推荐第1篇：驴友联欢会发言稿
各位驴友、各位朋友下午好：
暮然回首，岁月如歌，一年来，中旅旅游健身群每周不同形式的户外活动历历在目。驻足回望，仰视我们攀登过的高山，俯视我们徒步过的路程，都留有我们太多的快乐和美好的回忆。 此时此刻， 除了我真挚的祝福外，还要把最真诚的谢意送给中旅及全体管理们。 因为你们无私的付出和周到的服务，使我们每次活动都得以安全、顺利的进行。每次活动，都无处不挥洒着管理们的辛劳汗水，无处不呈现着你们管理团队的智慧。
2013年我们有太多的感动，有太多的故事值得我们永久珍藏。 徒步宁西，难忘的是雨竹为了一块看似不寻常实则普通的石头往返了四里路只用5分钟的实力；踏青西山、群友运动会、徒步东山、明星小镇，徒步温春，参观宁西玫瑰园，到处充满了我们爽朗的笑声，令路人无不为之感叹；群里的饺子宴、电视塔野餐让中旅旅游健身群正式冠名为“吃货群”（此句纯属玩笑请勿在意）；徒步牡丹峰、到石岩看薰衣草，沿途大家经历了攀山越岭，当然也吃了人家石岩4只大鹅；我们穿越小树林（同时也一起钻进了苞米地，干啥去了，大家都知道）；当然我更难忘牛肉汤里没有牛肉的面条（包括中旅半路逃跑的事我就不详细介绍了）。
一年来，最让我钦佩的是每天都按时参加夜徒的驴友们。行进中，你们手势的召唤，眼神的传递，回眸的相望，语言的沟通，翘首的相盼，都渗透着户外活动每个驴友间合作中的默契，关心，关爱，牵挂，牵绊。正是因为你们，吸引了更多的新驴加入户外运动，为我们的队伍增添了新鲜血液，当然现在冻的大家也不去夜途了，看来咱们还得努力哟。 日月潭的水上冲浪，兴凯湖的梦幻之旅，凤凰山的空中花园，朝鲜的异国风情等地的旅游，在祖国美丽的河山吸引着我们眼球的同时，更让我们难以忘怀是每次旅游经历的过程和那种享受自然的释放，那份回归大地的心情。
同时，我也忘不了献爱心时各位的身影；忘不了每次出行团队形成的那份强大凝聚力；忘不了老驴友之间曾有过的发自肺腑的感恩和骄傲；忘不了新驴友之间的互帮互助„„正是这些个忘不了让我们深切地感知着“我们是相亲相伴的一家人”。
2013年已悄然离去，在过去的一年里，我们曾一起走过山山水水，收获的是健康和快乐。2014年马年正随着春潮滚滚而来!未来的一年我们有更多的展望，更多的梦想，有更多的高峰等着我们奋力登攀!最后，中旅托我送给大家一句话，中旅群因为有你的参与会更加精彩！谢谢！
朱丽敏 2014.1
推荐第2篇：吧友聚会发言稿
贴吧联谊会发言稿
帅哥们，美女们，可爱无比的各位吧亲们：
大家好！我受载天飞龙、板城过客两位大吧主的委托，非常荣幸的代表【】贴吧吧务管理团队及全体吧友在此发言。让我们用最不要命的掌声和最给力的呐喊声向风尘仆仆远道而来的赤峰吧、林西吧、克旗吧、乌丹吧等大吧主及吧友们的到来表示最掏心窝子的欢迎。我宣布，百度【】贴吧第一届联谊会现在开始。
近几年来，【】贴吧和兄弟贴吧一道，由稚嫩走向成熟，由单薄走向稳健，社会影响力不断增大，民众参与率不断提高，可谓英雄叠起、人才倍出（如林西老康等叱咤风云之典型人物），已经成为本地区老百姓最重要的网络媒介与交流平台，这些都离不开广大吧友的大力支持和吧务团队的科学管理，因此，让我们再次用激烈的掌声向几年来为贴吧发展作出贡献的每一分子表示由衷的敬意！
佛说前世的500次回眸才换来今生的一次擦肩而过，我估计大家前世都没干正事，都光顾着回头了，因此感动了上天，让我们有缘在此相聚。
今天，（）大酒店里群贤齐至、高朋满座，感谢百度给我们这个平台，感谢缘分让我们在此相聚，让我们举起手中的酒杯，敞开心扉、互通友谊、情不深不散，酒不醉不归。
推荐第3篇：绿友合作社发言稿
绿友农产品专业合作社在培训会上的发言稿
尊敬的各位领导、各位理事长、各位朋友、大家上午好！
我是什邡市绿友农产品专业合作社理事长喻在军，当然我还有另外几个身份:一是什邡市农村产业技术服务中心主任、二是什邡市蔬菜专业技术协会理事长这两个是负责的公益组织，三是什邡市蔬菜花卉研究所所长这个是我个人实体企业。今天我心情非常激动，在这秋收冬藏之际受市供销社领导的安排之下让我发言，就我社什邡市绿友农产品专业合作社的发展情况和所做的工作向大家作下汇报。绿友合作社能有今天的成就，得益于各级领导的支持和帮助。在此，我代表合作社对支持我社发展的市供销社领导表示衷心的感谢。
绿友合作社是在各级政府部门的大力支持、指导和帮扶下逐步成长起来的。合作社成立于2010年，合作社主要从事蔬菜、水果种植、蔬菜育苗、特色农产品销售等，在这6年的时间里，合作社坚持强化产业化经营、标准化管理、规范化运作、社会化服务的理念，努力打造“蓥峰”和“京什”品牌。在发展过程中坚持“四化”、“五统一”标准，由于诚信经营，科技创新，优质服务，科学管理，合作社吸引力不断增强，规模不断扩大。
目前合作社拥有蔬菜生产基地、水果生产基地、蔬菜育苗基地500余亩，年生产蔬菜、水果1000余吨、蔬菜穴盘育苗、嫁接育苗1000万株。合作社坚持以市场为导向，以无公害蔬菜、水果生产为产业，大力发展现代农业，向本社成员和周边农户提供农业生产资料的购买，农产品的销售，引进新技术、新品种，开展技术培训、技术交流和信息咨询等服务。
2012年合作社在市供销社和市农业局的大力支持下投资80余万元成立了什邡特色农产品展示展销中心，并在什邡和德阳开设了连锁店3个，主要宣传销售什邡以及省内外特色农产品,现已产销对接农业企业、农民专业合作社150余家，特色农产品500余个，年销售额达300余万元，为农业企业和农民专业合作社提供了一个集中对外展示和销售的平台。展销中心也将什邡的特色农产品打包参加各地的农产品展销会、博览会、订货会等，为什邡农产品走出什邡推向全国各地做出应有的贡献。
2014年合作社在市供销社、市财政局的大力支持下投资了200余万元在回澜镇万丰村14组建成了年育蔬菜苗1000万株的“蔬菜集中育苗基地”，新建标准化育苗基地近30亩、新品种展示基地50余亩、新型水果火龙果、早熟桃等30余亩，主要进行蔬菜穴盘育苗、嫁接育苗，蔬菜新品种的试验示范、新品种展示。两年来先后为市内外20余家合作社、种植大户进行穴盘育苗、茄子嫁接育苗近1000万株。基地采用了水肥一体化滴灌技术和微喷技术，先后有很多的种植户、合作社前往参观学习。
当然为了更好的为什邡蔬菜产业发展作出贡献，合作社又与什邡市农村产业技术服务中心建立了“产学研基地”先后与中国农业科学院蔬菜花卉研究所、北京农林科学院、四川大学生命学院、成都市农林科学院等单位进行了产学研合作，与什邡市蔬菜专业技术协会建立了“蔬菜科普基地”开展了蔬菜田间科普宣传活动，与什邡市蔬菜花卉研究所建立了“蔬菜新品种试验基地”长期进行蔬菜新品种试验、示范、展示，供种植户和各地合作社参观观摩。
经过几年的发展目前合作社拥有固定资产380余万元，年销售收入达500万以上。
当然这些工作也得到了市委、政府以及各部门的大力支持，在此我再次代表合作社向关心支持合作社发展的各级领导表示衷心的感谢。合作社取得的成绩也得到了各级部门的认可，先后被评为“国家级示范合作社”、“省级农民合作社示范社”、“省级示范农民合作组织”和“德阳市先进农民合作组织”。
合作社在今后漫长的岁月里，我们将秉承民办民管民受益，专业合作天地宽的宗旨，发扬互助协作精神，保护社员合法权益，与时俱进，开拓创新，立足什邡，放眼世间。努力实践，切实加强合作社的有效运作，同时进一步强化内部管理，不断加强自身能力，努力提高服务水平，竭诚为广大社员提供高标准、规范化的优质服务，最终让我们合作社的全体成员心往一处想、劲往一处使，形成合力，把合作社办实办好，为什邡的农村农业发展尽最大的贡献。我们坚信在各级领导的关心、支持和合作社全体成员的共同努力下，我们的合作社定会开好花、结好果，决不辜负各级领导和全体社员的期望。
在此，我代表绿友农产品专业合作社祝各位身体健康、万事如意、全家幸福！
我的汇报完了，如有不妥之处请大家批评指正。
谢谢大家！ 喻在军
2016年10月28日
推荐第4篇：擒敌拳
第三套擒敌拳
动作图解
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势
动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
擒敌拳预备姿势
一、贯耳冲击
动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图1-①）；随即右冲膝（图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图1-③）动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图1贯耳冲击
二、抓腕砸肘
动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-②）。 动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛
图2 抓腕砸肘
三、挡臂掏腿
动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图3-①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图3-②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图3-③）。 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图3 挡臂掏腿
四、砍肋击胸
动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图4-①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图4-②）。 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快
图4 砍肋击胸
五、缠腕冲拳
动作用途：破抓腕，拧臂击面。
