
（三）、原地踏步，放松活动
（四）、小结
（五）、课下作业
第13篇：公开课教案_排球
2012年内江市公开课
指导思想：现代体育课程是以身体练习为主要手段，是以学习体育知识、技能和方法为主要内容，是以增进学生健康、培养终身体育意识和能力为主要目标。所以，一些必要的基本技术也是学习的主要内容。本次课就是以学习排球正面垫球为主，辅助一些基本身体素质练习，以达到学习和锻炼的目的。
教学
1、学习排球正面垫球 内容
2、追逐跑
教学
2、技能目标：通过本次课学习，让学生了解排球垫球基本技术和方法
目标
3、情感目标：通过本次课学习，发展学生个性，培养学生自主性 重点 掌握垫球手型和击球部位
难点 下肢与手臂协调用力，找准击球点 器材 20个软排
1、认知目标：通过本次课学习，提高学生实践活动能力
课的部分 教学内容及要求
1、课堂常规。师生问好，清点人数，安排见习生。
2、宣布课的内容、任务及要求，强调过程中的安全。
3、准备活动。①头部运动 ②肩绕环运动 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥膝关节绕环 ⑦踝腕关节绕环 ⑧弓步压腿 ⑨侧压腿 ⑩丁字压腿
要求：集合时，做到快静齐；准备活动时，动作到位，舒展
1、讲解排球垫球手型和击球部位。（1）垫球手型：
叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 抱拳法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使臂形成一个垫击平面
（2）击球部位：腹前约一臂距离，腕上10CM左右
2、垫球准备姿势。
两脚稍分，前后开立，比肩稍宽，脚尖内扣朝前。重心下降并前倾，
组 织 形 式
时间 强度
(分)
(次/分)
75
开
始
部
分
6 90
80
基
本
部
分
基
本
部
分 脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。
3、垫球的动作要领及重点 ：插、夹、提、移、蹬、跟 插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移--移动到位，正面对准来球 蹬--手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟--重心随球向前
4、学生练习，教师指导。（1）无球练习。
根据教师给出的口令： 预备：做好预备姿势
1：做好手上动作，叠掌或抱拳 2：夹臂，顶肩 3：击球后放松 （2）有球练习。
按队列分，每4人一组，各找地方练习。教师巡回指导。
5、追逐跑练习。按要求追逐跑1圈
1、整队集合。
2、总结本次课的优缺点。
3、安排收器材，宣布下课。
5 3
85
105
140 105 结 束 部 分 预计 心率 曲线
课后小结：
第14篇：小排球教案
学习阶段：水平三
学习目标：小组学习初步掌握排球运动的垫球技能 学习内容：小排球：垫球 学习步骤：
一、
自主游戏，熟悉球性 教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织复习基本体操：初升的太阳
3、组织学生自主游戏。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、听音乐动作正确地复习初升的太阳全套动作。
4、自主结合成小组，有排球进行游戏，充分活动的同时熟悉球性。组
织：六列横队、小组分散
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二、小组学习，掌握技能
重
点：垫球的正确动作：插、夹、提的动作。
难
点：能随来球做出上步垫球动作，并能尽量把动作做正确。
教师活动：
1、提出垫球的动作要点，鼓励学生尝试两人配合的垫球，并让学生在体验动作的同时思考如何应付不是很到位的来球。
2、组织学生交流，并演示上步垫球动作。
3、组织学生继续练习，并巡视指导动作。
学生活动：
1、按教师提示的动作要点体验自抛自垫、两人互相抛垫，体验垫球动作的到位和垫不倒位的来球动作。
2、大胆地进行交流，在观看示范的同时善于找出自己动作中的不足。
3、两人一组合作学练，有针对性地改进垫球动作，体验上步垫球的动作和伙伴间的默契配合。
组
织：练习时两人一组自由分散，交流中呈弧形较宽松站立
三、熟练技能，创编游戏
教师活动：
1、提出活动要求，鼓励学生大胆地去尝试，巡视指导。
2、引导学生进行体验交流。
3、学习一种柔韧放松的方法。
学生活动：
1、在小组长的带领下大胆地尝试游戏，在游戏中进一步熟练动作。
2、大胆地说一说创编游戏中遇到的困难和收获。
3、在教师的带领下进行放松练习。组
织： 游戏时小组自主分散，队形自定
放松时全班散坐在草地上
场地器材：操场、录音机、小排球19个
课后小结： 本课在教学中我都是先提出体验的要求，然后让学生自己去体验动作，然后回过来进行教学，学生学得很快，这样虽然有违了我们以往的先讲解示范，再组织练习，但整节课学生的积极性很高，掌握动作也很快，学生间的相互配合也不错，我也上得很轻松。
第15篇：排球电子教案
1、1比赛方法：基本方法是由一名队员在发球区内用一只手将球直接发过球网开始的。美方最多击球3次使球过网，不得持球。一名队员不能连续击球两次。比赛不间断的进行，直至球落地、出界或某对犯规。
