田 径
一、课程性质
本课程是为体育教育专业本科学生开设的专业必修课，176学时。其中理论课32学时，术科课144学时。
二、课程目标
１．通过学习《田径》课程，使学生掌握田径主要项目的基本技术和理论知识。了解田径运动教学的主要内容、方法和教学要点。
２．培养学生的教学技能，初步掌握田径主要项目的教学法和基本教学文件的编写方法，使学生具备进行田径教学的能力。
３．全面发展力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，提高身体健康水平，培养自觉参加体育运动的兴趣。
４．培养学生具有良好的组织纪律性和团结协作的精神，培养吃苦耐劳和艰苦奋斗的思想品德和从事体育教育事业的事业心与责任感。
三、教学内容
（一）理论教学内容
专题１ 田径运动绪论 4 学时
概述。田径绪论，田径的定义。田径的练习内容，分类和一般特征。从事田径运动的健身和实用意义。田径运动和其它运动项目之间的联系。在其它项目中，为了提高运动员的身体训练水平，运用田径练习手段。田径课的内容和任务。田径训练课的计划、组织和教法。 专题２ 田径运动发展简史 2 学时
田径的起源。古代奥运会的田径比赛；现代奥运会的田径比赛；国际田径协会联合会（ＩＡＡＦ）的成立与发展。世界田径锦标赛，国际田径大奖赛。
田径发展的四个阶段：自然发展阶段；技术革新阶段；训练正规化阶段；现代化训练阶段；
现代田径运动发展趋势：田径运动在全世界不断普及；田径大赛的种类增加；女子田径水平迅速提高；训练科学化；场地、器材的现代化；兴奋剂对田径比赛的干扰；田径各项目的世界纪录及进展。
我国田径运动的发展。旧中国田径运动状况。新中国成立后的田径运动的发展。恢复中国在国际比赛中的地位。改革开放后我国田径运动的发展。在奥运会、世界锦标赛、亚运会上中国田径运动员的表现。田径运动的群众比赛，参加田径活动的群众人数。 专题３ 田径运动教学原理 4学时
体育教学原则简介。常用的体育教学原则在田径教学中的运用和注意事项。在田径教学中运用教学原则的特点。
田径技术教学过程的结构。教学的三个阶段：学习技术阶段，改进提高技术阶段，熟练掌握技术阶段。各阶段的教学特点和相互关系。教学过程中运动技能的变化特点。
田径教学的主要工作环节。备课，上课，考核，教学总结。各环节的主要工作内容、方式和要求。备课的形式：个人备课和集体备课。备课的主要内容：根据学生实际情况选择合理的教法手段。田径课的形式：教学课，理论课，身体素质训练课。教学的内容：田径理论、技术、教法、发展身体素质的方法等。考核。考核的方式：理论考试，技术考核。对考核结果的评价。教学总结。总结的主要内容。在教学和教育过程中，教师的作用。
田径技术教学课。田径技术课的组成部分。技术课和各部分的目的、任务。技术课和各部分的持续时间。教学任务和教育任务的安排。教学法的选择。技术课的开始部分。开始部分的内容。技术课的准备部分，准备部分练习的选择和练习量的分配。技术课的基本部分的内容安排。技术课基本部分的形式。技术课中练习的负荷和控制负荷的方法。技术课结束部分的内容。
田径技术教学中常用的教学方法：完整技术教学法、分解技术教学法、发现教学法、程序教学法。各种教学方法在田径技术教学中的运用和要求。田径教学中教师常用的教学方式：讲解，示范，提示，提问。在田径教学课中运用各种教学方式的要求和教育学意义。 田径教学中产生错误动作的原因和纠正方法。常见产生错误动作的原因：技术概念不清楚，理解错误；身体素质差；心理和环境因素的影响。预防和纠正错误动作的方法。预防的方法。纠正的方法。
专题４ 竞走和跑的技术原理 2 学时
田径练习的技术概念。技术运动形式和内容的辩证关系的反映。
技术的基础是运动结构中运动学和动力学的协调一致性和必备环节的总和。技术的主要环节。技术的次要环节和个人特点。
从生物学角度和力学原理而来的技术原理。有效地运用肌肉力量的原则：发挥力量的最佳方法，为提高运动速度增加冲力（力的冲量），力量作用的不间断性和连续性。
走和跑人类运动的自然形式。竞走的周期性，在一个周期内（二步）腿的运动阶段。双腿和单腿的支撑阶段。在竞走时外部和内部力量的相互作用。在竞走时，身体重心的运动路线。竞走时运动的速度，步长和步频。惯性的意义。头部躯干的姿势的角度数据，呼吸。