动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图5-①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图5-②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图5-③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图5-④）。 动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。
图5缠腕冲拳
六、上架弹砍
动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图6-①）；起左脚弹踢（图6-②）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图6-③）动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。
图6上架弹砍
七、接腿涮摔
动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图7-①）；随即，左手抓握右手腕,右手变拳，拳心向上（图7-②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方（图7-③）。 动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
图7 接腿涮摔
八、横踢鞭打
动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图8-①）；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图8-②），接右鞭拳，目视攻击方向（图8-③）；随即，左后转身180°成格斗势。 动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
图8 横踢鞭打
九、直摆勾击
动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。
动作要领：左脚进步的同时左直拳（图9-①）；右脚跟步接右摆拳（图9-②）；右转体接左勾拳，目视前方（图9-③）
动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
图9 直摆勾击
十、抱腿顶摔
动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领：起右脚前蹬（图10-①）；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高， 掌心相对约30 厘米（图10-②）；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图10--③).
动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。
图10抱腿顶摔
十一、绊腿抡摔 动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。
动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱（图11-①）；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前（图11-②）；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下（图11-③）。
动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。
图11绊腿抡摔
十二、格挡弹踢
动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。 动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上（图12-①）；起左脚弹踢（图12-②）；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方（图12-③）。 动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。
图12 格挡弹踢
十三、侧踹下砸
动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图13-①）；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图13-②）。 动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。
图13 侧踹下砸
十四、马步侧击
动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下（图14-①）；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向（图14-②）.
动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。
图14马步侧击
十五、提膝前戳
动作用途：提膝格挡，戳击喉部。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方（图15-①）；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上（图15-②）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（15-③）。
动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。
图15提膝前戳
十六、摆勾冲膝
动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。 动作要领：左脚进步，同时左摆拳（图16-①）；接右勾拳（图16-②）；随即右冲膝（图16-③）。右脚落步，左后转体180°成格斗势。 动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
图16摆勾冲膝
结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直（图17-①）；右脚靠拢 左脚的同时两手放下，成立正姿势（图17-②
图17结束势
推荐第5篇：某新年舞友发言稿
XX新年舞友发言稿
各位领导、各位来宾、姐妹们：大家好!
XX年悄然离去，时光的车轮又留下了一道深深的印痕，喜悦伴着汗水，成功伴着艰辛，让我们伴随着冬日里的阳光，满怀着喜悦的心情迎接XX年的到来。今天我们怀着激动的心情，欢聚在富丽堂皇的xx大酒店，在这辞旧迎新大喜日子里，非常感谢xx体育舞蹈协会能精心组织这场活动，我代表全体舞友，对你们在百忙之中的精心安排组织这次活动表示衷心的感谢!
在过去的一年里，我们每天活动在政府广场，带来无限的欢乐。从春、夏到秋、冬，一天又一天，一年又一年周而复始，从来没有截断。夏天早练人们早早的相聚在广场，随着悠扬的乐曲声，跳舞的、打拳的、做医疗保健操的，各显其能。 特别是在炎热的夏天晚上，天色渐渐暗下来，广场上五彩缤纷的灯都亮了起来了，人们纷纷从家里走出来，带着愉悦的心情，参加各种活动，以主打运动为主的广场舞，旺季有80、90人参加，它给人们休闲、娱乐、健身、提供了极好的活动场所。可是，我们永远不能忘记在我们的背后，有一支默默无闻的领兵队伍，夏天她们迎着初升太阳，伴随着早练人们打开音响。晚上日落西山，华灯初上， 她们克服工作一天劳累，为我们打开音响。冬天她们披星戴月每天不厌其烦的往返在音响和舞场之间，反反复复，任劳任怨，不计如何报酬的为舞友们服务。在新年到来之际，我代表全体舞友向你们到表示最忠心的感谢!特别对xx大姐和xx妹妹的辛勤工作表示最崇高敬意!并到一声你们辛苦了!(掌声)
今天xx体育舞蹈协会为我们创造一个相互学习，增进友谊，加深感情的平台，过去我们虽然每天见面，但是，好多人彼此说不出对方的名字，通过这次聚会我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互学，共同提高。让我们在舞场上，尽情地放飞自己的梦想，充分展示自我的风采!让我们以自强不息的精神，刻苦锻炼在舞场，用团结拼搏的斗志为xx体育舞蹈事业发展贡献自己的力量。
满堂花醉重提当年书生意气，举座语欢尽显今朝事业峥嵘。最后衷心地祝福大家工作顺利，身体健康，合家幸福，万事如意!每一次的相逢和笑脸都彼此铭刻，期待着下一次的幸福相逢!
最后预祝大家新年快乐!在新的一年里身体健康，万事如意，家庭幸福，事业有成。谢谢大家!
最新评论孔妍玲发表于XX-01-14 XX年悄然过去，XX年在不知不觉中过去了，过去的一年是精彩的一年，相信未来的日子大家也会更加的多姿多彩。
各位领导和各界朋友们的大力支持和关心帮助下，市舞蹈协会今天在这里成立了。在此，我代表舞蹈协会的全体同志对关心和支持舞蹈协会的各级领导和各界朋友们致以崇高的敬意和衷心的感谢!让我们以热烈掌声对各位领导和各界朋友的到来表示热烈的欢迎!
舞蹈协会的成立是我市舞蹈界的一件盛事。近年来，随着我市经济和社会事业的快速发展，舞蹈已成为深受广大市民喜爱的一项文化活动。【舞蹈大赛领导发言稿】舞蹈大赛领导发言稿。全市活跃着大大小小几十支业余舞蹈队伍，他们以优美的舞姿和青春的旋律，繁荣了我市的文艺舞台。舞蹈协会的成立，把全市的广大舞蹈爱好者和舞蹈艺术家紧紧联系在了一起，将对我市舞蹈活动的健康开展起到积极的推动作用。
我们相信，在各级领导和各界朋友的关心支持下，舞蹈协会的工作一定会顺利开展。舞蹈协会将在上级的领导下，充分发挥党和舞蹈界桥梁和纽带的作用，团结和带领全市舞蹈爱好者和舞蹈艺术家，开拓进取，不断创新，努力打造艺术精品，为活跃全市文化生活和加强全市精神文明建设做出积极的贡献!