1、2特点
1形式的多样性和广泛的群众性2技术的全面性和高度的技巧性3激烈的对抗性和严密的集体性4轻松的娱乐性和高雅的休闲性
1、3大赛简介
1、
3、1世界锦标赛 1世界锦标赛：首届世界男子锦标赛于1949年在布拉格举行。1952年在莫斯科举行了第一届女子锦标赛。 2世界青年锦标赛：首届世界青年锦标赛于1977年在巴西里约热内卢举行。参赛队员不得超过20岁。 3世界少年锦标赛：始于1989年，首届比赛男子队在阿联酋、女子队在巴西举行。每两年举行1次，参赛队员年龄不得超过18岁。 1排球运动的起源：排球运动始于1895年，创始人是美国人马萨诸塞州的霍利沃克城基督教青年干事威廉．莫根。
2排球运动的传播：1900年首先传入加拿大，1905年传入股吧，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。排球传入亚洲的时间也比较早，约在1900年左右先后传入印度、中国、日本和菲律宾等国。排球传入亚洲后采用的规则与美国排球规则有很多不同之处，经历了由十六人制——十二人制——九人制——六人制的演变过程。
3排球运动的繁衍 1沙滩排球：1987年2月在巴西里约热内卢
举行了第一届世界沙滩排球锦标赛。1996年沙滩排球作为排球运动的一个正式比赛项目列入了亚特兰大奥运会。
2九人制排球：由于九人制排球没有位置轮转，且规则比较宽松，技术要求不高，所以深受一般排球爱好者的青睐，至今仍然在东亚和我国南方盛行。 3小排球：是一种小于成人比赛场地和比赛用球的比赛形式，适合少年儿童的胜利特点，其比赛方法和技术战术简单，容易在儿童中开展。
4软式排球：软式排球是80年代在日本首先开展起来的。有充气式和免充气式两种，它集娱乐性与竞技性于一体，是一项极有发展前景的群众体育项目。 5残疾人排球：目前国际比赛中通常采用的是立式排球比赛和坐
式排球比赛。 1世界排球运动发展的三个阶段1娱乐排球：这一阶段排球运动的特点是从开始的娱乐游戏性质，逐渐地向竞技对抗方向发展。国际间的比赛没有统一的组织、统一的竞技制度、统一的竞赛规则。 2竞技排球：1947年
4月间，国际排联在巴黎
正式召开成立大会。会议制定了国际排联宪章，选举了法国的保尔．黎伯为第一任主
席。3现代排球1全攻全守排球2排球的社会化、商业化和职业化 3“大排球”观念的形成
2排球技战术发展的主要规律和特点 1新技术出现的三个途径是“改进、移植和创新”2创新技术是偶然出现——普遍运用——规范动作——自由运用的过程3新技术的出现带动新战术的出现4进攻技战术的发展领先预防守技战术的发展，防守技战术的发展有促进进攻战术的再发展5男子技战术发展领先于女子，女子技战术效仿男子6战术的发展由简单到复杂，由单一到复合7技战术的高水平发展要求运动员具备高水平的综合素质
4、1采用“六人制排球”前的我国排球云 1914年第2届全国运动会，男子排球被列为正式比赛项目。1915年在上海举行的第2届远东运动会上，中国男排首次获得冠军。 受远东运动会的影响，我国排球运动经历了十六人制——十二人制——九人制——六人制的演变过程。 1981年11月中国女排在日本第3届世界杯赛中，七战七捷首次获得世界冠军。1982 年的第9届世界女排锦标赛中又夺金杯。1984年的洛杉矶奥运会上获得冠军。此后在1985年世界杯、1996年的世界锦标赛中再次获得冠军。
4、4走出低谷，重镇雄风
1、排球技术的概念 是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。
2、排球运的特点 1完成各种技术动作的时间短促2各种技术动作都是球在空中飞行是完成3大多技术及有攻防两重性，如拦网，传球，垫球4身体各部位都能触球
3、排球基本技术要点及练习方法
3、1半蹲准备姿势 技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。 练习方法：1两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正错误动作。 2原地跑步，在跑的过
程中看教师的首饰、口令、或其他信号做不同的准备姿势。 2移动
技术要点：抬腿蹬地，破坏平衡。
练习方法：1两人一组相对站立，一人跟随陵一人做同方向的移动。 2以滑步和交叉步进行3米往返移动，手触几两侧线。
3两人一组，相距6米，各持一球，两人同时把球滚向对方体测3米左右处，移动接住后滚给对方，如此往复进行。
3、正面上手发球 技术要点：抛球，弧线挥臂，包击推压。 练习方法：1徒手模仿练习。2自抛练习，结合抛球进行引臂和挥臂练习。3近距离地对墙发球练习。4近距离隔网发球练习，站在端线向对区发球。 4正面双手垫球 技术要点：手型，触球部位，击球点，协调用
力。
练习方法：1徒手模仿练习。2一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿动作。3两人一组，相距4~5米，一抛一垫。4两人一组，相距5米连续对垫。5两人一组，相距9米，一人发球，另一人将球垫到指定位置。 5正面传球
技术要点：手型，击球点，协调用力。 练习方法：1徒手模仿练习。2连续自传 3两人一组，相距3~4米，传对方抛到额前的球。4两人一组，相距3~4米，对传。5顺网二传 6正面扣球