跑与走的不同点。支撑和腾空两个阶段交替进行。内力和外力的相互作用。惯性的意义。摆动运动与后蹬的配合。在腾空阶段运动员的运动。脚落地的主要形式。在垂直瞬间。后蹬。身体重心的运动路线。头、躯于的位置。主要的空间和时间参数。呼吸的特点。
把跑划分为几个部分：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。 专题５ 跳跃技术原理
2 学时
跳跃的定义。跳跃的阶段划分：助跑和起跳、腾空和落空。起跳的动力学原理。摆动腿、手臂的动作和伸展身体对于有效地起跳有着积极的意义。在助跑和起跳时人体的速度及其变化。起跳的腾起角和腾起的初速度。在腾空阶段跳跃运动员身体重心的轨迹和速度特征。在腾空阶段跳跃运动员身体动作的意义。在不同的跳跃项目中落地时的动作。 专题６ 投掷技术原理
2 学时
投掷的定义。投掷动作阶段的划分：持握器械与预备姿势、助跑、最后用力和缓冲动作。各阶段的技术要求与动作要点。助跑的速度变化和节奏。超越器械。正确的发力时机和用力顺序。最后用力时，投掷运动员作用在器械上的力的路线长度。投掷时人体各部位和器械的速度变化，最大加速度和正确出手方向是投掷运动的基础，不同环节肌肉组织工作的连续性。器械飞行的远度和影响远度的主要因素。器械的初速度，不同投掷项目的器械出手角度。出手角度对出手速度的影响。在标枪、铁饼项目中，器械出手时其它初始条件对投掷远度的影响。空气的阻力和器械形状对飞行远度的影响。在空中飞行阶段器械的旋转运动。 专题７ 田径运动场地基础知识 4学时
标准半圆式田径场的定义。跑道方向。跑道的弯道和直道。中线。弯道的圆心和半径。直曲段分界线。直段和直道。内、外突沿。跑道和分道。计算线。
标准４００米半圆式田径场跑道的规格：弯道的半径和长度，直段长，直道长，分道数量，分道宽，跑道的倾斜度。
标准４００米半圆式田径场跑道轮廓的画法。跑道的画法。不同比赛项目起跑线的画法。终点线的画法。抢道线的画法。接力区的画法。
田赛项目的场地布局和画法。跳远，跳高，撑竿跳高，三级跳远场地的画法。推铅球，掷铁饼，掷链球，掷标枪场地的画法。 专题８ 田径运动竞赛组织 8学时 田径运动竞赛组织的概念和意义。田径竞赛的形式。竞赛计划的制订与内容。
田径运动会的筹备组织工作。筹备组的规模和任务。运动会的组织方案，竞赛规程，组织机构，工作计划。运动会组织方案的作用和内容。竞赛规程的内容和印发时间。大型运动会的组织机构和各部门的职能。运动会的工作计划内容。
田径运动会的编排和记录公告工作。编排记录工作的阶段划分和任务。赛前、赛中、赛后的编排记录工作内容。
编排前的准备工作。准备工作的内容：学习竞赛规程和田径规则，了解规程有关情况和场地、裁判情况。准备用具和各种表格。审查报名单。编排运动员的单位、姓名、号码对照表。进行各项统计工作。填写比赛卡片。
编排各项竞赛分组。径赛项目的竞赛分组编排原则和方法。田赛项目的竞赛分组编排原则和方法。全能项目的竞赛分组。分组表格的填写方法和要求。
编排比赛秩序。编排比赛秩序的程序：估算各项比赛时间的依据。估算各项比赛的时间。比赛编排的原则。编排比赛秩序的方法和步骤。 编印秩序册。秩序册的类别。总秩序册的内容。
比赛期间的编排记录公告工作。裁判员的分工。工作程序。成绩的整理。分秩序册的内容及印发。
比赛后的工作。统计团体总分。填写成绩证明单和破记录申请表。编印成绩册。工作总结和资料移交。
比赛会场的场地、器材的准备工作。会场布置工作。比赛场地与器材的准备。田径运动会常用表格介绍。
专题９ 田径教学文件制定 4学时
教学进度。教学进度是一个项目或课程教学的日程表。制定教学进度的依据。教学进度与教学大纲和教案的关系。教学进度的格式：表格式的教学进度。教学进度的作用。教学进度的主要内容：课程名称，教学班级，教学时间，任课教师，总学时与课次安排，各课次的教学任务和主要教学内容，教学要求，备注。制定教学进度的要求。
田径教学课的教案。教案的作用。教案和教学大纲、教学进度的关系。编写教案的要求：任务明确，内容详细，手段恰当，编排合理，强度适宜，书写整齐。教案的主要内容：教学任务和教育任务，准备活动，教学内容和方法，练习手段、时间、数量和强度，教学组织。教案中对学生教学能力的培养要求。教案的书写格式：开始部分，准备部分，基本部分，结束部分，课后小结。教案各部分的时间及比例。