祝各位朋友新年快乐，身体健康，事业发达!
谢谢大家!
推荐第6篇：舞友新年聚会发言稿
各位领导、各位来宾、姐妹们：大家好！
2012年悄然离去，时光的车轮又留下了一道深深的印痕，喜悦伴着汗水，成功伴着艰辛，让我们伴随着冬日里的阳光，满怀着喜悦的心情迎接2013年的到来。今天我们怀着激动的心情，欢聚在富丽堂皇的xx大酒店，在这辞旧迎新大喜日子里，非常感谢xx体育舞蹈协会能精心组织这场活动，我代表全体舞友，对你们在百忙之中的精心安排组织这次活动表示衷心的感谢！（掌声）
在过去的一年里，我们每天活动在政府广场，带来无限的欢乐。从春、夏到秋、冬，一天又一天，一年又一年周而复始，从来没有截断。夏天早练人们早早的相聚在广场，随着悠扬的乐曲声，跳舞的、打拳的、做医疗保健操的，各显其能。 特别是在炎热的夏天晚上，天色渐渐暗下来，广场上五彩缤纷的灯都亮了起来了，人们纷纷从家里走出来，带着愉悦的心情，参加各种活动，以主打运动为主的广场舞，旺季有80、90人参加，它给人们休闲、娱乐、健身、提供了极好的活动场所。可是，我们永远不能忘记在我们的背后，有一支默默无闻的领兵队伍，夏天她们迎着初升太阳，伴随着早练人们打开音响。晚上日落西山，华灯初上， 她们克服工作一天劳累，为我们打开音响。冬天她们披星戴月每天不厌其烦的往返在音响和舞场之间，反反复复，任劳任怨，不计如何报酬的为舞友们服务。在新年到来之际，我代表全体舞友向你们到表示最忠心的感谢！特别对xx大姐和xx妹妹的辛勤工作表示最崇高敬意！并到一声你们辛苦了！（掌声）
今天xx体育舞蹈协会为我们创造一个相互学习，增进友谊，加深感情的平台，过去我们虽然每天见面，但是，好多人彼此说不出对方的名字，通过这次聚会我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互学，共同提高。让我们在舞场上，尽情地放飞自己的梦想，充分展示自我的风采!让我们以自强不息的精神，刻苦锻炼在舞场，用团结拼搏的斗志为xx体育舞蹈事业发展贡献自己的力量。
最后预祝大家新年快乐！在新的一年里身体健康，万事如意，家庭幸福，事业有成。谢谢大家！
推荐第7篇：董事长实友会发言稿
亲爱的实友家人们：
大家下午好！我谨代表五斗米全体员工向各位家人的到来致以最真诚的欢迎和节日的问候！
感谢家人们在中秋来临之际，来到五斗米欢聚一堂，共庆中秋佳节，希望通过此次实友家人们的团聚，让实友家人们彼此了解、相互认同。
实友会秉承“分享智慧、传递美好、构建认同、成全梦想”的宗旨，在这里，聚集了重庆最优秀的、最睿智，有大爱的家人们，我们放下职位、权利和财富，以空杯的心态加入到这个大家庭，从过分关心自已到努力关爱他人，在交流、分享中充分发挥自己的智慧、畅所欲言，让徘徊的思想找到方向，变一已之力为群策群力。
每个人的内心都是向往善良、美好、真诚，实友会就是一个家，是一个让孤独迷失的心灵重新找到方向的心灵港湾，在这里，我们传递彼此的内心和信任，实友会是一个做好事，任人为善的地方，我非常珍惜这个大家庭。
我司从事餐饮二十余年，凭借自己独有的企业文化、零风险连锁模式，使我司在竞争激烈的餐饮行业中走出一条属于自己的路，并发展五斗米大饭店、顺水鱼馆、塔尔肥牛、鸭棚子老鸭汤等品牌餐饮连锁店300余家。
五斗米致力于打造从田园到餐桌的放心食品产业链，在四川射洪拥有数千亩种植基地及泡菜加工基地，无防腐剂添加的调料可谓我司的一大突破；在丰都拥有五斗米稻田鸭基地，并采用“纯粮喂养、自然放养”的模式，告别无土鸭品牌时代，实现“要吃土麻鸭，尽在五斗米”的美好愿境。
在每一次实友家人们的思想碰撞中，我均获益良多，实友会就是从根本上改变企业家的价值，帮助企业发现商机，整合资源，磨砺智慧；让我们在实友们的帮助下，指导下，不断学习，不断交融，让我们永远充满激情，永远以创新的思想去帮助家人们永远直前。
让我们共同祝愿彼此事业更加辉煌！衷心祝愿实友家人们中秋快乐，阖家幸福！ 谢谢大家！
推荐第8篇：书友俱乐部主题活动发言稿
第四届雨鑫书友俱乐部主题活动发言稿
文：雨鑫俱乐部
各位朋友大家现在好！首先做个自我介绍，我是冉雨鑫，冉冉升起的冉，下雨的雨，三个金字的鑫，冉雨鑫。我是雨鑫俱乐部的创始人之一。我是七十年代生人，湖南常德人氏，湘潭大学中文系毕业，善于文字以及资源整合是我的强项，希望可以帮助到大家。
雨鑫俱乐部自2011年4月23日成立，以打造北京高尚社交圈为宗旨，以结交当代有志之士为己任，联动官产学媒、江湖洋场等各方势力，致力于实现朋友们信息交流、情感传递、追随智慧、共谋未来的伟大理想。
雨鑫书友俱乐部作为雨鑫俱乐部的重要分支，自2011年7月18日成立，秉承“来者不拒，去者不留”之宗旨，以“左手论语，右手普洱；精品悦读，品位人生”为宣传口号，旨在为大家在物欲横流的社会里营造一处清幽之地。目前雨鑫书友俱乐部包括地产界、影视界、图书出版界、媒体界、学术界等优势资源，借用资源公社的一句话，叫做“雨鑫俱乐部，欢迎被利用。”
今天是雨鑫书友俱乐部的第四期活动。我代表雨鑫俱乐部对各位好朋友表示来自五个方面的衷心感谢。
首先要感谢资源公社的创始人之一褚武军先生，是他给我们提供了这个美好的环境。今天现场来的就有资源公社的朋友，请跟大家示意一下，大家表示欢迎。其次要感谢巨思特教育集团。巨思特教育集团成立11年以来，致力于为中国企业的成长与变革提供实效性的解决方案，每月一期的gps核能盈利系统总裁研修班、每年一期的少帅班、针对企业家家庭的《美满家庭是事业成功的基石》讲座、总裁领导力等，都创造了不菲的成绩，得到了企业家的认可和青睐。现在巨思特的两位美女也来到了现场，请跟大家示意一下。大家鼓掌欢迎。再次要感谢雨鑫书友俱乐部各位潜在核心成员，以及其他各位来到现场支持雨鑫俱乐部的朋友。东方文化书院的张春国老师、中医经络催眠大师卜文智老师、中央党校的姜成老师、卡耐基学校的郭校长等，都是雨鑫俱乐部的贵宾，没有你们就没有雨鑫俱乐部的今天。最后要感谢我的好搭档唐德尧先生。也就是坐在我身边的这位帅哥。还有一位王保营先生。他今天因为工作原因不能到现场，但他对雨鑫俱乐部始终如一的支持，在此表示诚挚的感谢！
雨鑫书友俱乐部的本期活动主题是《美满家庭是事业成功的基石》，在这里有一个小小的插曲。我们拟邀的李强老师的关门弟子李浩先生，因为还没有结婚，无法作为幸福家庭的代表来跟大家分享这个课题，我们另外邀请了巨思特教育集团的韩洪文老师首先和大家分享《美满家庭是事业成功的基石》，然后由李浩先生和大家分享他的营销智慧。韩老师是吉利大学客座教授，从事国学研究近30年，不但学识渊博，营销知识也很丰富，更有一个幸福美满的家庭。现在有请韩洪文老师开讲，大家欢迎！
推荐第9篇：以友善为题的发言稿
老师和同学们:
大家好!我是一(3)班的XXX，我今天的演讲题目是团结友善，很荣幸今天能够在庄严的国旗下讲话。
时光飞逝，我们在学校已经度过了三个月的初中生活了。在过去的时间里，我们团结友爱，积极向上，努力学习。我们每个人都在各个方面有了不同程度的进步。我们收获了快乐，也收获了成功。
不要忘记，能够拥有这一切应该感谢我们的老师，是他们教会我们学会感恩，学会友善对待他人。为了使我们的校园更加和谐文明，我希望大家能够真诚相处，发挥出友好的品质。
友好是人际交往中必须具备的一种道德标准。如果人们能以“善待他人”的态度来处理日常生活中的各种人际关系，那么我们的生活就会充满阳光。
如果你想成为一个快乐的学生，让自己开心每一天，那么请用你友善的心对待别人。有人可能会问了，如何在与人相处中做到团结友善呢?