技术要点：助跑起跳时机，人球位置，上肢变大，全掌包击，屈腕。 练习方法：1挥臂击球和助跑起跳练习2两人一组，一人手持高举做固定球，另一人扣该固定球。3自抛自扣4距离3~4米，连续对墙扣反弹球。5扣抛球6、4号位扣球 7单人拦网
技术要点：垂直上跳，含胸首富，提肩伸臂，过网拦击。
练习方法：1徒手练习2两人一组，一人站在高台上持球，另一人跳起拦固定球。3结合扣球练习。
1、场地、器材、设备
1、1比赛场地 排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。 关于比赛场地的几点说明 （1）比赛场区： 比赛场区为18×9米的长方形。中线把它分为相等的两个场区。两条长线是遍线。两条短线为端线。 （2）所有界线的宽为5厘米，线的宽度均包括在场区内。
（3）发球区：宽为9米，两条边线后各画一条15厘米，垂直并离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区。
（4）前场区、后场区：中线与进攻线构成前场区。进攻线与端线构成后场区。
（5）无障碍区：比赛场区的四周至少有3米宽的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。
（6）换人区：两条进攻线的延长线与纪录台一侧边线外的范围为换人区。
（7）准备活动区：无障碍区外球队席的远端，有3×3米的区域为准备活动区。
1、2球网和球柱
球网
球网为黑色，长9．50米、宽1米架设在中心线的垂直面上。球网的高度男子为2．43米，女子为2．24米。球网的高度应用量尺在场
地中间丈量。
球柱
网柱应为两根高2．55米的光滑圆柱。
标志带
标志带是两条宽5厘米、长1米的白色带子，分别系在球网两端，垂直于遍线。标志带被认为是球网的一部分。
1、3球
比赛用球的颜色是国际排联批准多色球，远周为65~67厘米，重量为260~280克，气压为0．30~0．325公斤/平方厘米。正式比赛均采用三球制。
2、主要规则及裁判方法
2、1胜一分、胜一局和胜一场
比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。 比赛的前4局以现得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。 正式比赛采用五局三胜制。最多比赛5局，先胜3局的队为胜一
场。
2、2关于“自由防守队员”的规定 —“自由人”必须穿着于其他队员不同颜色的服装。
—“自由人”可以在比赛中断和裁判员鸣哨发球之前，从进攻线和端线之间的边线处自由进出，换下任一名队员，不需经过换人过程，也不计在正常环人人次数内，其上下次数不限，但在其上下两次之间必须经过一次发球比赛过程。
—“自由人”不得发球、拦网和试图拦网。 —“自由人”在任何地区都不得将高过球网上沿的球直接击入队区。
—“自由人”在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性及球。当他在后场区机后场区外无障碍区上手传出的高于球网上沿的球，其他队员可以进行进攻性及球。
2、3发球犯规与判罚
2、
3、1发球击球时的犯规
—发球次序错误 如果在发球次序错误中没造成得分则判罚失一分；队员恢复到正确位置；记录员必须准确地确定发球次序错误从和事发生，从而取消其发球次序错误过程中所得的所有分数，对方得分仍然有效，判罚失一分。 —发球区外发球 判犯规队失一分 —发球击球时球未抛起或持球手未撤离 判犯规队失一分 —发球8秒 判犯规队失一分
2、
3、2发球击球后的犯规
—发出的球触及发球队队员、球网或未能通过球网垂直面。判犯规队失一分 —界外球
发球出界的队判失一分 —发球掩护 判犯规队失一分
2、4位置错误 判犯规队失一分；当发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，则发球犯规被认为在先而被判罚。
2、5击球时的犯规 —四次击球 —持球 —连击 —借助击球
各种击球犯规的队均判失一分
2、6队员在球网附近的犯规 —过网击球 判犯规队失一分 —过中线 判犯规队失一分 —网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛 判犯规队失一分 —触网 判犯规队失一分
—进入对方无障碍取的球
规则规定球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方长驱的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。在击球时，对方队员不的阻碍。
2、7拦网犯规 —过网拦网 判犯规队失一分 —后排队员拦网 判犯规队失一分 —拦发球 判犯规队失一分
2、8进攻性击球犯 判犯规队失一分
第16篇：小排球教案
小排球（垫球）
教学目标：
初步掌握排球运动的垫球技能。 教学内容：
小排球：垫球。 教学重难点：
重点是让初步掌握排球运动的垫球技能，难点是垫球是手和身体的协调一致。
教学过程：
一、基本部分自主游戏，熟悉球性。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织复习基本体操：“七彩阳光”。