（二）技术教学内容
专题1 短跑技术教学 18学时
短跑项目的发展概况。短跑项目的起跑（包括直道、弯道）及起跑后加速跑技术，起跑器（包括直道与弯道）的安装方法。
短跑项目的途中跑技术。单腿动作。缓冲、蹬伸、前摆、下落四个环节。蹬摆配合。腾空后的两腿动作。上肢动作，躯干姿势的配合。弯道跑技术。
短跑的终点冲刺跑，终点撞线。短跑（１００米）的全程节奏。起跑后均匀、尽快地加速。较长时间保持高速度，力争延缓降速时间和减速幅度。２００米、４００米跑的全程节奏。
接力跑技术。传接棒技术。合理安排各棒次运动员。 短跑与接力跑的比赛规则与裁判方法。 短跑技术教学内容与要求： 主要内容
技 术 要 求
１.两眼平视、肩颈放松，上体正直或稍前倾；两臂肘关节弯曲约90度，以肩为轴 前后摆动，与腿部动作协调配合，快速前摆，幅度大，两肩绕身体脊柱稍有前后扭 转。
２.摆动腿放松折叠，随惯性以髋关节肌群发力带动大腿快速前摆，摆腿时大腿高 抬与上体接近垂直。然后摆动腿大腿积极下压，小腿随惯性前摆，足前掌积极扒地
直道途中跑 以前脚掌着地，落地点在身体重心垂直投影点前适当位置。支撑脚着地瞬间，小腿
与地面垂直，曲膝缓冲，以使身体重心迅速前移。
３.蹬腿动作：髋、膝、踝三个关节依次快速蹬伸，充分发挥踝关节、脚掌的最后 蹬地力量。
４.跑时动作轻快、蹬摆协调配合，强调加快向前摆臂、摆腿的速度，动作放松、大步幅、高频率、人体向前运动的效果好。
１.起跑器的安装：普通式、接近式、拉长式三种，根据个人情况确定。
２.“各就位”时，两手紧靠起跑线后沿支撑于地面，两臂伸直与肩同宽或略宽，两脚紧压起跑器，颈与躯干保持放松姿势。
３.“预备”时，臀部从容抬起稍高于肩，肩部在起跑线上方或略前，前腿膝关节
蹲踞式起跑
角度约９０度，后腿膝关节角度约１３５度。颈部自然放松，两脚掌紧压起跑器。 ４.听到“鸣枪”后，两手迅速离地，两臂积极有力地前后摆动，两腿快速有力蹬伸，两脚迅速蹬离起跑器。后腿蹬离起跑器后以膝关节领先迅速前摆，前腿充分蹬伸，上体保持较大前倾。
起跑后 起跑后进入加速跑阶段。加速跑距离通常为20～30米，加速跑时两臂积极协调摆动，
加速跑 两腿有力蹬地，步长和步频逐渐增加，上体逐渐抬起。
保持途中跑的正确技术动作直至终点，距终点２～３米时，上体迅速前倾，冲过终
终点跑
点。
起跑后逐渐加速，在４０～７０米处达到本人最高跑速，并尽力保持最大速度直至
全程跑
终点。跑的动作协调自然，步长与步频组合较合理，向前效果好。 专题 2 跨栏技术教学 24学时
跨栏项目的发展概况。跨栏项目的起跑（包括直道、弯道）及起跑至第一栏的技术，起跑器（包括直道与弯道）的安装方法。跨栏步技术。上栏。下栏。腾空后的两腿动作。上肢动作，躯干姿势的配合。跨栏间跑技术。步长、步频变化。弯道过栏技术。跨栏的终点冲刺跑。全程速度。４００米跨栏跑的全程速度和栏间步数。
跨栏比赛的规则与裁判方法。 跨栏技术教学内容与要求： 主要内容
技 术 要 求
摆放若干栏架，在栏侧用3～4步节奏做摆动腿跑，蹬跨跑，跨栏步跑。按照起跑至 第一栏及栏间跑暨定步数模拟跑栏节奏。跑时保持身体高重心，动作快频率，跑、
模拟跨栏跑 跨动作平衡连贯，向前的直线效果好。
起跑动作基本同短跑，起跑至第一栏通常跑８步。起跑后身体重心升高比短跑快，起跑至第一第６步时身体已接近短跑途中跑姿势。栏前最后一步节奏较快，起跨腿积极着地，
栏
步长略短，加快起跨上栏速度。 上栏：
起跨前最后一步比前一步约小10～20厘米，起跨距离约2.00～2.20米（100米栏约1.90～2.10米）；起跨腿前脚掌积极着地，摆动腿大腿高摆，大小腿充分折叠，快速向前上方摆出。起跨离地时身体重心积极前移，起跨腿迅速蹬伸，重心投影点距脚支撑点距离较远。身体腾起后，起跨腿与摆动腿形成较大的分腿角度（约125度），
跨栏步 腾起角度较小，在上体前倾，臂前摆的配合下形成有利的攻栏姿势。
下栏：
身体保持前倾，摆动腿积极下压。起跨腿小腿随大腿前摆折叠收紧，以膝领先向前提拉，两腿相向剪绞。摆臂与腿的动作协调配合，摆动腿异侧臂向后摆。躯干正对与跑进前方。摆动腿以前脚掌着地快速后扒，身体重心迅速前移，起跨腿前摆至身体正前方跑出第一步。