首先，学会宽容。宽容是人与人相处时充分了解他人、体谅他人的方式。通常我们在一起学习生活，产生一点摩擦是正常的，但矛盾发生后，我们应该学会耐心、包容、宽宏大量，退一步海阔天空说的就是这个道理。
因此，我们应该学会宽容，才会让我们的学习环境充满欢乐。
其次，在日常学习生活中，我们应该学会说“对不起”。我们生活在一个集体里，难免会发生一些碰撞。每当这种情况发生时，一些学生会显得特别冲动，甚至打架;而有的同学则会坦诚相待，说一句对不起，表达自己的歉意，请求对方原谅。
于是双方和好如初，再次成为好朋友。有过失和误会的时候，真诚地对对方说“对不起”，用善意感染别人，远比唇枪舌剑有效得多。
我们每个人都想生活在友好和愉快的气氛中，这就要求我们每个人都要以友好的态度与人相处，共同创造一个舒适、温馨、和谐的生活环境。
同学们，让我们学会友好相处，让我们的学校更加美丽吧。
推荐第10篇：太极名师王西安来南昌与拳友交流养生心得
太极名师王西安来南昌与拳友交流养生心得
2013年12月18日，南昌的太极拳友们迎来了全国太极名家王西安老师参加2013年南昌市太极拳交流会！陪同王西安老师前来的还有阎素杰、方华、刘彦等。
这次交流会还请来了江西省武术协会主席：饶绍信、叶纯
一、江西省太极拳协会：雷湘池主席、龚长庚副主席、衷八一副主席、李志群副主席，江西省书画院金晨院长，以及各行各业的企业家朋友们。
王西安大师不仅是吴馆长一直敬佩的老师，同时也是情谊深厚的拳友。这次王西安大师莅临太极馆，令我馆星光闪耀、蓬荜生辉。
太极拳文化在中国乃至世界不断得到推广、发扬，太极是一项集武术健身养生高品位的运动。国内得以大众的喜爱，现备受高层白领的推崇，南昌太极拳馆得到了不断的发展和壮大。
文章选自中国国际太极拳网
第11篇：少年拳第一套
《少年拳第一套》说课稿
尊敬的各位老师，上午好，我今天说课的题目是武术《少年拳第一套》的第一次课。
以下我将从指导思想，教材分析，学情分析，教学目标，教学重点难点，教法与学法，教学过程等几方面进行说课。
一、指导思想
本课以新课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，本着务实、开拓、探索、创新的原则，全面贯彻《体育课程标准》的精神和要求，以学生为主体的教育理念，把教师的教和学生的学有效的结合起来，激发学生对体育的兴趣和爱好。培养学生独立思考，独立探究的能力。培养良好的竞争意识和团结协作精神。力求使每个学生在运动技能、运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等方面有所收获，促进学生身心健康发展，为以后学习或从事终身体育奠定基础。
二、教材分析
本节课教学内容的设计，符合水平三学生具有一定的认知能力、好玩、好动、好模仿的生理及心理特点。武术是五年级体育课程的一项重要内容，也是学生喜爱的体育活动之一。通过练习，能够发展学生身体柔韧、力量等素质，提高身体的协调与平衡能力。培养学生热爱祖国和团结协作的优良品质，促进学生身心和谐发展。同时让学生知道武术也是一种强身健体的体育活动。
三、学情分析
本节课的教学对象是水平三的学生，他们具有好动、好玩、好思考等特点，学习新知识速度快、模仿力强，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，但是他们具备一定的探索知识和自主创新的能力。因此，本课我设置了让学生容易接受的主题，实施武术基本功和游戏的结合，来激发学生的学习欲望。
四、教学目标
本课的教学目标：
1、运动技能目标：让学生了解武术的动作和名称，通过练习，让80%的学生基本掌握动作技能，20%的学生在老师的帮助下完成动作。
2、身体健康目标：发展学生身体的柔韧、力量、协调素质，提高身体的平衡能力，促进学生身体的协调发展。
3、社会适应目标：培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克服困难的优良品质。
五、重点和难点
1、教学重点是瞪踢架打，垫步弹踢。
2、教学难点是动作路线清晰，手法、步法正确到位，眼随手转。
六、教法与学法
（一）教法：根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨”的主题思想，特采用以下教学方法：
1、语言、情境导入法：创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。
2、模仿练习法：通过情景导入和图解，学生自主模仿武术基本动作的方法。
3、讲解示范法：用规范，优美的示范动作，精简的语言，让学生了解武术动作要领。
4、表扬、鼓励法：对学生的行为进行表扬和鼓励，满足其张扬、自我的个性，增强学生的自信心和自豪感，让学生体验到成功的乐趣。
（二）学法：
本节课学生主要采用观察法、模仿练习法、自主学练法、小组互助法等，引导学生主动去尝试体验，合作探究，养成主动学习、探索创新的习惯。教法和学法的合理确定，为教师有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础。
七、教学过程（以40人为一个教学班）
本课教学程序分为三个部分（分为准备部分，基本部分和结束部分）
（一）准备部分（这部分教学用时约7分钟） 课堂常规：体委整队，师生问好，队列练习。
良好的开端是成功的一半，因此课的开始部分，必须使每个学生的身体充分活动开，依次我设计了“找朋友、揪尾巴”的游戏，并进行韵律操活动，针对武术的特点做一些专项准备活动，为后面的新授课做好了铺垫。本阶段我采用体操队形，目的是让每一位学生都能从正面或侧面观察老师的动作示范。
（二）基本部分（这部分教学用时约30分钟）
这一部分是本课教学的重要组成部分，为较好完成本课运动技能领域目标，我依据循序渐进的教学原则，把这一部分分成八个环节推进教学。
⑴语言情境导入（同学们，老师拿来了几张图片，猜一猜这是什么运动？下面同学们根据图片上的动作和口诀进行模仿练习，在学生的模仿尝试中我进行巡视观察，请优秀学生展示，引出本课教学内容——武术《少年拳第一套》。）采用这种方法打破了以往的教学模式，让学生在尝试练习中自己去体会动作要领，这样充分发挥了学生学习的主动性和积极性，给学生自由的空间，培养了学生自主学习的能力，有利于教育目标的达成。
⑵教师示范、讲解动作要领：同学们通过尝试，肯定想了解一个完整而又正确的动作，下面老师对武术的动作技术进行讲解和示范，注意老师的眼神和手的配合，同学们仔细观察，震步架打——瞪踢架打——垫步弹踢——马步横打。通过示范，让学生对武术动作技术有了一个完整的概念，满足了学生的求知欲望。
⑶集体练习：学生在老师的带领下进行集体练习，先分解再整体，先慢后快。 ⑷练习与帮助：下面老师请几位学生到前面进行武术动作的练习，其他同学和老师一起进行观察，观察之后说说他们的优点和不足，然后按学生掌握的技术程度因材施教进行分组练习，设置这一环节的目的是培养同学之间互帮互助的优良品质，并通过在同伴的帮助下，进一步提高动作的完成质量。
⑸教师巡迴指导：在练习过程中，教师及时对不正确的动作进行指导纠正，如马步，架打动作不到位，这时集合学生，针对动作不到位的同学，用示范和语言讲解的方法进行指导与纠正，再进行反复练习。
⑹选优示范：让动作好的小组进行示范，为学生提供展示自己的才能、水平和个性的机会，提高学生的学习动机，调动其表现欲。
⑺集体汇报表演：学生列队，在老师的带领下，进行完整动作的表演，巩固了武术的技术动作，又培养了集体主义的精神。 ⑼情景游戏《捕鱼》
游戏最能满足学生好玩、喜欢竞争的心理需求。我在教学中创设了捕鱼游戏：把学生分为人数相等的两组，一组在圈内做鱼，一组在圈外做网，圈外学生2-3人组成鱼网进行捕鱼，被捕的鱼不要争扎，迅速做网直到将鱼捕净换下一组，安排2次游戏。通过游戏增强学生的身体素质，激发了学生的学习兴趣，更活跃了课堂气氛。
整个环节都是在轻松、和谐、愉快的环境下进行的，学生在不知不觉中掌握了武术的动作要领。
（三）结束部分（这部分教学用时约3分钟）。
学生站成体操队形，在舒缓的音乐声中（采用《春天在哪里》），进行全身心的放松，与情感交流，既达到了恢复身心的目的，又体现了和谐、民主的师生关系。
小结本课：对本节课学生的表现进行评价（多采用表扬和鼓励），提示学生掌握武术的动作要领，课后进行巩固和练习，师生“抱拳礼”再见下课。
八、生理负荷预计
综合练习密度35%——45%平均心率120——135次/分
九、场地、器材
边长为20米的方形场地一块，录音机一台
第12篇：五步拳 说课稿
体育说课稿
尊敬的各位评委老师 下午好！ 我今天说课的题目是《 五步拳 》
一、本课的指导思想：依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。
