阳春市第二中学心理健康教育
我的美梦
1、活动背景
初中时代的少男少女，正处于人生的春天，这是一个多梦的季节。逐渐意识到自己的身心变化后除了会问：“我是谁？”接着，他们又会问：“我将成为怎样的人？”“能干什么样的职业？”“我将会怎样面对这世界？”“我将会有什么样的生活？”于是，他们便做起多姿多彩的美梦。面对一个新旧交替，良莠并存的社会环境和信息丰富的时代，这特殊的独生子女新一代，他们的梦想是特殊的，他们的期望是新潮的。有梦想才会有信念，有坚定的信念才会有行动，才会成功。但有的人能清醒的意识到，有的人还稀里糊涂。故有必要通过心理辅导发掘积极的自我意识去成功地克服青年期的危机，形成自我同一性并过渡到成年期。有了关于自我的积极观点，他们会不怕冒风险，因而也就更能够在最大程度上获取新的经历，新的转变和新的个性特征。
2、活动目标
帮助学生在认识自己变化的基础上，探索自我，进一步认识自己正在成长，从而引导学生塑造一个独立、自尊、自信的全新的自我。
使学生明白一个美好的期望，一个美梦便是一种积极的自我意识的开端，自我意识决定人的命运，成功在于自己，引导学生发展积极的自我意识。
学会在选择中澄清自己理想的价值观——我到底要什么？最重视什么？我愿付出什么？不知道要什么则无法选择，害怕失去也会无法选择。
3、活动要领
每个人都有自己的美梦，自己的期望，更不用说多梦的青春期。特别是由于自我意识发展的需要，中学生会有很多的想法、喜悦、烦恼籍“梦”来发挥。教师以这一专题活动引导学生，通过自助、他助走出困惑创造新的理想自我。
这一专题有三个层次：我的变化；我的期望与美梦；选一选：我的美梦。
第一层次“我的变化”。随着青春期的到来，孩子的身心发生巨变，不仅是量变而且是质变。他仿佛来到一个新世界，他不理解它，也不理解自己。手册中安排学生按照自己的真实情况填写“小测试”，教师通过测试引导学生进一步从自己的变化中领悟“我长大了”“我正在迈向成熟”。在这一活动中教师可将要好的同学组成小组，交流“小测试”，以引起共鸣，探索“我的变化”发生的原因是什么。
第二层次“我的期望和美梦”。这一活动旨在让学生设计自己的未来，这是重点也是难点。这一活动包括四个自我作业。前两个作业“„„我打算这样做”等，可通过小组交流互动，达到共鸣宣泄的目的，达到自助他助的目的。后两个自我作业建议教师上课前先在班中有意识的了解学生的期望范围。在活动时，教师也可先谈自己在这个年龄所抱有的幻想及与现代青少年的差距，做些比较，引起学生的兴趣，使之能积极投入参与。建议教师还可通过一些参考资料中的故事启发学生只要你敢想，只要你真的有心，便会美梦成真。
第三层次“选一选：我的美梦”。成功心理需要具备明确的价值观，通过“选一选”让学生在价值观澄清的过程中，通过自己的独立思考去比较，去选择，使自己的期望与美梦更理性化：明白自己所看重的是什么？自己要什么？这个活动有趣而且有益，学生会主动积极地去思考。在填写时学生会边写，边与别人比较。有的人有独立成熟的见解，有的人会受别人的影响、暗示。教师不必做指导或提示，只要暗自观察，为下一个专题做伏笔。每次活动课都应有个高潮或热点。这个“选一选”便是本课的高潮。让学生在余味无穷中结束。
4、理论依据
在探索我个性的过程中，
我必须经历促进成长的体验，
对我和非我的探索永远不会停止。
自我意识包括自我认识，自我体验，自我控制三种心理成分，其中自我认识又包括自我概念及社会自我概念，自我理想和自我评定。前两个专题辅导主要是通过个体和他人关于自己身心特征的印象的评价达到自我认识，自我评价的同一性。而本专题则主要是自我理想，自我体验的训练。自我理想是指个体对自己的理想形象的想象与设计，即个体所期望的自我形象。这不仅是指个体自己期望自己所看到的理想形象，也包括个体期望他人所持的对自己形象的看法，同时借助自我评价，个体对现实的我是否如意，以及自己的理想自我是否合适可行，理想自我在多大程度上已经实现，理想自我该如何实现等作评估，将获得情感体验，确定是否定还是悦纳自己。人文主义教育家阿瑟·M·库姆斯（1962）这样说：归根结底，每个人必须用他独有的极其个人化的方式去发现他的独特存在„„自我作为具有尊严、重要性和价值的独特的个人，它的充分发现要有提倡独特，珍视差异这样一种气候。故教师在活动中要承认并重视每个个体独特的差异，引导学生发现积极的自我意识，发展自尊、自立、自信的个性。根据周围的环境并通过价值观的比较去思考和选择创造新的自我理想和未来的生活蓝图。
5、准备工作
课前准备：教师在学生中做有关期望、理想的调查。
引言的准备，听一听同龄人的内心独白（请学校广播台的学生做配乐朗诵）。
发给学生故事资料（可从参考资料中摘取）
6、参考资料
《追求梦想，你所得到的不仅是梦想成真！》
一位叫小卫的女子竟然30岁学芭蕾，这是怎么回事呢？还是让小卫自己来叙述她的故事吧：