保持身体高重心、动作快频率，用前脚掌有弹性地做３步（或４步）跑。保持两脚栏间跑术 落点的直线性（两脚落点左右距离不超过身体向前运动的中心线10厘米），栏间３
步要保持小、大、中的步长比例。两臂积极协调摆动。
保持过栏前后的快节奏。身体重心在水平与垂直方位的变化要保持运动的直线性。全程技术 栏间跑与过栏动作紧密衔接，保持动作的连贯性。起跑至第３栏为加速段，途中各
栏间跑时应保持高速度，终点冲刺时应加快频率冲过终点。
起跑至第一栏，男子跑21～-24步，女子跑23～-26步。栏间跑步数可有３种安排：
1、单数步：男子15或17步，女子17或19步。
2、双数步：男子16或18步，女子18或20步（有些身材高大的运动员，男子可跑13～14步，女子可跑15～16步）。
400米栏介绍
3、混合步数：单、双步数混合。过弯道上的栏架时，身体应向左倾斜。右腿起跨时，左腿膝关节前摆稍向外，左肩低于右肩，右臂向左前摆动。摆动脚前脚掌外侧着地，起跨脚内侧着地。 专题 3 跳远技术教学 20学时 跳远项目发展简况。“蹲距式”、“挺身式”和“走步式”跳远的技术特点。现代世界优秀跳远运动员的技术特点及技术发展趋势。
跳远技术的概念和定义。跳远技术的阶段划分。助跑、起跳、腾空（蹲距式、挺身式和走步式）和落地。各阶段的技术要点。
跳远成绩的构成及影响跳远成绩取得的各种因素（助跑准确性、助跑速度、起跳技术、起跳角度、初速度、落地技术）的分析。跳远比赛规则与裁判方法。
跳远技术教学内容与要求： 主要内容 助跑
技 术 要 求
全程助跑步数至少１２步，助跑时积极加速，身体重心平稳向前移动。助跑应速度快、步点准、直线跑进。上板前的动作结构合理，步长与节奏稳定，保持最大速度，为起跳作好准备。
摆动腿快速后蹬，起跳脚积极着板，上体时躯干保持正直或稍后倾，着地角为65～70_,着地点在身体重心投影点的前方30～40cm处，起跳腿经屈膝缓冲后,转入快速蹬伸阶段，充分蹬伸髋、膝、踝关节；摆动腿在蹬离地面后，屈膝向前上方摆动至水平面时突停；起跳腿的同侧臂经体侧向前上方摆出，上臂摆至与肩同高时突停，起跳腿的异侧臂经体侧向侧后上方摆出，上体保持正直，完成起跳动作，成腾空步姿势离地。
①蹲距式：起跳进入腾空步后，上体保持正直，摆动腿继续向前上方摆动，两臂快速向前上方摆起，起跳腿开始屈膝前摆，与摆动腿靠拢，随后两腿上举，在空中成蹲距式，落地时两臂由前向下经体侧向后摆动，同时前伸小腿落地。
②挺身式：起跳进入腾空步后，上体保持正直，摆动腿自然地向前、下、后方成弧形摆动，两臂经体侧绕至后上举，起跳腿与摆动腿靠拢，人体在空中成挺身展髋姿势。落地时两臂向前、下、后方摆动，两腿快速前摆，收腹举腿后前伸小腿，上体适宜前倾准备落地
③走步式：起跳进入腾空步后，上体保持正直，摆动腿以髋关节为轴大腿带动小腿向前、下、后方摆动，同时起跳腿屈膝前摆，随即前伸小腿，完成空中交换腿动作，两臂配合腿部动作协调地在体侧做大幅度的绕环摆动，随即摆至体后的摆动腿屈膝前摆与起跳腿靠拢，这时两臂向前下、后方摆动，前伸小腿落地。在空中形成“二步半”的技术。
“二步半”走步式腾空动作：腾空步～第一步；交换步～第二步；落地时摆动腿的前摆～第三步的半步。
助跑速度快，节奏稳定，上板准确，跑跳结合连贯自然，起跳蹬摆动作与上肢动作协调配合，起跳快速，空中和落地动作完成好。 起跳
腾空与落地 重点学习： 挺身式 走步式 介绍： 蹲踞式
完整技术
专题 4 跳高技术教学 28学时
跳高项目发展简况。“自由式”、“跨越式”、“剪式”、“滚式”、“仰卧式”、“背越式”跳高技术的演变和各种技术的特点。“滚式”和“背越式”，跳高技术发展中的两次革命。
跳高技术阶段划分。助跑、起跳、过竿、落地。跳高比赛规则和裁判方法。 跳高技术教学内容与要求： 主要内容 助跑
技 术 要 求
直线段助跑富有弹性，身体重心高；弧线段助跑加速明显，节奏感强，身体内倾，助跑弧线轨迹圆滑，直、弧段助跑连接自然。动作放松、舒展。
起跳 摆动腿最后一步蹬伸积极，大小腿折叠以髋为轴积极摆动，带动身体重心向前上方移动。起跳腿迈步着地低而快速，送髋积极，髋、膝、踝关节肌群依次用力。摆动臂配合起跳动作做快速有力摆动，摆蹬动作配合协调，做到提肩拨腰，带动身体向上腾起；起跳动作要轻、快、富有弹性。助跑起跳动作连贯、用力顺序正确，起跳效果好。