二、教材分析：现在随着生活节奏的加快，身体活动大大减少，已经给人类的健康带来严重的威胁，通过体育锻炼以及遵循积极的生活方式可以促进健康、增强体能。并能弘扬中国传统文化。
三、学情分析
本课教学对象是高中中一年级学生，他们的年龄为16-18岁左右，正处于青春期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对本课有较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。改变学生的各方面素质比较好，同学间的团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，平时、好动，心理素质较好。但存在运动技术较差的现象。 根据上面的分析，特制定如下教学目标
1、认知目标：使学生能够知道 五步拳 的动作要领。
2、技能目标：使学生掌握五步拳的动作要领，发展同学们速度素质、灵敏素质。
3、情感目标：培养学生的勇敢，顽强，努力进取，拼搏向上的精神。本次课的重点:熟练掌握武术的正确的动作要领
难点：套路的熟练掌握程度，武术基本素质的柔韧性联系
四、教法学法的运用
教法：
1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。
2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，是学生获得正确的额动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。
3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作，提高学生的学习信心。学法：
1采用示范教学，配合师生互动演示，这样能能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。
2、分组练习和自主学习相结合，通过多次反复的练习，达到熟练程度。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼。
五、教学过程：根据认知事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分
（一）开始部分分为来两个内容：安排时间4-6分。一，课的导入，通过讲述电视上古装剧的武打画面提起学生对武术的兴趣，导出本课的内容——五步拳。二，准备部分，包括慢跑和徒手操。这样安排旨在使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。
（二）基本部分：安排时间25-30分，第一个内容是老师讲解阶段，时间安排10-14分。为了让学生解决这节课内容的重难点，使学生带着问题去观察、学习。 第二个内容是学习《五步拳》：时间安排15-16分 教师完整动作示范，精炼讲解动作要领 师生分析、互评、归纳总结动作要领 学生分组练习，教师巡回指导纠正动作
最后结束部分，时间安排3-4分。组织：学生站成四列横队。教师提示放松部位，颈、肩、腰、臂等部位放松。要求学生通过相互轻捶，轻甩，揉捏等按摩手法，帮助伙伴放松肢体，引导学生在和谐互助中，陶冶情操，愉悦身心。之后，作课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。 教学主要特色
1准备活动：关注动作的潜移默化，将五步拳的技术迁移，融入到准备活动中，在热身时巩固技术，在巩固技术时预热相关关节，肌肉，简洁而又最大化的发挥了准备活动的功效
2诊断与选择性学练：（1）有利于培养学生正确评价的能力，增强学生间的相互交流，激发学生挑战自我，超越自我的运动热情。（2）有利于因材施教，做到内容分层递进，是学生能针对性的学练，满足每个学生的练习需求和自我发展需求，让每一个学生在原有的基础上都有所进步、都能体会到学习和成功的乐趣
六、预计效果：学生能在教室指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在85%左右能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右，最高心率为150—160次/分，平均心率达120—130次/分。课堂效果较好
第13篇：擒敌拳教案
亲爱的战友们：
为了这篇日志我弄了一个晚上，我并不辛苦，为的就是让你们在忘了的情况下有感受下部队的气氛……小小兵这么做并没有涉及部队的军事秘密，所以你们不要质疑，马上新兵又要入伍了，在这里预祝你们能在部队取得好成绩，送你们一句话，“我真的讨厌跑堂的”。
还有我有时真的会很忙，有些没有回复到您的时候千万别生气……天就快亮了，我睡会儿！！！
《应急棍十动》
预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传 后撤步成预备姿势.一：劈击弹踢
劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步 成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与 眉同高；目视攻击方向.
二：拨盖挑击
拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下 拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米 处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马 步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢 端与肩同高；目视攻击方向.
三：扫崩挑击
扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高.
四：扫盖劈颈
扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转 体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高.
五：戳踹劈头
戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左
脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高.
六：扫腿崩击
扫腿崩击 ：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫 棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击， 棍身与眉同高.
七：架踢劈击
架踢劈击 ：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时 将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高.八：扫蹬戳胸
扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步 的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡， 起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳 击，棍身紧贴胸前与肩同高.
九：拨蹦击肋
拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换
把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚 向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端 于腰际，左手抓握棍中端.
十：抡扫摔击
抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚 同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段， 右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击， 梢端与眉同高.
结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端 左脚* 拢右脚的同时，成持棍立正姿势.