我的童年有许多梦，经常梦见我突然变成一个漂亮的小姑娘，会跳各种好看的舞蹈。但我不会跳舞，现实也不会给我机会让我跳舞，因为我太高（小学时已1.66）、太丑、太黑又太笨。舞蹈和我无缘，别人这么看，我自己也这么认为。我从不敢说我喜欢舞蹈，我怕遭到轻视和嘲笑。我把这个梦隐藏在内心深处，只能在梦中跳舞。
我没想到30岁了，我竟会走进中央芭蕾舞台的排练厅，开始学习我梦寐以求的芭蕾舞。我在一所技工学校当班主任，曾经胆大包天地把《蓝色多瑙河》编成舞蹈，教给我班上的孩子们跳。芭蕾舞团的一个演员看了孩子们的演出，称赞我的想象力，并建议说：你该去团里的业余班学芭蕾。
30岁时，我由技校考入中国人民大学读研究生，我变得更加成熟，许多观念开始发生变化。最大的变化是：我尊重别人对我的感觉，但我更尊重我对自己的感觉。我再不会因为别人认为我与舞蹈无缘就放弃舞蹈。我热爱并需要舞蹈，它能使我更好地享受艺术，享受生活。对我来说，这才是最重要的。
我庆幸终于有机会学习芭蕾。其实，机会不是30岁时才有的，只因为以前的我观念太古板，许多机会被错过了，有机会也等于没机会。
我发现我真的年轻了，从身体到心灵；我发现我真的漂亮了，从心灵到身体。我的身体柔软而富有弹性，我的心灵敢于去尝试我想做的一切。我发现我具有无限发展的潜能，我知道我的心灵还可以容纳更广大的东西。
小卫不仅学会了芭蕾，实现了梦想，更学会了一种生活态度，塑造了一个新的自我。而这一切的根基就是“我知道我行！”
《寻找自我》
还未细细品味儿时的酸甜苦辣，我就冒昧地吹灭了生日蜡烛，轻轻扣开青春的大门，来到金色的港湾，从这里启航„„
从小到大，我一直是大家心目中的乖孩子，因为别人说一，我很少说二。即使反对，也只有三言两语，等于没说。久而久之，我觉得自己没有了主见，失去自我，于是我开始寻找那个真正的自我。
那是一个星期日，我做完功课，便迫不及待的拿出珍藏了一周的“精神食粮”，我小心翼翼的打开书，刚看了几页，眼疾手快的妈妈就已经站在我的身后了，还没等我合上书，她就一把夺过，又开始给我上起了“政治课”：“都火烧眉毛了，还有闲心思看故事书，真是见了棺材都不掉泪。”“我并没做错什么。”我揣度了好久，终于鼓起勇气说。妈妈气愤地说：“这孩子，怎么变了，看我不让你爸来教训你？”没办法，妈又搬来了尚方宝剑。可是就这样算了吗？不，我是正确的，应该跟妈妈说清楚，那个要寻回真正自我的决心和爸爸那扬起的手掌始终在我脑海中回荡。当我犹豫不决的时候，似乎有一种无形的力量在鼓舞我，在为我加油助威，终于，我咬了咬牙，紧张地说：“妈妈，我已经学了一个星期了，调节一下一周来紧张压抑的神经，这有什么不好呢？”说完，我愣了好一会儿，真不知道自己哪儿来的勇气和胆量，再看看妈，她瞪大了眼睛，轻轻地说：“没发烧吧？”刚备完课的爸爸这时也从房间里走了出来，脸上洋溢着喜悦的笑容，和蔼地说：“我们的女儿长大了，她有了自己的见解，有了反驳的勇气，她进步了。”
我大胆地发表了自己的见解，寻找了那个真正的自我，这令我感到无比的欣慰和由衷的自豪。这个第一次将永远留在我记忆的长河中，成为一颗最美最亮的鹅卵石。（这篇资料可以放在本专题第一个活动“我的变化”之前发放，作为启发材料。）
《你的人生由自己决定》
中国有一位智者，他以有先知能力而著称。有一天，两个年轻男子去找他。这两个人想愚弄这位智者，于是想出了下面这个点子：他们中的一个在右手里藏一只雏鸟，然后问这位智者：“智慧的人啊，我的右手有一只小鸟，请你告诉我这只鸟是死的还是活的？”你想想，如果这位智者说：“鸟是活的”，那么拿着小鸟的人不经意地将手一握，把小鸟弄死，用这种方式来愚弄智者。如果他说：“鸟是死的”，那么这个人只需把手松开，小鸟就会振翅一飞。两个人认为他们万无一失，因为他们觉得问题只有这两种答案。在他们确信自己的计划滴水不漏之后，就起程去了智者家，想跟他玩玩这个把戏。他们很快见到了智者，并提出了准备好的问题：“智慧的人啊，我的右手有一只小鸟，请你告诉我这只鸟是死的还是活的？”其中一人问道。老人久久地看着他们，微笑起来，回答说：“我告诉你，我的朋友，这只鸟是死是活完全取决于你的手！”
这古老的寓言说明一个真理：你的人生由你自己决定，你就是做决定的人。
7、注意事项
期望和美梦要根据实际条件（如国情、个人情况等）。
期望要有发展的眼光。
对于学生的任何想法、讲法要无条件接受只能引导不能反驳、嘲笑甚至批评指责，理解学生离奇甚至是荒诞的“梦”，重视他们异想天开，真情实感的流露。因为从心理角度来讲，人的想法、做法没有对与错之分，只有合理不合理，现实不现实之说。特别是在活动前须做好组织工作，创造良好的气氛，避免造成对学生的伤害，使大家都能在宽松、真诚、融洽的环境中畅谈自己的“美梦”。
授课教师不必拘泥于文中所列参考活动，可灵活机动调用，并增加自己创设的活动。