过竿与落地 背对横竿，使头、肩、背、髋、腿部依次越过横竿。倒肩时机合理，有挺髋动作，形成“背弓”姿势。按身体重心轨迹线做出围绕横竿的动作，过竿动作顺势自然，肩背着地，
完整技术 全程助跑8～12步。助跑动作自然放松，速度快，节奏感强，弧线助跑时身体内倾角度适宜。助跑与起跳衔接好，起跳动作充分有力。竿上能够围绕横杆做倒体动作，过竿动作合理。 专题 5 推铅球技术教学 24学时
推铅球项目概况。完整技术的阶段划分。握持铅球和预备姿式。滑步，滑步与用力的衔接。最后用力。最后用力的发力时机。用力的顺序。左腿的制动与支撑动作。缓冲。
推铅球的比赛规则与裁判方法。 推铅球技术教学内容与要求：
主要内容
技 术 要 求
握持铅球与 五指自然分开，将铅球置于食指、中指和无名指根部，放于锁骨窝处并贴紧 预备姿式 颈部，右肘外展与肩平。背对投掷方向，右脚尖抵住投掷圈后沿，上体正直，左臂上举（低姿：上体前倾，右腿屈膝，左臂伸向前下方）。整个动作自然 放松。
背向滑步 上体前倾，左腿向后上方摆动（低姿无此动作）。回收左腿，右腿弯曲，上
体与地面平行。左腿向投掷方向快速摆出，右腿用力蹬伸，蹬摆配合协调。 使身体向投掷方向快速运动。右腿蹬伸后快速回收右转，右脚落地后，左脚
快速着地，上体保持超越器械的姿势，身体重心位于右腿后上方。
最后用力与缓冲 左脚落地时，右腿快速蹬转，推转右髋和上体前移并转向投掷方向，身体形
成背弓，身体重心移向前腿上方并逐渐升高。左臂向体侧摆动，然后固定于 体侧，左腿积极蹬伸，胸部前振，伸臂推球。最后用力动作顺序应是自下而上，出手角度为36～40度。铅球出手后，两腿交换，降低身体重心、保持平衡。
完整技术 滑步动作蹬摆有力，协调配合。滑步与最后用力衔接好。能形成良好的用力
前预备姿势。最后用力顺序正确。用力效果好。出手角度合理。 专题 6 掷标枪技术教学 24学时
掷标枪项目发展概况。掷标枪技术的起源与演变。掷标枪技术阶段划分。标枪握持方法和预备姿式，助跑，最后用力，缓冲。各阶段的技术要点。掷标枪比赛规则与裁判方法。
掷标枪技术教学内容与要求：
主要内容
技 术 要 求
握持标枪 将标枪放在投掷手掌心上，五指自然分开，用大拇指和中指的末端指关节握住 （中指和食指握法） 把手的末端，其余三个手指自然握住把手。持枪时，面对投掷方向站立，持枪
臂肘关节自然弯曲上举，靠近头部，标枪与地面平行。持枪动作自然放松。
助跑 助跑逐渐加速，速度与自已的技术、体能能力相适应。引枪动作放松、自然，沿标枪纵轴引枪。交叉步积极向前，做好超越器械动作，助跑与最后用力衔接
紧密。
助跑分为两个阶段：预跑和投掷步。预跑至少８步，投掷步通常为４步。助跑 节奏快速，步点准确，最后一步左脚落地快，步长较小其落地位置距离投掷弧
约２米。
最后用力与 最后用力时，右腿及时发力、积极蹬转、送髋，左脚主动快落，此时投掷臂向缓冲动作 上翻转，尽量伸展，形成满弓动作，下肢积极用力推动身体重心向前，蹬伸左腿，振胸，完成鞭打动作。用力方向应通过标枪纵轴。投掷时，采用自下而上 的用力顺序，以大环节带动小环节，鞭打快速有力。标枪出手后向前跨一大步，降低身体重心。出手角度约为３2度。
完整技术 助跑逐渐加速，与用力衔接好，最后用力动作顺序合理，鞭打快速有力，用力
方向通过标枪纵轴。出手角度适宜。 专题7 中长跑技术教学 6 学时
了解中长跑的项目特点。掌握中长跑的技术和主要练习方法。中长跑中常用的呼吸方法。中长跑练习对身体健康的作用。
四、学时分配
本大纲可分为二个部分：田径理论教学纲要和田径技术课程的教学大纲。田径理论教学纲要规定了田径课程的理论教学内容和时数，考核时间和方式，上课的时间安排等项内容。田径技术教学大纲规定了主要田径项目的教学时数，教学内容和要求，考核内容与方式，教学时间安排等。
田径教学课的形式分为理论课和技术课。理论课将讲授田径运动的基本理论知识，并引导学生进行分析和讨论。技术课将系统教授田径重点项目的技术，简要介绍各项目的技术理论、教法、场地器材知识。培养学生的教学技能和编写田径教学文件的能力。其各项目的教学时数和安排见下表。