第14篇：五年级作文：拳
五年级作文：拳
下午来到学校，坐在座位上，觉得没什么可干，便跑到外面踢键子。等我一个人玩得没什么意思时，就回到教室，同桌马柏超趴在座位上写作业，我看见他的胳膊超了线，便推了推他，可是他置之不理，因为他也从不让我超一点界限，所以我也想治治他，让他也知道有时超线不一定是故意的。说了几次，他好象聋了一样，我就推了推他，他突然扭过身子打了我的胳膊一下，又扭过头继续写他的作业。我的眼泪在打转转，这已经不是第一次打我了，我真想找老师调调座位，可是看到老师那严厉的眼睛，我的话又咽下去了。
也许今天我不该和他计较，如果我不说他，他也许不会打我，可是他也不对，为什么我超一点线，他就说我，再就是打我一拳，也不知道是不是有时候我也不好。
第15篇：五年级作文：拳
五年级作文：拳
下午来到学校，坐在座位上，觉得没什么可干，便跑到外面踢键子。等我一个人玩得没什么意思时，就回到教室，同桌马柏超趴在座位上写作业，我看见他的胳膊超了线，便推了推他，可是他置之不理，因为他也从不让我超一点界限，所以我也想治治他，让他也知道有时超线不一定是故意的。说了几次，他好象聋了一样，我就推了推他，他突然扭过身子打了我的胳膊一下，又扭过头继续写他的作业。我的眼泪在打转转，这已经不是第一次打我了，我真想找老师调调座位，可是看到老师那严厉的眼睛，我的话又咽下去了。
第16篇：五步拳拳谱
一、预备式&
二、左弓步搂手冲拳
1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
三、弹踢冲拳
3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
四、马步架打
4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
五、歇步冲拳
5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
六、提膝穿掌
6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
七、仆步冲拳
7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。
八、虚步挑掌&
九、收式
8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
9、收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。
第17篇：健身拳》说课稿
《健身拳》说课稿
一、指导思想：
本课依据新课程标准“健康第一”的指导思想，根据学生的心理和生理特点，采用富有竞争性和趣味性的教学手段，吸引学生的注意力，激发学生参与教学的欲望，使学生真正成为\"课堂的主人\"主动体会教学要领完成教学任务，使学生的\"认识灵敏、动作协调、速度力量\"等素质得到全面发展。
二、学情分析：
1、教学对象为中学二年级学生 ，这一年龄段的学生有一定模仿能力，但对武术教材的基础较差，了解较浅。在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也存在着一定的差异。
2、学生身体素质处于生长发育阶段，力量、动作、协调等各方面都有欠缺。对于武术多是爱看不爱练，基本功较差。对此，在教学中关注学生的个体差异，巩固、强化基本功练习，确保每一个学生受益。
3、学生心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，“英雄”“功夫”等词汇在学生脑海里已经是根深蒂固了。怎么调动起来，必将是教学的重要环节。
三、教材分析： 武术教材是中学阶段的基础教材，是我国传统的民族体育形式和健身方法。具有独特的技击性和内外合
一、形神兼备、磨炼意志等特点，对强身健体、防身祛病。发展速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质。培养勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质，具有积极地促进作用。 健身拳是武术中的长拳类型。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。本次课是单元教学中的第一次课，从前三节的动作要领和基础的手型步伐练习来看，本课在单元四个课时中起着引路的作用。
重点：动作协调用力的方法 难点：体现武术的内外合
一、形神兼备的特点/自创动作
四、教学目标：
1、通过了解武术的起源与发展，增强学生对武术的兴趣。
2、通过本次课，使学生基本掌握健身拳前三个动作的名称及动作要领。
3、在学练中磨练意志品质，提升内外合
一、形神兼备的意识，增强自信心。
4、通过练习体验乐趣、表达情感。加强学生之间的交流合作，培养良好的合作意识和创新精神。
五、教法与学法 教师主要采用：（1）讲解示范法。（2）程序教学法：将动作分解为几步逐一进行最后完整练习。（3）启发引导法：如在整堂课中先让学生学习基本动作后启发引导自编动作。
学生主要采用： （1）观察法 （2）小团体练习法：如几位同学之间相互配合，通过相互之间的探讨完成老师的课堂练习的内容。 （3）小团体评价法：发挥学生的主体作用，如通过观察同伴的练习情况，根据自己已有的经验及我讲解的动作要领，对动作优劣作出评价，加深对动作的印象，提高动作质量。
六、教学过程：
根据以上教材分析，教学重点与难点，以及教法与学法的确定。我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。
（一） 激发兴趣、活跃情绪 教学步骤：
1、课堂常规
2、准备活动搏击操——分为二列横队成“v”字站立，教师随音乐领作。
教师先采用慢节奏音乐带领学生熟悉脚步及基本手型。然后用快节奏音乐提高心率达到热身效果。
目的：加强组织纪律，明确教学任务，集中学生注意力，提高兴奋性。
（二） 合作探究、发展能力 主要内容：新授—健身拳 教学步骤：
1、教师先引导学生针对自己已学过的动作进行武术专门性练习。如：手型变换、马步出拳、弓步冲拳等。 教师随音乐领作并观察、纠正。
2、教师利用多媒体向学生讲解健身拳整套动作的方向和路线。让学生有一个直观的体会。
3、用程序教学法将示范1-3节动作，然后分节传授。每节动作分解演示，让学生体会单个动作的要领。
4、积极引导学生注重动作的规范性与节奏感。学生练习健身拳2-3次。
1、教师巡回观察学生动作，集中队伍对普遍存在的技术问题进行讲解，强调动作协调用力的方法。在观察学生练习过程中，发现学生动作做得比较好的，就马上让他为同学做示范，使他获得成功的喜悦。鼓舞士气并且用“做得非常好”“太棒了”等词语来激励他们。
6、教师巡回观察后对普遍并较为突出的问题进行集中讲解。学生对照自己的动作体会得失。
目的： 教师先示范动作让学生产生表象，在教师的言语激励下让学生主动的进行练习，在练习中让学生感悟动作，通过老师的讲解动作要领后，能让感悟动作要领的学生体验成功的快乐，使练习中存在不足的同学能找到原因。通过再次练习及教师的巡回辅导，使每一位学生都体验成功的喜悦，从而达到激发学生练习兴趣的目的。
（三）导学自创、培养兴趣 主要内容：健身拳练习的延伸教学步骤：
1、在学生完成练习后，引导学生了解武术简单组合的创编，从新授的三个动作中选出一式进行延续创编——戳掌冲拳之后可以接什么招式呢？
2、让同学们以小组形式互相讨论、练习。拿出自己的一套拳法招式。
3、教师巡回观察学生练习，并适时给予一定的指导与启发。
4、教师集中队伍，指挥各组派代表到中间展示自己的动作，通过对动作的观看给学生进行打分。
5、教师引导学生是否能取人之长、补己之短，能不能把武术组合再改进一下呢？
6、学生根据其他同学的练习组合得到启发后，再次对自己的动作进行改进，并面向全体进行展示。
目的：
采用步步深入的方法引导学生，激励学生。通过对健身拳的练习，把以前学过的动作加以综合，让学生有充分发挥自己才智的空间。让他们在创编中巩固练习内容，复习以前学过的内容。通过各组展示，同学们能在观看中得到启发，同时产生新的想法，在下一次的练习中表现的更为出色。教师的示范为学生作新一层次的提高，让他们感悟动作，为课堂练习在课后的延伸作铺垫。
（四） 总结评价、课后延伸
教师：评价在本堂课的练习中最有价值的动作组合，引导学生平时多注意观察，多动脑思考，培养自己的创新意识。 学生：虚心接受老师的引导，自我评价，谈自己的感受。 教师：随音乐讲解放松操并口令指挥。 学生：听清老师的讲解内容随口令一起练习。 教师：课后延伸让学生创编一套自己完整的拳法。 师生：相互道别，收拾归还器材，结束本课。
（五） 场地器材 a) 场地：30*30m b) 器材：录音机一台、多媒体一套
（六） 预计教学效果
1.预计平均心率 115次左右/分 2.最高心率 140次左右/分 3.运动密度 40％运动负荷中等
（1）起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方 (图10－3)。
（2）戳掌冲拳：①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图10－4)。:②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图10－5)。③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 (图10－6)。要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。
