开启心灵的钥匙
——心理咨询师培训心得
东关小学 姚春艳
2015年7月18日至8月8日，我来到了西北师大参加了为期22天的“三级心理咨询师”培训，和专家教授们零距离的交流，使我收获不少。培训期间,来自国内知名的心理咨询师专家们从不同侧面、不同领域，结合教材和教师职业，深入分析了人的心理认识嬗变规律，使我感受颇深，受益匪浅。
培训首先从基础心理学讲起，依次是发展心理学、社会心理学、变态心理学、心理测验和心理咨询，最后是心理技能。每位专家都有自己独特的风格，每节课听完都有收获。
在《普通心理学》的学习中，我知道了什么是心理学，清楚了心理学的流派与心理学的特点，了解了研究心理现象的原则和方法；在《社会心理学》的学习中，我了解了社会角色的相关理论和社会直觉与归因等相关知识；在《发展心理学》的学习中，我懂得了一个生命个体在从出生到发展中的心理发展规律；在《变态心理学》的学习中，我了解了心理健康与不健康的区别，学会了健康与非健康三原则以及怎样了解临床病状；在《测量心理学》的学习中，我知道了心理测量的定义和在心理咨询中心理测量的具体使用流程和注意事项；在《三级心理咨询技能》的学习中，我掌握心理咨询相关的理论和三级咨询的技能，使用各种智力量表和心理量表的技能，并能进行三级咨询案例的分析。
通过上述学习，首先我的心态和为人处事的方法有了很大的转变。
一、通过本次学习，我对自身问题有了新的看法，学得了解决之法，改善了自己的心态。 1.拥有了更加健康的心态。自己曾经是个很急躁的人，每天都过得很累也很心烦，却似乎总也达不到自己的成功目标，长此以往，总免不了唉声叹气，以至于怀疑自己，自尊心严重受挫，脾气也就越来越大，产生了恶性循环。学习了《社会心理学》之后，我从詹姆斯“自尊=成功/抱负”的公式中找到了自己不良心态的原因，即对自己的期望值太高，明白了增强自尊心，让自己变得自信的重点就是降低自我期望值。在《三级心理咨询技能》中，我学会了爱丽斯的ABC的合理情绪疗法，这才发现让我烦心、急躁的原因其实并不是事情的本身，而是自己的不合理情绪。所以我采取放松的办法调节自己的情绪，不仅提高了工作效率，同时也塑造了一个自信、淡定的全新的形象。
2.增强了人际交往能力。参加工作以来，我经常被“紧张”的人际关系而苦恼。经常为了他人的冷脸而自寻烦恼，以为别人是针对自己，使得相互关系很尴尬。但在“社会心理学”中所学到的凯利的因果归因理论，令自己茅塞顿开，不再是从表面去看“冷脸”,而是进行三个维度的分析，找到本质的原因，也就发现了“冷脸”要不与他人自身性格有关，要不与不幸事件带来的负面情绪有关，再者就是某种误会所造成的，总之，不需要自己那么烦恼。
二、通过本次学习，我对“教育教学要以学生为主体”的原则有了根本上的认识，提高了教育教学能力。 1.明白了为什么备课必须要备学生。从前以为小学生的身体一天天的长大，心理越来越成熟，但是却忽略了是否每个阶段都是相同的发展速度，所以在每个新学期伊始，都会觉得学生还是原来的学生，但突然间对你的教学方式已经开始不适应了。学习了《发展心理学》，也清楚了儿童心理发展的不平衡性，我才意识到：如果不备学生年龄段的心理发展特点而上课就相当于强迫学生“穿上不合脚的鞋子”是多么的不负责任呀！
2.清楚了为什么要进行分层教学和设计分层作业。之前接触“分层”一词时，自己是有抵触心理的，认为是增加了教师的负担，更会带来麻烦。但参加了本次培训，我才清楚，这是由于儿童不仅有心理发展的普遍性，还有智力和能力方面的差异性，还有同一年龄段不同儿童心理发展速度的差异性。这多重差异的存在，使千篇1律的学习任务和同一层次的作业设计确实是违反儿童的心理发展规律的，对学生的能力发展是一种遏制。
三、通过本次学习，认识了道德问题与心理问题的区别。
以前，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学生的错，老师应该批评，教育他们做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，发现有些是他们存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。因此，我们要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题
四、通过本次学习，掌握了心理健康辅导的基本技巧。在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情等。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，我们首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，我们做教师的，要改变一下心态，无条件的积极关注，倾听，共情等，真诚地对待每一个学生,促进其人格的健康成长。
五、通过本次学习，懂得了提高自身素质的重要性。
教师自身的素质直接决定着教育的行为好坏。只有掌握关于儿童和少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。可见，心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展。
总之，此次心理咨询培训，使我受益良多，在完善知识结构，提高自己专业水平，转变工作理念，以及沟通意识、创新意识等方面有了积极的转变。同时，我也信心备至，期待着将所学的技能有效地应用在今后的工作中，促进教育教学更上一个新的台阶。