体育教育专业 课程教学时数分配表 总学时: 176 号 教学内容
教学形式与时数
教学安排
考核方式
考试 Y
Y Y Y Y
总学 理论技术教秋季春季秋季春季 时数 教学 学 学期 学期 学期 学期
田径运动绪论 4
4Y
田径运动发展简史 2
2Y
田径运动教学原理 4 4
Y
走、跑技术原理 2
2Y
跳跃技术原理 2 2
Y 1
2 3 4 5 6 投掷技术原理 2 7 田径场地基础知识 4 8 田径运动竞赛组织 8 9 田径教学文件制定 4 10 短跑(接力) 18 11 跨栏 24 12 跳远(两种姿势) 20 13 跳高(两种姿势) 28 14 推铅球 24 15 掷标枪 24 16 中长跑 6
总计
176
2
48
4
Y
Y
Y Y
18 24 20 28 24 24 6 144
Y
Y
Y
Y
Y
Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y
32 48 32 50 36
五、考核安排
１．考核依据
田径课程的考核依据本课程教学大纲的教学内容。 ２．考核内容
（１）每学期学习的田径技术项目。 （２）每学期讲授的田径理论专题。
（３）平时成绩（出勤、课堂表现和作业）。
技评、达标的项目为每学期学习的重点田径项目。理论考核为该学期理论教学的内容，平时作业的内容共有：制定一份田径单项技术教学进度和一份田径教案。中小型田径运动会的组织方案一份。 ３．考核方式 （１）技评、达标
田径各项目的技评和达标均由教研室技术考评小组组织进行，其考试标准由教学室统一制定。技评时，应由技评组3位教师进行评分，技评采用百分制，以三人的平均分数为该学生的技评得分。达标成绩应由教师进行测量，按评分表查出所对应的分数。 （２）理论考试
理论考试应符合大纲的内容要求，题型应符合学校的有关规定，尽量多样化，理论考试的方式采用笔试。考试采用百分制。 （３）平时成绩（作业）
每个项目的平时成绩分数为１０分。缺课一次扣２分，见习一次扣１分。当有作业时，满分为５分。平时成绩由任课教师评定。 ４．课程的考核
课程的考核由四部分组成：技评，达标，理论考核，平时成绩（作业）。每项考试均采用和作业均采用百分制。在课程结束时统计并上报学生的田径课程成绩，其方法如下：
田径课程总成绩＝Ａ×30％＋Ｂ×40％＋Ｃ×30％ Ａ：各项目技评、达标成绩的平均数 Ｂ：各学期的理论考试成绩平均数 Ｃ：各学期的平时（含作业）成绩平均数
总评成绩合格者，田径课程即为合格。如总评成绩出现不及格，应按学校的有关规定办理。
六、必要说明
本大纲是田径教学的根本性大纲。教师在进行田径教学时必须根据本大纲规定的任务、时间和时数进行教学，完成大纲规定的内容。使学生掌握田径的基本理论知识和基本技术，初步培养学生的教学能力。
教研室和教学组应定期检查教师执行教学大纲的情况，及时发现教学中存在的问题，以便将来进一步修订和完善大纲。
田径教学课的形式分为理论课和技术课。理论课将讲授田径运动的基本理论知识。技术课将教授田径重点项目的技术，简要介绍各项目的技术理论、教法和场地器材知识。培养学生的教学技能和编写田径教学文件的能力。 田径课程的教学使用的主要教材为：
《田径》高等教育出版社2006年出版。
教师在进行田径课程的教学时，应认真研究教学大纲，钻研教材，了解学生的实际情况，抓好备课，上课等教学工作环节，运用启发式的教学方法和各种电化教学手段进行教学。教师应及时收集教学作业，认真批改，客观准确地进行判分。完成教学大纲提出的教学任务。
七、参考书目
教材
１文超主编．《田径运动高级教程》．人民体育出版社，2004
２孙南 熊西北等．《现代田径训练高级教程》．北京体育大学出版社，１９９０ 参考书目
１中国田径协会．中国田径教学训练大纲．成都科技大学出版社，１９９０ ２中国体育单项运动史丛书．中国田径运动史．武汉出版社，1997 ３李铁录等．田径裁判法图解．北京体育大学出版社， 2002 4李相如 王港.田径裁判新视角.人民体育出版社，2004 附件：
田径教学课达标标准
男 子
100 11.8 16.5 1.70 5.80 9.50 39.00 13.2 16.0 1.40 女 子
