浅谈青少年足球运动员比赛前的心理准备
吴江市平望第二中学孙进
摘要：作者根据自己多年带队实践的经验，浅述青少年足球运动员在比赛前的心理准备，并具体从青少年足球运动员在比赛中如何正确处理身体接触、裁判、同伴、观众和场上的胜负局面几个方面进行剖析，提出了自己的见解。
关键词：青少年足球运动员比赛前心理准备见解
1、前言：
足球运动是一项对抗性很强的，竞争十分激烈的运动，这就要求运动员除了具良好的身体素质和掌握精湛的技术和合理的战术外，还要具备较强的足球意识和较好的心理状态，才能驾驭比赛，调动对方，达到夺取胜利的目的。
好的足球意识和心理状态是一个队成熟的表现，在足球比赛中，攻防瞬间万变，胜负因素变化不断，运动员能否冷静地控制自己，及时地观察对方的技术、战术、体力、意志、心理等方面存在的弱点，采用有效的方法去攻其所短，扬我所长，创造有利于自己不利于对方的机会，并通过果断准确的判断，巧妙成功的配合、去战胜对方。所以说足球运动是运动员意志和智慧的表现，是斗勇与斗智的完美结合。而青少年的心理水平还处于一个不成熟的阶段，容易受到外界因素的干扰而出现较大的波动，影响自身水平的发挥。因此，比赛前的心理准备就显的尤为的重要。
2．影响队员心理的常见因素分析
现就影响青少年足球运动员的常见心理因素进行分析，以利于教练员和运动员在比赛前进行充分的心理准备。
2.1 正确处理身体接触
足球比赛紧张、激烈，双方队员只在面积比较大的场地上比技术、拼体力，可以说是技术和智慧的较量，是意志和力量的抗争，这就不可避免地要发生身体接触，而强对抗也是足球魅力不可或缺的一部分，没有身体接触的比赛会使比赛缺乏激情，缺少吸引力。因此正常的身体接触是规则允许的，可以想象一下，如果没有了身体的高强度对抗，足球还会是世界第一运动吗？
2.1.1 作为对方重点防守队员，应正确处理身体接触
一个足球队员应该预见到比赛中出现身体接触，尤其是水平高，得分能力强，支配球能力强的主力选手更应提前预见到自己在球场上会成为对方重点防守的对象。对方在防守时，会出现一些对抗，甚至会使用一些小动作，来影响对手的技术动作，或故意激怒对手，以达到对手情绪出现波动而影响其发挥的目的。如果赛前心理上有所准备，在比赛中出现这些情况时，就能不急躁、不受干扰、心
平气和地对待对方，从而正常的发挥自己的技术水平。而打乱了对方的比赛节奏，从而为己队获得胜利创造条件。否则就会落入对手的圈套，葬送球队的胜利。
2.1.2 正确运用规则，保护自己，调动对方
作为一个优秀的足球队员不仅能正确处理身体接触，而且熟悉规则和裁判法，能充分利用规则，掌握合理的身体接触，以保护自己，调动对方，给自己造成更多的得分机会，并有意识的使对方防守队员在自己身上犯规，使对手身背黄牌或红牌，增加对手防守时的心理压力，以杀伤对方的攻防能力，如一个好的前锋在球门前，他应当不怕身体接触，而是利用合理的技术保护好球，并调动对方在自己身上犯规，获得得分的机会，他接球后的心理状态应是希望对方上来，靠近自己，然后可以过他，可以用假动作调动他，可以用技术使他犯规，这样就能把握自己的情绪，使技术得到正常发挥，使己队获得胜利。
足球场上有心理学也有心理战，有经验而各方面都很成熟的队，在比赛中能够很快发现对方的心理弱点，想办法激怒他，使他们的队战术混乱，不能按预定的战术打，从而使自己的队得胜，这里计谋在体育比赛中是合理的，只要运用巧妙，胜利会经常伴随着你。
2．2正确对待裁判
比赛中的裁判员是组织者、教育者和执法者。足球比赛规则和裁判法很复杂，双方比赛场地大、动作大、速度快、争夺激烈，变化多端。裁判员就难免出现漏判、误判，这是正常现象。
2．2．1正视比赛中的裁判员的漏判、误判