3、组织学生自主游戏。学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、听音乐正确地复习“七彩阳光”全套动作。
4、自主结合成小组，有排球进行游戏，充分活动的同时熟悉球性。组 织：五列横队、小组分散 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
○
二、基本部分，掌握技能
重 点：垫球的正确动作：插、夹、提的动作。
难 点：能随来球做出上步垫球动作，并能尽量把动作做正确。 教师活动：
1、提出垫球的动作要点，鼓励学生尝试两人配合的垫球，并让学生在体验动作的同时思考如何应付不是很到位的来球。
2、组织学生交流，并演示上步垫球动作。
3、组织学生继续练习，并巡视指导动作。学生活动：
1、按教师提示的动作要点体验自抛自垫、两人互相抛垫，体验垫球动作的到位和垫不倒位的来球动作。
2、大胆地进行交流，在观看示范的同时善于找出自己动作中的不足。
3、两人一组合作学练，有针对性地改进垫球动作，体验上步垫球的动作和伙伴间的默契配合。
组 织：练习时两人一组自由分散，交流中呈弧形较宽松站立
三、结束放松
1、放松操
2、听轻音乐
场地器材：操场、音响、小排球20个 教学反思：
小排球（正面双手垫球 ）
教学目标：
认知目标：能了解 双手垫球的动作方法； 能力目标：试做出垫球手 型和双手垫球动作；
情感目标：对练习感 兴趣，乐于重复 练习，勇于克服困难； 教学重点与难点：
重点是一插（手臂插入球下）二夹（两臂夹紧）三提（提肩抬臂）动作，难点是做出正确的垫球动作。 教具的准备： 20个排球 教学过程：
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活 动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
（1）、教师语言要清晰。 （2）、教师讲解课堂要求和任务。 （3）、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
（1）、学生站五列横队。 （2）、学生认真听讲，注意观察。 （3）、听从指挥注意力集中。 （4）、学生充分活动各关节。
三、基本部分
1、小排球：正面双手垫球；
重点：做好：一插（手臂插入球下） 二夹（两臂夹紧） 三提（提肩抬臂）动作
难点：做出正确的垫球动作。 组织：四列横队、散点； （1）、教师讲解，示范正面双手垫球存在的问题和提高的办法； （2）、纠正学生徒手模仿中的错误； （3）、组织学生进行练习。
1、仔细听讲
2、认真体会，及时纠正错误；
3、在练习中找到并及时纠正错误；
4、积极提高动作质量；
三、选修内容：游戏：滚球接力
组织：四列从队
1、教师讲解游戏的名称、方法和规则；
2、示范游戏；
3、分组；
4、安排练习；
5、组织游戏比赛；
四、结束放松：
1、放松；
2、小结、下课
第17篇：排球校本教案
第一课时：排球
课程内容： 排球游戏，跳绳比赛 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生体会在游戏中滑步移动接球的方法
2、发展学生的上下肢协调配合能力，提高学生的身体素质
3、培养学生的顽强、果断勇于拼搏的团队精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场2分钟跑进行热身
2、教师讲解游戏的方法、规则
3、学生分三组进行滑步移动接球的游戏
4、在游戏中学生进行相互学习
5、学生进行跳绳比赛 课后反思：
在本次课的学习中，学生基本掌握了滑步移动接球的方法，也激发了学生的学习兴趣，达到了预期的效果。
第二课时：垫球
课程内容：
正面双手垫球 变向跑 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手垫球的技术方法
2、发展学生的上下肢协调配合能力与快速奔跑能力，提高学生的身体素质
3、培养学生自主学习的能力和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师组织学生进行素质练习：听信号快速转身跑
3、教师讲解正面双手垫球的动作方法 4学生徒手练习垫球动作
5、两人一组持球练习垫球动作
6、学生进行相互学习课后反思：
在本次课的学习中，学生基本掌握了正面双手垫球的方法，完成本次课程的任务。
第三课时：垫球
课程内容：
双手体侧垫球 起跳摸高 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握双手体侧垫球的技术方法
2、发展学生的身体素质，提高学生的弹跳能力
3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解双手体侧垫球的动作方法
3、学生徒手练习体侧垫球动作
4、两人一组持球练习垫球动作
5、教师组织学生进行素质练习：助跑，双脚起跳摸高练习
6、学生进行相互学习课后反思：
在本次课的学习中，学生基本掌握了双手体侧垫球的方法，学生的学习积极性强，完成本次课程的教学任务。
第四课时：发球
课程内容： 下手发球 素质练习课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法
