阳春市第二中学心理健康教育
架起理想与现实的桥梁
1、活动背景
初中生在自我意识的发展过程中，常会对现实的我感到不满，他们幻想自己更为英俊、强壮有力、美丽可爱，幻想自己拥有一切，幻想自己能改变世界，幻想自己有惊人之举，受到外界的尊重、关注„„使得现实的我与理想的我之间产生差距。如果现实的我与理想的我比较接近，就会产生自信、自尊、自豪的积极体验与满足感，就会悦纳自己，走向成功；如果现实的我与理想的我差距较大，就会导致自怨、自责、自卑而排斥自己，影响学生健康地成长。因此，在这一专题中所设计的活动就是引导学生寻求积极的自我接近，最终达到理想与现实的同一性，使自我意识提高到新的水平。
2、活动目标
帮助学生恰当地评价现实的我，通过回顾过去意识到自己的成长，承认自己的局限，从而展望更好的未来。从童年自我走向成熟自我。
通过活动认清差距，引导学生有效的控制自己，认识到理想的实现要靠今日开始的努力一步步去争取。面对现实，或努力改变，或接受不可更改的事实（如外貌等），重新整合产生积极地自我认定，寻找从现实的我有效地过渡到理想的我的桥梁。
启发帮助学生寻找构筑桥梁的材料（条件）。引导学生从模糊笼统的目标到明确具体的目标，从实际出发挖掘自己的潜能，制定切实可行的行动计划。
3、活动要领
此专题活动可籍着上一专题的“选一选”作为引入。
本专题活动分为两个层次。（活动的形式：自我作业，想象情景活动，绘图，小组讨论）
第一层次：“现实的我与理想的我”。通过活动丰富学生的自我认识，增强责任感、接纳感，分两项活动进行。
活动
一、自我填写作业：我认为自己已经长大，表现在„„；在我长大的过程中，我还有一些不足与遗憾„„
如果学生感到困难的话，教师可以提醒学生从个体的外表、形体、姿势、举止、衣着、言谈、志向、才能、行为、个性等方面填写。鼓励学生：在这个填写中你会惊奇地发现这对自己有多大的启发！这种练习会使你害怕而又振奋！因为你从中意识到自己的成长、局限与遗憾！会去思考你从未思考过的问题。由此引起学生的兴趣。
活动
二、教师带领学生做一个穿越时间隧道的游戏。在暗室中，请学生闭眼伴随舒缓的音乐，教师用轻柔的有时是兴奋的声音作旁白，引导学生的思绪跟着教师的指导语回到五岁的过去，走向现在、将来。这个活动新颖有趣且使学生再一次体验自己的成长，向往美好的未来，增强责任感，使命感，为下一活动奠定基础。
第二层次：“寻找差距，架起彩桥”。这个活动设计帮助学生认清差距，分两次活动进行。
活动
一、就“时间隧道”进行小组交流讨论，通过自助互助的方式找出“现实的我与理想的我”间的差距，并进行适当调节：哪些差距是必须承认面对的（如外貌等），哪些差距可以通过努力改变的（如谈吐、举止、能力等）。怎么改变？为下一个活动做好铺垫。这是本专题中的难点，建议教师在讨论时不断巡视，作出指点并及时鼓励开展的比较好的小组。
活动
二、构筑彩桥——使你美梦成真的桥梁。各小组可派代表谈谈构筑彩桥的材料（条件）：自信心、目标、意志，鼓励学生可以各抒己见。（教师出示彩桥图）。设计目标中的三个阶段，可用绘图形式，根据自己的实际情况画出切实可行的目标图，放在小组中交流，以提高学生的兴趣。教师随意抽取一份，以鼓励赞赏的方式进行分析，以此启发引导学生理想的实现是需要付出努力的。重要的是培养这样一种意识，即对我们一切人来说美好的生活要靠我们自己，而不是靠来自于外界的力量去创造。
4、理论依据
皮亚杰理论指出：自我理想是通过同辈人的互相影响和按照对将来美好的想象，重新体验过去而创造出来的这一理想自我的意识和个体目前关于自我的形象差距，成了完善自我的动力。青年期的心理健康靠的是成功消除或缩短这种差距以及随之而来的和整个自我概念的同化而创造理想化的自我（idealized ego）。