在大型比赛中的裁判员基本都能做到执法公正，这就要求场上队员在裁判出现漏判、误判时，不急躁，不怨恨裁判。首先场上队长及教练员要稳定情绪，带队员有章法、有节奏地进行比赛，而不是风风火火，出口伤人。如果谩骂裁判，谩骂对方，甚至寻机报复，停止比赛，甚至罢赛，这些过激行为不但要受到更重的处罚，而且影响队员的情绪，使动作走形，技术失常，一支优秀的球队应该预见到裁判员在正常情况下可能实现的漏判误判，这样才能保证以正常的心理状态稳定地发挥自己的正常水平。作为青少年运动员，更要养成良好的个人修养，否则其成长的过程中会因为自己的莽撞付出沉重的代价。
2．2．2熟悉并合理使用规则和裁判法
一个运动员应熟悉规则和裁判法，掌握合理的技术动作，否则你的技术动作不合理，造成了身体接触的侵入犯规自己还不理解，怨气冲天，埋怨裁判，使全队的情绪都受到影响。比如，如有的队员不懂何谓正当冲撞何谓撞人犯规，自己犯规还不知怎么回事。
因此一个好的运动员必须正视裁判员的漏判和谈判，必须学习规则和裁判法，以便能在比赛中稳定自己的情绪，充分利用规则发挥自己的水平，为胜利打下基础。
2．3正确对待同伴
足球是集体项目，一个队11名队员是个整体，需要密切配合，团结合作才能夺取胜利，一个人的技术再好，没有同伴的配合，也难以发挥水平，因为足球技术中就包括与同伴的配合，可以想象，一个队11名队员谁获的球后就独往独来，不给同伴传球或不给同伴掩护或制造得分机会，这个队不会在高水平的比赛中取胜，相反队员在比赛中当同伴出现失误时，不应该埋怨，而应互相鼓励，在球场上，本队出现失误，如传球失误或者在无人防守的情况下，射门没中，这时应想到失误的队员心情也很难受，你上去说两句安慰、鼓励他一下，如“没关系，再来”，就可以把大家的情绪调动起来，精神振奋地投入比赛。总之，一个没有配合，互相埋怨，互相指责的队，很难取胜的。
2．4正确对待观众
足球比赛是一项对抗性很强的竞赛项目、比赛紧张、激烈、精彩，常常吸引着很多观众。这些观众多带有倾向性，一是为本地区的球队助威，一是某些因素引起观众的同情或反感时，部分观众以各种方式表达自己的感情，或是加油，或是起哄，哄球队，哄裁判。
一个好的球队是不受观众干扰的，队员应想到观众偏向本地球队是正常的，包括为他们喊好、加油，以他们的声音和行动干扰我们的正常的发挥或干扰裁判员的宣判。此时，队员心理要保持冷静，不要去理会他们，大家都知道在高水平联赛中的客场比赛或者同城德比，主队球迷会很狂热的为自己的球队呐喊、助威，甚至故意辱骂对方队员，向场内投掷杂物，威胁对方队员的人身安全，如果这时队员作出不理智的行为，会引发球迷骚乱，并为自己带来红牌下场并且禁赛的处罚，得不偿失。这是最好的办法就是专心比赛，用良好的发挥来回击并征服对方。
2．5胜不骄，败不馁
比赛之前全队应该对场上会出现的局面有充分的心理和思想准备。大家都知道足球比赛充满了偶然性，不要因为比赛时被对方过早进球而处于落后时就阵脚大乱，应该坚定信心、沉着应战，争取扭转不利局面，在当今的足球比赛中反败为胜的例子不胜枚举。有的球队或队员也会本队取得领先的时候出现心理的松懈，不能专心的投入到比赛中，背上了想赢怕输的心理包袱，从而影响了球队水平的发挥，为比赛的进程埋下了隐患。因此在比赛前教练员和队员应该考虑到各种情况，统一思想，做好充分的心理准备，才能随机应变，驾驭比赛。
3．结束语
一个成熟、优秀的球队除了要掌握足球技术、战术外，还要有很好的足球意识和优良的心理素质，而赛前的心理准备则是争取胜利的必备，古人曰：“兵以静胜”，就是在紧张激烈的战斗中能沉着冷静和镇定自若，作为运动队同样要做到临大赛而有静气，以良好的心理状态去争取胜利。