2、发展学生的上肢力量，提高身体素质
3、培养学生勇敢果断的意志和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解下手发球的动作方法
3、两人一组，一人持固定球，另一人练习下手发球，两人互换练习
4、学生进行相互学习
5、素质练习：俯卧撑、立卧撑各20个 课后反思：
在本次课的学习中，学生能掌握所学的知识的技术技能，但个别学生需进一步加强练习，总体来说，完成本次课程的教学任务。
第五课时：发球
课程内容： 上手发球 素质练习课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握上手发球的技术方法
2、发展学生的身体素质，提高学生的身体协调能力
3、培养学生勇敢果断的意志和不怕吃苦的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解上手发球的动作方法
3、两人一组，进行上手发球练习
4、学生进行相互学习
5、素质练习：连续的单脚跳
6、连续的双脚跳练习课后反思：
在本次课的学习中，学生能完成本次课程的学习任务，学习积极性较强，较好的完成本课的教学任务。
第六课时：传球
课程内容：
正面双手传球 素质练习：变相跑，跳绳 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握正面双手传球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解正面双手传球的动作方法
3、两人一组，进行传球练习
4、学生进行相互学习
5、素质练习：变相跑练习
6、学生进行跳绳练习课后反思：
在本次课的学习中，学生对正面双手传球的动作方法的掌握较好，个别学生有待加强练习，总体上完成了本课的教学任务。
第七课时：传球
课程内容：
移动中正面双手传球 素质练习：深蹲跳 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握移动中正面双手传球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢顽强的意志和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解移动中正面双手传球的动作方法
3、两人一组，进行传球练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：深蹲跳两组，每组20个 课后反思：
在本次课的学习中，学生对移动中正面双手传球的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务。
第八课时：复习
课程内容：
复习垫球、发球、传球 素质练习：30米高抬腿加速跑 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球中的垫球、发球、传球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生主动学习、及相互协作的集体主义精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑 2两人一组进行垫球练习
3、两人一组，进行发球练习
4、两人一组，进行传球练习
5、学生进行创新练习
6、教师简单介绍排球比赛规则
7、素质练习：学生进行30米高抬腿加速跑 课后反思：
通过本次课学习，学生对垫球、发球、传球技术的掌握较好，基本都能熟练掌握，完成了本课的教学任务。
第九课时：教学比赛
课程内容：
排球教学比赛 仰卧起坐 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生能够熟练掌握排球的各种技术技能，在比赛中能够灵活运用。
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢、顽强和团结协作的集体主义精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2教师讲解排球比赛规则、基本站位及注意事项
3、学生分组进行教学比赛
4、学生进行创新练习
5、学生进行仰卧起坐练习课后反思：
通过本次课，学生对排球的各个技术的掌握较好，能在比赛中灵活掌握，完成了本课的教学任务。
第十课时：垫球
课程内容：
移动中双手垫球 蛙跳、跳绳比赛 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握移动中双手垫球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解移动中双手垫球的动作方法
3、两人一组，进行垫球练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行蛙跳练习
7、学生进行跳绳比赛 课后反思：
在本次课的学习中，学生对移动中双手垫球的动作方法的掌握较好，完成了本课的教学任务。
第十一课时：垫球
课程内容：
单手垫球 计时交叉步移动练习课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握单手垫球的技术方法