（3）抽拳弹踢：左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方 (图10－7)。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
（4） 进步蝶掌：①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方 。②接上动左脚向前上一步成半马步 (图10－9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图10－10)。要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
（5） 转身按摔：①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌 (图10－11)。②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌 (图10－12)。要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。（6 ）提膝架推：身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变抓
架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 (图10－13)。要点：架推双爪，两肘均要微屈。（7）分拳前撞：①右脚向前落步成弓步，同时两臂如图；目视两拳 (图10－14)。②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方 (图10－15)。要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。
（8）托撞双肘：弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方 (图10－16)。要点：双拳握紧，两臂夹紧。
(9) 跳步顶膝
①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方 (图10－17)。②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍膝；目视前方 (图10－18)。要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。
(10) 转身横打：①右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳直臂向前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰间 (图10－19)。②上动不停，以右脚为轴，身体向左转体270度成马步横打 (图10－20)。要点：转身与横打拳要同时完成。
(11) 转身插掌：身体向左后转成弓步，同时右拳变掌向前下斜插，掌心向上；左拳变掌附于右前臂；目视右掌 (图10－21)。要点：转身、插掌要同时完成。
(12) 收势：①身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧；头向右转，目视右掌 (图10－22)。②右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左侧 (图10－23)。③两拳变掌下落，眼平视前方 (图10－24)。要点：分掌要舒展，收拳、转头要迅速。
第18篇：健身拳说课稿
《健身拳》说课稿
七年级《健身拳》 水平四
本单元共6次课，本课为第四次课
开发区二中
王龙帅
七年级
人数：30人
一、教学设计理念
本课以“健康第一”为指导思想，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。
在教学模式上，本课在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、难度、伙伴。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有不同的提高。
二、教材分析
武术教学内容不仅有徒手的健身拳、太极八动；而且还有健身棍等器械练习。健身拳可以有效的发展爆发力、柔韧、协调、灵敏等身体素质和满足青少年探究、好胜、搏击、防身等心理要求。本次课在健身拳教学单元当中，起到了承上启下的重要作用，使学生能基本掌握全套动作、方法正确，路线基本清楚，动作协调连贯，精神饱满。培养学生尚武崇德、见义勇为的良好品德。
三、学情分析
教学对象为七年级的学生。他们正处在生长发育的关键时期，年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。在运动参与能力上；部分女生有些会略显腼腆，而男生则会酣畅淋漓的表现自我，因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。本课大部分学生已经很好的掌握了健身拳前九动基本技术动作，这为本课次教学打下良好基础。
四、教学目标
1、运动技能目标：使80%的同学能基本完成整套动作、理解动作的攻防含义，20%同学能达到动作连贯、形神兼备的效果。
2、运动参与目标：通过本节课，是同学主动参与到健身拳的学习中，形成积极参加体育活动，自主锻炼的好习惯。
3、身体健康目标：通过本节课，让学生提高协调性，柔韧性，灵活性及反应能力。
4、心理健康与社会适应目标：通过本节课学习使学生对自己有信心，学会控制情绪，更加适应社会生活中各种角色。
五、教学的重点、难点
教学的重点：健身拳三个动作（歇步压打、仆步架打、捋手扁踩）动作路线 难点：动作力度，手型、步法正确到位，形神兼备
六、教法与学法
教法：
1、用讲解示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生‘我要学’的情感，为学生能更快、更好的掌握组合动作要领打下基础，让学生学得活，练得活；
2、学生分组练习法：平时我利用课下时间，培养了四名体育骨干，他们能认真负责的组织好学生正确的进行练习，并予以指导和纠正，学生之间还可进行自评互评改正提高。
3、教师分层指导法：通过分层练习时的巡回观察，把动作掌握欠规范的同学作为重点辅导，动作较连贯、较有力到位的同学做提高辅导，从而有效的提高了课堂效率。学法：
1、分组练习法:由组长进行组织练习，把对比练习，重复练习渗透当中，并予以指导和纠正。
2、小组合作练习法：通过组内练习，组内同学通过自评互评改进不足，探究如何使动作更加规范有力且连贯。
3、分层练习法：在教师的指导帮助下，学习较慢的同学做基础练习，动作完成较好的同学做提高性练习。目的：让学生根据自己的能力，自由组合展示自己，充分体现了以学生为主、以自学为主、以练习为主的主要目的。
七、教学程序
1、开始部分：课堂常规（2’）整队、师生抱拳礼问好、宣布本课内容
目的：加强组织纪律，明确教学任务。
2、准备部分：热身（10’）
①队列练习：四面转法、队形变换； ②小游戏：动物“模仿秀”。
组织形式：四列体操队：方法 ：老师叫出动物名称，学生模仿动物的体态并配合声音。老虎、鹤、螳螂、猴等
目的： 通过情绪激励法及情境教学法进行教学，主要是为了调节活跃课堂气氛为课堂后半部分的教学打下基础。有可以起到做准备活动的作用。
③热身运动（4×8）拍：
1、头部运动
2、肩绕环
3、体转、体侧运动
4、下叉练习
目的： 学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤，同时也提高学生的兴奋性，为学习武术做好身心准备
3、主体部分：（30’）
主教材：复习健身拳1-4动，学习健身拳5-7动
准备活动结束后，接下来复习健身拳前4动 。复习前，先由教师示范健身拳全套动作。在示范的过程当中，还要将每动的动作名称及动作要领给同学们复习一遍（2’） 组织形式：扇形队形。要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
目的：通过教师的示范讲解激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
示范结束后，由体委带领同学们复习健身拳1到4动两遍。要求速度略慢，但动作有力规范到位；同时教师巡回指导，发现问题及时纠正。（4’）
目的：复习已经掌握健身拳动作及名称改进不足，为下面学习做好热身。
下面开始学习本课内容健身拳10-12动；学生尝试三个武术动作依次学习，过程如下：（15’）
1、教师做正面示范。（5′）
组织形式：扇形队形。要求学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。多次重复，为解决本课的重点：学习转身横打、转身插掌、收势三个组合动作奠定了基础。
目的： 武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重
要。先模仿下肢，再模仿上肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。
2、学生分组练习、体验动作（5’）
组织形式：让同学们以小组为单位分为四组，由小骨干担任组长，学生通过慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在，教师巡回指导指正不足。
目的：通过看图解慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时小组长应发挥作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