标枪 30.00 4.80 10.00 分数 100M 跨栏 跳高 跳远 铅球 标枪 100M 跨栏 跳高 跳远 铅球
99
98
97
96 11.995
94
93
92 12.091
90
89 12.188
87
86 12.285
84
83 12.382
81
80 12.479
78
77 12.576
75
74 12.673
72
71 12.770
69 12.868
67 12.966
65 13.016.6
5.79 9.46 38.70 16.7
5.78 9.42 38.40 1.69 5.77 9.38 38.10 16.8
5.76 9.34 37.80 16.9 1.68 5.75 9.30 37.50 17.0
5.74 9.26 37.20 1.67 5.73 9.22 36.90 17.1
5.72 9.18 36.60 17.2 1.66 5.71 9.14 36.30 17.3 1.65 5.70 9.10 36.00 17.4 1.64 5.69 9.06 35.70 17.5 1.63 5.68 9.02 35.40 17.6 1.62 5.67 8.98 35.10 17.7 1.61 5.66 8.94 34.80 17.8 1.60 5.64 8.90 34.50 17.9 1.59 5.62 8.86 34.20 18.0 1.58 5.60 8.82 33.90 18.1 1.57 5.58 8.78 33.60 18.2 1.56 5.56 8.74 33.30 18.3 1.55 5.54 8.70 33.00 18.4 1.54 5.52 8.64 32.60 18.5 1.53 5.50 8.58 32.20 18.6 1.52 5.48 8.52 31.80 18.7 1.51 5.44 8.46 31.40 18.8 1.50 5.40 8.40 31.00 18.9 1.49 5.36 8.34 30.60 19.0 1.48 5.32 8.28 30.20 19.1 1.47 5.28 8.22 29.80 19.2 1.46 5.24 8.16 29.40 19.3 1.45 5.20 8.10 29.00 19.4 1.44 5.16 8.04 28.60 19.6 1.43 5.12 7.98 28.20 19.7 1.42 5.08 7.92 27.80 19.9 1.41 5.04 7.86 27.40 20.1 1.40
5.00
7.80 27.00 16.1
4.79 9.93 13.3 16.2 1.39 4.78 9.86 16.3
4.77 9.79 13.4 16.4 1.38 4.76 9.72 16.5
4.75 9.65 13.5 16.6 1.37 4.74 9.58 16.7
4.73 9.51 13.6 16.8 1.36 4.72 9.44 16.9
4.71 9.37 13.7 17.0 1.35 4.70 9.30 17.1
4.69 9.23 13.8 17.2 1.34 4.68 9.16 17.3
4.67 9.09 13.9 17.4 1.33 4.66 9.02 17.5
4.65 8.95 14.0 17.6 1.32 4.64 8.88 17.7
4.63 8.81 14.1 17.8 1.31 4.62 8.74 17.9
4.61 8.67 14.2 18.0 1.30 4.60 8.60 18.1
4.59 8.52 14.3 18.2 1.29 4.58 8.44 18.3
4.57 8.36 14.4 18.4 1.28 4.54 8.28 18.5
4.50 8.20 14.5 18.6 1.27 4.46 8.12 18.7
4.42 8.04 14.6 18.8 1.26 4.38 7.96 18.9
4.34 7.88 14.7 19.0 1.25 4.30 7.80 19.1 1.24 4.26 7.72 14.8 19.2 1.23 4.22 7.64 19.3 1.22 4.18 7.56 14.9 19.4 1.21 4.14 7.48 19.5 1.20
4.10 7.40