2、发展学生的速度、灵敏、协调等能力，提高学生的身体素质
3、培养学生积极主动的意志和相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解单手垫球的动作方法
3、两人一组，进行垫球练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行计时计时交叉步移动练习课后反思：
在本次课的学习中，学生对单手垫球的动作方法的掌握较好，只是个别学生协调性稍差，、有待进一步加强练习。
第十二课时：扣球
课程内容：
原地扣球 原地起跳摸高练习课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握原地扣球的技术方法
2、发展学生的弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质
3、培养学生不怕吃苦的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解助跑扣球的动作方法
3、两人一组，进行徒手模仿练习
4、两人一组，进行助跑扣球练习
5、学生进行相互学习
6、学生进行创新练习
7、素质练习：学生进行助跑起跳摸高练习课后反思：
在本次课的学习中，学生对助跑扣球的动作方法的掌握较好，在助跑起跳摸高练习中，较好的锻炼了学生的弹跳力，完成了本次课程的任务。
第十三课时：扣球
课程内容：
助跑扣球 助跑起跳摸高练习课程目标：
1、通过本次课教学，让学生初步掌握助跑扣球的技术方法
2、发展学生的速度、弹跳力和上肢力量，提高学生的身体素质
3、培养学生不怕吃苦的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解原地扣球的动作方法
3、两人一组，进行徒手模仿练习扣球
4、两人一组，进行扣球练习
5、学生进行相互学习
6、学生进行创新练习
7、素质练习：学生进行原地起跳摸高练习课后反思：
在本次课的学习中，学生对扣球的动作方法的掌握较好，能体会其技术动作，完成了本课的教学任务
第十四课时：排球战术
课程内容：
排球的基本战术 助跑摸高练习课程目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种战术，将其运用于比赛当中
2、发展学生的速度、耐力和灵敏等素质，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢、顽强、主动学习的意识 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师结合实践讲解排球的各种战术及在比赛中的运用
3、学生分组进行战术练习
4、学生进行相互学习
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行移动助跑摸高练习课后反思：
在本次课的学习中，学生基本能掌握排球的几种战术配合，能体会在比赛中的运用，完成了本课的学习任务
第十五课时：排球技、战术运用
课程内容：
排球的基本技术、战术运用 计时往返跑 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种技术、战术，将其运用于比赛当中
2、发展学生的速度、耐力和灵敏等素质，提高学生的身体素质
3、培养学生勇敢、顽强、拼搏进取的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解排球排球的复习方法和要求
3、学生分组进行排球各种技术的复习
4、学生分组，学生间相互学习，并帮助学习困难的学生
5、学生进行创新练习
6、学生进行教学比赛 课后反思：
在本次课的学习中，学生能掌握排球的各种技术，同时也对学习困难的学生进行了帮助，完成了本课的学习任务
第十六课时：教学比赛
课程内容： 教学比赛 课程目标：
1、通过本次课教学，让学生进一步掌握排球的各种技术、战术，将其运用于比赛当中
2、发展学生的速度、灵敏、柔韧等素质，提高学生的身体素质
3、培养学生拼搏进取与相互协作的精神 课程准备： 排球：20个 课程时间： 1课时 课程过程：
1、绕场地进行2分钟热身跑
2、教师讲解排球的各种技术、战术在比赛中的运用
3、学生分组进行技、战术练习
4、学生分组，自主组织排球比赛
5、学生进行创新练习
6、素质练习：学生进行计时往返跑 课后反思：
在本次课的学习中，学生能掌握排球的技术、战术，能体会在比赛中的灵活运用，完成了本课的学习任务
第18篇：高中排球教案
篇1：高中体育排球教案
《高中体育排球》教学设计
教学目标
? 知道排球移动垫球的基本方法，掌握并步、交叉步移动垫球。
? 通过移动垫球的渐进地练习能找到准确的击球点，提高移动垫球动作的灵敏
性和协调能力。
? 进一步增强主动与同伴合作练习的意识，提高与同伴沟通和相互移动垫球合
作练习的能力。
五、教学的重点与难点
重点：移动到位，找到准确的击球点 难点：找到准确的击球点。
六、教法与学法
教法：
? 在教学的导入里，先采用游戏，激发学习的兴趣
? 利用简单的韵律运动，活动身体，并体会升膝，脚内侧趴地发力动作。让学
生有一个感性的认识。
? 通过语言诱导，提问揭开课堂教学内容；
? 通过讲解、示范使学生更直观的了解并步，交叉步移动的动作方法；