3、自由体验、分层练习（5’）组织形式：散点
方法：在刚才的练习过程中有表现出学习比较吃力的同学由教师在本组内进行基础练习指导，剩下同学为提高组由组长组织探究学习，改进不足。让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师重点负责学习效率较低的同学练习，保证课堂效率，不仅增加了学生学习的积极性，更有效的解决了使大部分同学做到动作有力，手型、步法正确到位的教学难点。
目的：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、体会动作，与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示动作的连贯性及方向性，朝着一个方向做动作有助于加深记忆。另外对于学习困难的同学利用分层练习，有效的提高了课堂效率，节省了其他组的练习时间。
4、结束部分：3’
1、放松运动（2’） 组织形式：散点。方法：学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。
目的：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、教师点评、师生“抱拳礼”道别（1’） 目的：上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”
八，说场地器材，预计课的效果：
篮球场、录音机一台。 预计课的教学目标基本实现。完成率在85%左右，能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为35%左右，最高心率大概出现在36-38'，为150--160次/分，平均心率达到120--130次/分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康全面发展。
第19篇：9五祖拳
11、五祖拳（泉州）
南少林五祖拳发源于泉州少林寺。是南少林武术体系中主要的代表拳种，居福建武坛七大拳种之首。
相传, 清·乾隆年间，清政府围剿、火烧泉州少林寺（据清·嘉庆年间蔡永蒹先生的《西山杂记》所记载为乾隆二十八年）。其寺僧几乎全部覆没，只幸存五位清字辈的和尚：清草和尚蔡德宗、清芳和尚方大洪、清色和尚马超兴、清如和尚胡德帝、清生和尚李释开。这五位和尚逃离后，继续以传教武术为名进行组织反清的活动。于是这泉州少林寺的南少林拳术就传播散于民间。这五位和尚被尊称为“少林五祖”，故其传播的南少林拳术就称之为“五祖拳”或“少林五祖拳”。
由于特殊的背景和时代的限制，这少林五祖拳在一段很长的时期内依然是散失于民间，未能得到广泛的传播。正如尤祝三先生在一九一七年所著的《中华柔术大全》一书中所说：“世所见者五祖拳棒耳，第年湮代远，遗传失真，以致学者纷如无从窥秘…”
至清·咸丰年间，福建·泉州·晋江县梧按邦尾村有位武秀才姓蔡名谦、字玉明（鸣），亦名贻和（1853—1910）。擅铁布衫及铁沙掌，尤精轻功、身轻如燕，人称“邦尾鹤”。蔡自幼颖悟过人，资质聪慧，勤学苦练，跟随何阳师傅学习五祖拳法并精通之。稍长，从师云游大江南北，求访名师高人十有余载。蔡为人仗义疏财，广交四方拳师，切磋武功，终日不倦。以致艺臻化境而将其家父所遗下在漳州的三间“怡丰”酱油店的资产挥之于尽。 五祖拳是福建七大拳种之一。作为为闽南一带流行最广的一个拳种。
五祖拳，中国拳术中南拳之一，又称五祖鹤阳拳。据说此拳是由蔡玉鸣综合了白鹤拳、猴拳、罗汉拳、达尊拳和太祖拳而成的，故称五祖拳。相传为福建晋江人蔡玉明所创。因综合了白鹤拳、行者（猴）、达尊、罗汉、太祖五种拳派的技法，故名。五祖拳属典型的外家功力型拳术，威猛激烈，以柔济刚，包涵内家拳的很多技击法和内功修炼法。该拳套路多达两百余套，空拳、长短兵自成系统，小套仅有十数步，大套多达一百多技手。无论大小套，五行蕴中，左右相维，攻守相续，内外兼修，步稳身正，出拳时，欲发先收，常用摇身抖膀的方法，加快拳速，增加拳势。亦有发声，以声助力。该拳特点脚马夹束稳固，前轻后重，进如脱兔，退如蹲虎；技手简约严谨，一阴一阳，攻守分明，沉肩拾肘，身法自然。下盘坚牢，落地生根，脚法缠绊细腻，起踢直起直落，低而沉重。行气发力，丹田为灶，起于腰胯，节节相催，内气和技法都讲究吞吐沉浮。器械以棍术最为著名。
五祖鹤阳拳门规：修身修性谦为本，学法学艺一气成。
五祖鹤阳拳的拳法特点综合了七种拳法的特性。猴手、鹤脚、玄女摇身骏胛、达尊罗汉步、太祖身以及和阳师的北派技法、道台夫人的下盘腿功，容入了七种优秀拳 法，使得五祖拳很快就成为当时闽南最优秀杰出的拳种，蔡玉鸣因此成为一代宗师。
蔡玉鸣生长在泉州晋江，而泉州的太祖拳流传久远可以追溯上千年的历史（据考南宋时期一部分皇室贵族子弟居住于泉州，他们喜好使拳弄棒、以至泉州一带流行太 祖拳。据说是宋太祖赵匡胤所传）。因此蔡玉鸣在集艺汇综的过程中，以太祖拳为基本功底，综合其他拳法的技术特点而形成五祖拳。
世人赞为：“拳打八法矫似神龙戏水，脚踢四门捷如猛虎翻山。”
在中国武术的谚语中常说\"内练一口气,外练筋骨皮\",而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的。练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先。例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。
内家拳与外家拳有区别有联系。内家拳有内功有外功，有刚有柔。外家拳也是有内功有外功，有刚有柔。内家拳是在外家拳的基础上发展起来的。外家拳、内家拳都有仿生象形。内家拳与在外家拳二者只有风格不同，没有高下之别。
在《笑傲江湖》中，金庸先生将华山派内的内、外家之争说到了极致。
体验：拳谱 历史 武学精神 内家与外家 段位（一段授牌）
第20篇：木兰拳协会
雁荡镇环城社区木兰拳协会章程
( 2012年9月21日通过 )
第一章：总则
第一条：本协会名称：雁荡镇环城社区木兰拳协会。
第二条：本协会是雁荡镇环城社区木兰拳爱好者自愿组成的开展木兰拳活动的群众性团体组织。
第三条：本协会接受雁荡镇的领导和乐清市民政局的监督管理。
第四条：本协会的宗旨是贯彻执行《体育法》、《全民健身计划纲要》等国家法律、法规，遵守公民道德规范，组织广大木兰拳爱好者，继承中华民族的传统优秀文化，开展各种木兰拳活动，提高自身素质和拳艺水平，增强体质，陶冶情操，并加强对木兰拳功、理、法的研究，交流学术成果，使木兰拳的精髓发扬广大，推动全民健身运动，促进我社区三个文明建设。
第二章：任务与职责
第五条：贯彻党和政府对体育事业群体工作的方针、政策，宣传开展木兰拳活动的目的、意义、效果及应当遵守的行为规范，提倡科学健身，抵制反科学活动，加强木兰拳健身群众队伍的自身建设，结合村开展全民健身活动。
第六条：以普及、推广和提高木兰拳为已任，举办各种木兰拳普
及和提高培训班，搞好各晨练点的辅导工作，不断提高会员的拳技水平。
第七条：开展木兰拳理论研究，组织木兰拳爱好者之间的学术交流、探讨活动，对木兰拳活动实践中出现的新情况、新问题和新经验积极探索，及时总结推广。介绍国内外木兰拳活动的动态和经验。
第八条：组织、承办各种木兰拳比赛和表演。推荐人才参加省市比赛。经常同市内外有关木兰拳团体开展交流联谊活动，发展友好关系。
第九条：创造条件创办协会内部通讯，作为与会员联系沟通的渠道，交流信息，介绍经验，表彰先进，切磋拳艺，宣传太极文化，反映协会动态。
第十条：热诚为发展木兰拳事业服务，搞好内部协调和市内兄弟群团组织之间的协作，维护会员的合法权益，开展为实现本会宗旨所必要进行的其它活动。
第三章：会员
第十一条：凡常住本社区的公民，有加入本协会的意愿，承认本会章程，热心木兰拳事业与木兰拳活动，按时交纳会费，经本人申请，经分会同意，即为本会会员。
第十二条：会员享有下列权利：
1、会员有选举权、被选举权和表决权；
2、有参加协会举办的各种活动权；
3、有获得协会服务的优先权；
4、对协会工作有批评、建议和监督权；
5、有退会的自由权；
6、对木兰拳活动和协会作出特殊贡献者，有获得协会表彰和奖励的权利；
7、有取得本会研究、交流信息的权利。
第十三条：会员履行下列义务：
1、遵守协会章程和规定，执行协会决议，自觉维护本会合法权益；
2、积极参加协会组织的各项活动，完成协会交办的任务；
3、按规定交纳会费。无特殊情况，连续二年不交纳会费的，即视为自动退会；
4、向协会反映情况，提供有关资料和信息；主动向社会宣传推广木兰拳；自觉遵守社会公德，遵守国家法律、法规，提倡科学健身，反对封建迷信。
第四章：组织机构
第十四条：理事会是协会的决策机构，其任务是讨论和决定本会的重大工作方针和计划，修订协会章程，听取并审议会长的工作报告。理事会任期三年。
第十五条：理事会每年召开一次，必要时由会长决定提前或推迟召开。
第十六条：协会设会长一名，副会长若干名，由理事会产生。会长为协会法定代表人，召集和主持理事会，领导协会开展工作。 第十七条：协会设秘书长一名，副秘书长若干名，由会长任命。秘书长在会长领导下具体负责协会日常工作的实施。
第十八条：协会名誉会长、顾问由理事会决定聘请。
第十九条：协会理事连续二年不参加协会重大活动及理事会，即视作自行辞职。
第二十条：协会办公地址：雁荡镇环城社区。
第二十一条：协会经费来源：
（一）会员缴纳会费；
（二）单位资助或个人捐赠；
（三）开办各种培训班的收入；
（四）政府财政补助；
（五）其它合法合理收入。
第五章：附则
第二十二条：本章程由理事会讨论通过后公布实施。第二十三条：本章程由理事会授权协会秘书处负责解释。