29.70 29.40 29.10 28.80 28.50 28.20 27.90 27.60 27.30 27.00 26.70 26.40 26.10 25.80 25.50 25.20 24.90 24.60 24.30 24.00 23.70 23.40 23.10 22.80 22.50 22.20 21.90 21.60 21.30 21.00 20.70 20.40 20.10 19.80 19.50
64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40
13.1
13.2
13.3
13.4
13.5
13.6
20.2 20.4 20.6 20.8 21.0 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 21.7
13.7
21.8 13.8
13.9 21.9 14.0
14.1 22.0
14.2 22.1 1.39 1.38 1.37 1.36 1.35 1.34 1.33 1.32 1.31 1.30 1.29 1.28 1.27 1.26 1.25 1.24 1.23 1.22 1.21 1.20 1.19 1.18 1.17 1.16 1.15 4.96 4.92 4.88 4.84 4.80 4.76 4.72 4.68 4.64 4.60 4.56 4.52 4.48 4.44 4.40 4.36 4.32 4.28 4.24 4.20 4.16 4.12 4.08 4.04 4.00 7.74 26.60 15.0 7.68 26.20
7.62 25.80 15.1 7.56 25.40
7.50 25.00 15.2 7.44 24.60
7.38 24.20 15.3 7.32 23.80
7.26 23.40 15.4 7.20 23.00
7.14 22.60 15.5 7.08 22.20
7.02 21.80 15.6 6.96 21.40
6.90 21.00 15.7 6.84 20.60
6.78 20.20 15.8 6.72 19.80
6.66 19.40 15.9 6.60 19.00
6.54 18.60 16.0 6.48 18.20
6.42 17.80 16.1 6.36 17.40
6.30 17.00 16.2 19.6 19.7 19.8 19.9 20.0 20.1 20.2 20.3 20.4 20.5 20.6 20.7 20.8 20.9 21.0 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 21.7 21.8 21.9 22.0 1.19 1.18 1.17 1.16 1.15 1.14 1.13 1.12 1.11 1.10 1.09 1.08 1.07 1.06 1.05 1.04 1.03 1.02 1.01 1.00 0.99 0.98 0.97 0.96 0.95 4.06 4.02 3.98 3.94 3.90 3.86 3.82 3.78 3.74 3.70 3.66 3.62 3.58 3.54 3.50 3.46 3.42 3.38 3.34 3.30 3.26 3.22 3.18 3.14 3.10 7.32 7.24 7.16 7.08 7.00 6.92 6.84 6.76 6.68 6.60 6.52 6.44 6.36 6.28 6.20 6.12 6.04 5.96 5.88 5.80 5.72 5.64 5.56 5.48 5.40 19.20 18.90 18.60 18.30 18.00 17.70 17.40 17.10 16.80 16.50 16.20 15.90 15.60 15.30 15.00 14.70 14.40 14.10 13.80 13.50 13.20 12.90 12.60 12.30 12.00
注：投掷器械重量为成人标准比赛重量。 男子栏高84cm，栏间距8.50m，全程距离100m。 女子栏高76.2cm，栏间距7.50m，全程距离100m。
大纲修订人员：侯勇 图布兴 李欣 田继军
修订日期：2013年3月1日