在各体获得现实自我、理想自我的认识时，个体往往同时以一定标准进行自我评价。如果个体对其现实自我持肯定评价，或者认为现实自我接近理想自我，那么个体将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也就欣然接纳自己。反之，如果个体对其现实自我的评价较低，或者认为显示自我与理想自我的差距较大，那么将导致自我谴责与自我埋怨，这使个体体验到不安、焦虑以及自卑，从而对自我持否定的态度。对此，个体如果寻找自我接近并最终统一意起来，使两者在新的水平与方向上协调一致，那么个体将获得长足的发展与进步，并使自己的自我意识提高到一个新的水平，或者个体也可适当地修改关于自我的理想定位，根据自我实际水平和情况，考虑到自身的能力和可能性，适当放低对自我的期望和要求，这对于维护自己的心理平衡是有益的。但是，无动于衷甚至是自暴自弃，将恶化个体的心理矛盾，加剧个体对自我的抗拒与排斥态度，阻碍自我意识的成长与发展，并可能导致一系列的行为和适应问题，最终危及个体的心理健康。
青少年的有意想象发展表现出符合现实的理想，逐渐形成并趋于成熟。但他们的理想水平是不一致的。根据心理辅导目标：防治、适应、发展，第二模块通过四个专题从“镜中的我”（主观的我）和“别人眼中的我”（客观的我）对自己重新认识评价，产生了一个整体的自我概念——“现实的我”。然后根据孩子对未来的憧憬及期望，理想价值的澄清引导孩子把模糊的、肤浅的梦发展为理想自我（“我的美梦”）。所以“架起理想与现实的桥梁”才是本模块的最终目标。通过本专题的各种活动，让学生在自评互动中完成自我探索、自我表现、自我决定、自我改变。在这四个专题中不断地进行磨合、整合，从实际出发在现实的我与理想的我中间架起有效桥架，促使学生接受感知、认同到内化而达到自我完善的理想境界。
5、准备工作
环境准备：可控制光线的教室。
自制录音带（作“时间隧道”活动时用）
制作投影片 投影片
1、
现实的我≈理想的我→悦纳自我→自信、自尊、自强→完善自我→健康快乐
现实的我
投影片
2、架起现实与理想的彩桥
6、参考资料
《制定超越自我的目标》
故事一：
在这里需要鼓励你做白日梦，将目光放在人生更高远的目标上。一位经济学家在测验时提出了三个类型的问题。他要学生由每一类型中选一题做答。第一类型最困难，可得五十分；第二类型较容易，可得四十分；第三类型最简单，只得三十分。试卷发还给学生时，那些选择最困难题目的人得了A，选择四十分题目做答的人得了B，而那些只企图回答最简单题目的人得了C。学生们不了解为何如此，因此问教授给分标准为何，教授微笑解释说：“我并不是要测验你们的知识，而是要测验你们的目标。”
蓝斯顿·休斯写道：“快快抓住梦想，因为梦想一旦飞逝，生命就如同断了翅膀的小鸟，再也飞不起来。”布朗宁曾说：“一个人应该追求超过他手掌所掌握的，否则上天存在的目标是什么？”
目标朝着月球有一点好处，就是你不会只带着一把泥土回来。做伟大的梦，定伟大的目标，去征服百分的问题。
故事二：
我们会有什么样的成就，会成为什么样的人，就在于先做什么样的梦。现有梦，才会有成就，才会发挥潜能。
对此，安东尼·罗宾讲过这样一个故事：
有个出生于旧金山贫民区的小男孩从小因为营养不良而患有软骨症，在6岁双腿变形成弓字形，而小腿更是严重的萎缩。然而在他幼小心灵中一直藏着一个没有相信会实现的梦——除了他自己。这个梦就是有一天他要成为美式橄榄球的全能球员。他是传奇人物吉姆·布朗的球迷，每当吉姆·布朗所属的克里夫兰布朗斯队和旧金山西九人队在旧金山比赛时，这个男孩便不顾双腿的不便，一跛一拐地到球场去为心中的偶像加油。由于他穷得买不起票，所以只有等到全场比赛快结束时，从工作人员打开的大门溜进去，欣赏剩下的最后几分钟比赛。
十三岁时，有一次他在布朗斯队和西九人队比赛之后，在一家冰淇淋店里终于有机会和他心目中的偶像面对面接触了，难事他多年来所期望的一刻。他大大方方地走到这位大明星的跟前，朗声说到“布朗先生，我是你最忠实的球迷！”吉姆·布朗和气地向他道了声谢谢。这个小男孩接着又说道：“布朗先生，你晓得一件事吗？”吉姆转过头来问道：“小朋友，请问是什么事呢？”男孩一副自豪的神态说道：“我记得你所创下的每一项纪录，每一次的达阵。”吉姆·布朗十分开心地笑了，然后说道：“真不简单。”这时小男孩挺了挺胸膛，眼睛闪烁着光芒，充满自信地说道：“布朗先生，有一天我要打破你所创下的每一项纪录。”
听完小男孩的话，这位美式橄榄球明星微笑地对他说道：“好大的口气，孩子，你叫什么名字？”小男孩得意地笑了，说：“奥伦索，先生，我的名字叫奥伦索·辛普森，大家都管我叫O.J.。”