? 通过徒手模仿动作的练习，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。 ? 团队合作学习法：通过小组的练习，一方面可以互相促进技能的提高，另一
方面提高课堂教学的运动密度。 学法：
? 观察法、模仿练习法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。 ? 团队合作学习法：帮助学生树立强烈的集体意识，通过合作学习提高基本动
作技术，从而达到共同进步。
? 探究学习法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。 ? 评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
七、课程教案
学 校：启东市汇龙中学任课教师： 沈春妹
篇2：_高中排球垫球_教学设计教案
《排球——正面双手垫球》教学设计
教学内容：排球——正面双手垫球
一、设计理念
根据新的课程标准，新的教学理念。本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的兴趣为目标，发展学生排球运动的基本技能和折返跑的能力为手段，以学生的主体培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯。以教师为主导，营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过诱导尝试，主动评价与拓展、领悟教材内涵。在教学中循序渐进，由易到难，根据其个体的差异性采用适当的分层教学，来提高不同层次学生学习的效果，达到完成教学目标的目的。
二、教材分析：
排球项目是中学体育教材重要组成部分之一，深受广大学生的喜爱，其中的垫球技术在初中教材中也有介绍学习，所以学生对教学内容都有不同程度的了解和掌握，然而在正面双手垫球技术中学生们手臂击球部位的准确性和击球技术正确姿势的把握还存在比较多的问题，直接影响了学生技术的发挥，本课通过建立正确的技术动作概念，运用自主、合作、探究的学习方法，使大部分学生能正确的运用该技术，为进一步学习组合技术和教学比赛打下一个坚实的基础。
素质练习以折返跑形式出现，折返跑在初中教材田径教材重要组分部分之一。能锻炼和提高学生的快速启动能力和奔跑能力，但是大部分的学生对田径比较反感，因为练习方式比较单调乏味，所以大多数是采用比赛的方式调动学生的积极性。在高中教材中有关让高一女生理解自己的运动能力和运动生理变化的教学内容比较少。本课中，加入这项内容，以让学生了解自己的运动适应能力和运动生理变化，来提高学生以后自觉参加体育锻炼的态度，为终生体育打下坚实的基础。 教学重点、难点
重点：掌握正确的垫击球位置难点：上下肢的协调用力
三、学情分析
高一年级女生排球基础普遍较差，甚至有些学生在学习之前没有接触过排球。但是她们们具有一定的求知欲，但是注意力不容易集中，影响正确技术的学习效果，所以我采用提问方法让同学们积极思考，感受、模仿、从而达到知识领域的目的通过各种循序渐进的练习方法来实现本课的教学目标。学生有一定的奔跑能力，但是枯燥乏味的折返跑，难以
调动学生学习热情，所以比赛法来调动学生的积极性，来提高学生的快速启动能力，同时也让没有了解过自己运动生理的学生，对这方面进行一定的了解，培养学生自觉运动的积极性。
四、教学目标
1、运动参与方面：培养学生对排球和素质练习的兴趣和爱好，学生能积极主动的参与
排球和素质练习。
2、运动技术方面：使学生掌握正面双手垫球技术，了解正面双手垫球技术的概念，并
能运用正确动作进行一抛一
垫或者自垫5——10次，并了解自己的运动生理的变化，以及自己运动能力的强弱。
3、身体健康方面：全面发展了学生的奔跑、协调性、快速启动能力。
4、心理健康方面：学生乐于排球和素质练习，并通过比赛获得成功感，培养勇敢顽强、
敢于拼搏、胜不骄，败不馁的优良品质。
5、社会适应方面：培养和提高了学生的人际交往能力，以及良好的团队合作精神。
五、教法设想
1、以游戏开始，激发学生学习兴趣，引导启发学生观察问题→发现问题→解决问题→反馈学习→找出自己的错误并纠正→巩固技术→掌握技术。
2、分组教学以优带差，让每个学生都感觉到“我能行、我会做”，并从中体会到成功的快乐。
3、由易到难，循序渐进，逐步提高。
4、运用电脑进行教学，增强动作的直观性，便于学生尽快掌握动作。
5、制作教学卡片，各小组针对卡片内容有针对性地模仿——自学——合作学练——合作比赛——个人小组展示。
6、用女排精神激励学生主动参与排球锻炼，热爱排球运动，不断进取，时时进步。
7、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
六、学法指导
本课采用“观察——尝试——比较——讨论——创造——练习——评价——巩固”的学练流程，同时体现了主动参与、乐于探究、合作能力良好习惯的培养。
第19篇：排球游戏教案
一、指导思想:
我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。
二、教材分析:
在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。