奥伦索·辛普森日后的确如他少年时所言，在美式橄榄球场上打破了吉姆·布朗缩写下的所有纪录，同时更创下一些新的纪录。为何目标能激发出令人难以置信的潜力，改写一个人的命运？又何以目标能够使一个行走不便的人成为传奇人物？各位朋友，要想把看不见的梦想变成看得见的事实，首先要做的是便是制订目标，这是人生中一切成功的基础。目标会引导你的一切想法，而你的想法便决定了你的人生。
设定目标有一个重要的原则，那就是它有足够的难度，乍看之下似乎不容易实现，可是它又要对你有足够的吸引力，愿意全心全意去完成。当我们有了这个令人动心的目标，若再加上必然能够达成的信念，那么就可说是成功了一半。
一切目标的制订，除了计划之外还需行动，它制订的过程跟你用眼睛看东西的过程有很多雷同之处。当你的眼光越是接近要看的目标，就越会注意地看，不仅是目标本身，且包括它周围的其它东西。
《消极人生的治疗方案》
皮特·库莫说：“我不要求每一个人都相信我说的话，但是，如果他肯稍微试一试我推荐的方法，就能被事实说服。”
特征：失望
原因：失去目标，缺乏兴趣，缺乏对生活的参与。
治疗方案：“我热爱丰富多彩的生活，我的生活有深刻的含义。感谢潜意识让我了解了这个含义，它与我个人的兴趣和爱好完全符合。有一个目标真是妙极了。”
特征：不安
原因：缺乏次序、缺少爱、恐惧、没有自信心。
治疗方案：“我是一个伟大的成功者，我是一个充满自我意识和自由的人，所有事情我都做到善始善终，每天我都更加自信。”
《经营梦想》
他生长在一个普通的农户家，小时候家里很穷，他很小就跟着父亲下地种田。每次在田间休息的时候，他坐在田边望着远处出神。父亲问他想什么？他说将来长大了，不要种田，也不要上班，他想每天呆在家里，有人给他往家里邮钱。父亲听了，笑着告诉他说：“荒唐，你别做梦了！我保证不会有人给你邮。”
后来他上学了，有一天，他从课本上知道了埃及金字塔的故事，他就对父亲说：“长大了我要去埃及看金字塔。”父亲生气的拍一下他的头：“真荒唐！你别做梦了！我保证你去不了。”
十几年后，少年长成了青年，考上大学，毕业后做记者，写文章，写书，平均每年都出几本书，一本书就卖几十甚至上百万册。他每天坐在家里写作，出版社、报社给他往家里邮钱。他用邮来的钱去埃及旅行，他站在金字塔下，抬头仰望，想起小时侯爸爸说过的话，他在心里默默地对父亲说：“爸爸，人生没有什么能被保证！”
他，就是台湾受欢迎的散文学家林清玄。他那些在他父亲看来十分荒唐不可实现的梦想，在几十年后他把它们变成了现实。
我们每个人小时侯都有一个美好梦想，有的想当作家，有的想当画家，有的想当科学家。正是这些梦想，为我们未来播下了成功的种子。因为梦想是一种期望，是一种直觉，是与你天性中的潜质最密切相关的。但是梦想又往往和现实有着太遥远的距离，所以需要经营梦想。经营梦想就是通过自己不懈的努力，把看似遥远甚至有些荒唐的梦想一步步变为现实。每个人最初的梦想，在别人看来都是不可行，因为别人只能用已知的理论来判断梦想的价值，而世界上许多在当时被看作是虚拟荒唐不切合实际的梦想后来都变成了现实。
林清玄是一个农家子弟，他想让别人给他邮钱，想上埃及看金字塔，看起来十分好笑，连父亲都嘲笑他，但是他为了实现自己的梦想，十几年如一日，每天早晨4点就起来看书写作，每天坚持写3000字，每年就是100多万字，最终实现了自己的梦想。
记得有位哲人说过：世界上一切的成功，一切的财富都始于一个意念！始于我们心中的梦想！也就是说，成功其实很简单，你先有一个梦想，然后努力经营自己的梦想，不管别人说什么，你都永不放弃。你要坚信：世界上没有什么能被保证，只要我们能梦想的我们就一定能实现。
《金子》
自从传言有人在萨文河畔散步时无意发现了金子后，这里便常有来自四面八方的淘金者。他们都想成为富翁，于是寻了整个河床，还在河床上挖出了很多大坑，希望借助它们找到更多的金子。的确，有一些人找到了，但另外一些人因为一无所得而只好扫兴归去。
也有不甘心落空的，便驻扎在这里，继续寻找。彼得.弗雷特就是其中一员。他在河床附近买了一块没 人要的土地，一个人默默地工作。他为了找金子，已把所有的钱都押在这块土地上。他埋头苦干了几个月，直到土地全变成了坑坑洼洼，他失望了——他翻遍了整块土地，但连一丁点金子都没看见。
六个月后，他连买面包的钱都没有了。于是他准备离开这儿到别处去谋生。