本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。
三、设计思路:
根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。
四、教学阶段
水平三(六年级)
五、教学重点、难点:
重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”
难点:垫球到位,动作自然协调
六、教学设计
学习目标:
1、学生知道正面双手垫球的方法。
2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。
4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。
学习内容:
1、排球正面双手垫球
2、游戏:两头蛇
器材准备:排球50个、绳子24根、音响
教学内容的重点和难点：
教学重点：排球垫球：上肢 ：；“插、夹、提”；下肢“移、蹬、跟”。
弯道跑： 身体内倾，外侧摆动幅度大于内侧，内膝外展，外膝内扣。
教学难点：排球垫球：上肢下肢协调用力 弯道跑： 不同半径下的技术状态
突破方法：排球垫球：分解练习，徒手练习，将动作分解为几个部分，合作练习
弯道跑： 在篮球场地进行不同弯度的弯道跑练习
教学方法：在本次课的教学中，运用了成功教学法、小团体教学法、合作教学发、分解整体练习法、比赛竞赛法等教学方法。
第20篇：排球理论课教案
体育理论课教案
教师：xx
任课年级： xxxx
20 年月
日星期
第
节 教学内容：排球场地的标准尺寸及说明以及比赛的站位轮换 教学目标: 通过本节课让同学们对排球场地有一个大概的了解，和比赛中的站位轮换的重要性。
重
点：1.排球场地的尺寸及其注意点
2.比赛过程中的队员站位、换位 难
点：比赛中的进攻和防守站位 教学方法：
讲授法
演示法
教学过程：排球是一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目。排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人群。
一、排球的发源
排球起源于美国，1895年
美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员发明的。第一个排球规则是美国人卡麦隆（J.Y.Cameron）先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。当时它规定采用“轮转制”、“每局15分”，1918年又作出了上场人数为6人的规定。从此，欧美开始流行6人排球。
二、场地区域划分
1、比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
2、面积：比赛场区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。
3、比赛场地的地面：
1）场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何能伤害队员的隐患。不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物质的。任何地面都必须事先经国际排联验准。
2）室内比赛场地的地面必须是浅色。国际排联世界性比赛场地界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。
4场区上的画线：
1)所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。
2）界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边 和端线都包括在比赛场区的面积之内。
3）中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
三、比赛过程中的队员站位、换位
在发球队员击球的瞬间，双方队员均须在各自的场区内依照轮转次序排列(发球员除外)。队员位置编号如下：①三名沿着球网排列的队员为前排队员，应占据4号位(前左)、3号位(前中)及 2号位(前右)。②另外三名为后排队员，占据5号位(后左)、6号位(后中)及1号位(后右)。队员之间的相对位置： ①每一名后排队员的位置必须比他所对应的前排队员离球网更远。 ②前后排队员必须分别依前述规则横向顺序排列 队员的位置以他们足部接触地面的位置来判定和控制如下：①每一名前排队员须至少有一足的一部分比他所对应的后排队员的双足更接近中线。②每一名右(左)侧队员须至少有一足的一部分比同排的中间队员的双足更接近右(左)侧边线。球一旦发出，队员即可在本方的场区及无障碍区内任意移动，占据任何位置。整局比赛中，轮转顺序由出场阵容单决定，并由发球顺序，队员位置来控制。当接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置：2号位 队员轮转到l号位发球，1号位队员轮转到6号位，依此类推。若一队发球未按轮转顺序进行时，则判该队轮转犯规
布置作业：课外活动时间去排球场地看一下具体划分，号码 站位及轮转方向.课后小结：