就在他即将离去的前一个晚上，天下起了倾盆大雨，并且一下就是三天三夜。雨终于停了，彼得走出小木屋，发现眼前的土地看上去好象和以前不一样：坑坑洼洼已被大水冲刷平整，松软的土地上长出一层绿茸茸的小草。
“这里没找到金子”，彼得忽有所悟地说，“但这里土地很肥沃，我可以用来种花，并且拿到镇上去卖给那些富人，他们一定会买些花装扮他们华丽的客厅。如果真是这样的话，那么我一定会赚许多钱，有朝一日我也会成为富人„„”
于是他留下来。彼得花了不少精力培育花苗，不久田地里长满了美丽娇艳的各色鲜花。
五年以后，彼得终于实现了他的梦想——成为一个富翁。“我是唯一的一个找到真金的人！”他时常不无骄傲地告诉别人，“别人在这儿找不到金子后便远远地离开，而我的‘金子’是在这块土地里，只有城市的人用勤劳才能采集到。” （《金子》陶猛译，《解放日报》1991年7月26日）
《目标使我们产生积极性》
你给自己定下目标之后，目标就会在两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。目标给了你一个看得着的射击靶。随着你努力实现这些目标，你会有成就感。对许多人来说，制定和实现目标就象一场比赛。随着时间的推移，你实现了一个又一个目标，这时你的思想方式和工作方式也会渐渐改变。
有一点很重要，你的目标必须是具体的，可以实现的。如果不具体——无法衡量是否实现了——那会降低你的积极性。为什么？因为向目标目标迈进是动力的源泉。如果你无法知道自己向目标前进了多少，就会感到泄气，最后甩手不干了。
有一个真实的例子，说明一个人若看不到自己的目标，就会有怎样的结果：
1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女人涉水进入太平洋中，开始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一个游过这个海峡的妇女。这名妇女叫费罗伦丝.查德威克。在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。
那天早晨，海水冻得她身体发麻，雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一个钟头一个钟头过去，千千万万人在电视注视着她。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑了。她仍然在游。在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳，而是刺骨的水温。
15个钟头之后，她被冰冷的海水冻得浑身发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到。
几十分钟之后——从她出发算起15个钟头零55分钟之后——人们把她拉上了船。又过了几个钟头，她渐渐觉得暖和多了，这是却开始感到失败的打击。她不假思索地对记者说：“说实在的，我不是为自己找借口。如果当时我看见陆地，也许我能坚持下来。”
人们拉她上船的地点，离加州只有半英里！后来她说，真正令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。查德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。2个月之后，她成功地游过了同一个海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性。而且比男子的纪录还快了大约两个钟头。
查德威克虽然是个游泳好手，但也需要看见目标，才能鼓足干劲完成她有能力完成的任务。因此，当你规划自己的成功时千万别低估了指定可测目标的重要性。
7、注意事项
教师须有较强的控班能力，要把握好活动、环境、气氛。既要平等尊重理解学生的愿望，又要有良好的纪律性，特别是在做“时间隧道”时气氛应是静谧、投入、合作的，以保证活动健康地进行。
无论哪一项活动，教师要创设配合无顾忌的气氛，才能使大多数学生积极主动地投入、参与。
教师要引导学生，面对现实中不能改变的条件，如生理方面要悦纳。
授课教师不必拘泥于文中所列参考活动，可灵活机动调用，并增加自己创设的活动。
